Kun viivytys on kunnossa

January 09, 2020 Lopeta Jahkailu

Kuten tiedämme, viivästyminen tarkoittaa sitä, että lykätään haluavasti huomenna siihen, mitä voidaan tehdä tänään - joskus vastoin parempaa harkintaa. Psykososiaaliset tutkijat kutsuvat viivyttelyä "mieluummin kääntämiseksi". Me päätämme tehdä asian, jonka mieluummin tekisimme.Viivästyminen on o...

Jatka Lukemista

"Ota ensimmäinen huolimaton askel"

January 09, 2020 Lopeta Jahkailu

Jos sinulla on ADHD, olet todennäköisesti huomannut, että viivytät enemmän kuin toiset. Tällainen käyttäytyminen voi aiheuttaa ongelmia henkilösuhteissa ja työpaikoilla. Kun emme suorita tehtäviä ajoissa, toiset näkevät sen merkiksi epäkunnioituksesta, epäpätevyydestä tai laiskuudesta.Koska ADHD-...

Jatka Lukemista

Miksi viivytän? ADHD-tekosyitä - ja ratkaisut

January 09, 2020 Lopeta Jahkailu

Olen aina pitänyt itseäni "aktiivisena", ei "aktiivisena", mutta en tiennyt miksi? Nyt minä.Jos minua pyydetään tekemään jotain, teen sen onnellisesti (suurimman osan ajasta). Jos minun on kuitenkin ajateltava itseäni tai jotain itselleni, tuijotan vain avaruutta tai itse tehtävää ja uppoutuen aj...

Jatka Lukemista

Mikä estää minua aloittamasta?

January 09, 2020 Lopeta Jahkailu

Miksi viivytän? Itsesääntely on syyllinenEt viivytä, koska olet laiska. Tai järjestämättä. Tai jopa stressaantunut. Viivästyt, koska et pysty säätelemään tehokkaasti omia tunteitasi - ADHD: n tavaramerkkioire. Tämä ei ole villi uusi teoria; se on useiden tutkimusprojektien tulokset, jotka on omis...

Jatka Lukemista

"Tunsin 20 vuotta syvää syyllisyyttä."

January 10, 2020 Lopeta Jahkailu

Joskus voimakkaat tunteet, kuten nolo, antavat aikuiselle, jolla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) selkeys ja hyperfocus. Oppiminen hyödyntämään selkeyttä, kun se tulee, voi auttaa sinua kääntämään ADHD: n haittapuolia ylösalaisin.Olen ollut siitä lähtien, kun olen taas tullut sinkkuksi ja muutt...

Jatka Lukemista

”Teen sen myöhemmin”

January 10, 2020 Lopeta Jahkailu

Onko sinulla ADHD, ja oletko koskaan tehnyt jonkin näistä lausumista?"Teen sen myöhemmin.""Viimeistelen ensin tämän sivun / artikkelin / sähköpostin / tehtävän.""Tämä ei vie paljon aikaa."”Muistan tehdä sen. Älä huoli. ”[Ilmainen lataus: Stop Procrastinating!]Nämä ovat valheita, jotka ADHD: n aik...

Jatka Lukemista

Lopettaa. Lykkääntyy. Nyt.

January 10, 2020 Lopeta Jahkailu

Kuinka monta kertaa päivässä yrität työskennellä itse hoitaaksesi jonkin ei-toivotun tehtävän? Jos olet kuin minä - useita. Mikään ei ole uuvuttavampaa kuin tehtävä, jota ei koskaan aloiteta, joten olen keksinyt joitain temppuja lopeta jahkailu ja antaa itselleni liikkumisen:1. Laita itsesi vanki...

Jatka Lukemista

Aloita tästä, aloita pieni, aloita nyt

January 10, 2020 Lopeta Jahkailu

Nousitko tikkaita 10 dollaria? Kyllä? Se on hyvä, se on hyvä. Entä Mt. Everest?Suurimmalle osalle minkä tahansa projektin aloittaminen sisältää tavan löytää inertia motivoituneena. Mikä tekee siitä haastavamman aikuisille, joilla on huomiovajehäiriö (ADHD tai ADD) on tylsien tuntien ennakointi, t...

Jatka Lukemista