"Pitäisikö minun puhua avoimesti lukiosani ADHD: stä?"

ADDitude-lukija kirjoitti äskettäin: ”Olen lukion lukio, ja olen piilottanut tarkkailemattoman ADD-luokkatoverini luokkatovereistani jo fuksi ollessani. En aina ota ADHD-lääkkeitäni, koska minusta tuntuu, että minun pitäisi pystyä saamaan asiat hoidettua ilman sitä. On ollut vaikeata pitää diagnoosini salassa luokkatovereilta näiden vuosien ajan, mutta en halua heidän ajattelevan olevani outoa tai rikki... ”

"Pitäisikö minun puhua avoimesti lukiosani ADHD: stä?"

Tiedän sen monille teini-ikäiset, joilla on ADHD, nämä lukion vuodet ovat tarpeeksi monimutkaisia, ja ADHD: n haasteet voivat lisätä stressiä sekaannukseen. Suhteet ystäviin ovat tärkeitä, etkä halua, että ADHD-diagnoosi hämmentää heitä! ADHD voi kuitenkin vaikuttaa sinuun lukiossa eri tavoin.

Sinulla voi olla vaikeuksia seurata opettajan luentoa tai keskustella ystävien kanssa lounaalla. Organisaation haasteet voivat olla kiusallisia, kun et tuo oikeita tavaroita opiskelujoukkoosi tai oikeita kenkiä baseball-harjoitteluun. Jos olet impulsiivinen, saatat sanoa asioita, jotka ovat mielestäsi söpöjä ja hauskoja, mutta joita huomaat myöhemmin, ei olisi pitänyt sanoa. Ongelma on: et halua erottua entistä paremmin puhumalla diagnoosistasi, mutta ihmisille saattaa olla helpotusta ymmärtää, että et ole hiutale tai unohda. Joten mitä sinun pitäisi tehdä?

Tässä on kahdeksan pistettä, joista olen yleensä jakanut lukion opiskelijat, joilla on ADHD:

1. Päätä, haluatko kertoa ystävillesi. Ei ole oikeaa vastausta, joten tee kaikki, mikä tuntuu sinulle oikealta. Mutta olkaamme selvä - sinun ei tarvitse kertoa kenellekään, edes sukulaisillesi, jos et halua. ADHD on yrityksesi ja voit pitää sen yksityisenä. Toisinaan kannattaa kuitenkin jakaa diagnoosi. Esimerkiksi, jos sinulla on vaikeuksia kiinnittää huomiota koulussa tai ystävät ymmärtävät käyttäytymistäsi väärin ja uskot, että ADHD on syy, sinun kannattaa selittää mitä tapahtuu. Muutoin luokkatoverisi tai opettajasi luulevat, ettet ole kiinnostunut heidän sanomastaan! Lääkkeesi saattaa tehdä sinusta tunteen funkyltä, joten on hyödyllistä ilmoittaa ystävillesi, että mielialisi eivät tarkoita, ettet pidä heistä.

[Lue tämä seuraava: Kuinka puhua ADHD: stä]

2. Ole tosiasia - älä häpeä - jos päätät paljastaa. Lukion sosiaalinen kohtaus on kova. Jos näytät heikosta tai hämmentyneestä jostakin, luokkatoverisi voivat häiritä tai kiusata sinua. Joten muista, että sinulla ei ole mitään hävetä. Et ole, kuten sanoit kysymyksessä, ”outo tai rikki”. Ota hyvät silmäyhteydet sanomiesi ihmisten kanssa ja käytä tosiasiallinen äänentoisto ja hymy. He tietävät, että olet mukava kohtaan - ja myös heidän pitäisi olla mukava sen kanssa.

3. Älä oleta luokkatovereidesi tietävän mistä ADHD on kyse. Jotkut ADHD-potilaat, kuten sinä, voivat olla rauhallisia ja tarkkailemattomia. Toiset voivat olla impulsiivisia ja hyperaktiivisia. Saatat joutua selittämään, kuinka ADHD vaikuttaa sinuun. Ihmiset sekoittuvat, jos sanot heille, että sinulla on ADHD ja et näytä ylivoimaisuuden avoimia merkkejä. Ihmiset eivät "näe" ADHD: tä tavalla, jolla he näkevät valetun murtuneen käsivarren tai jonkun insuliinipumpun. He saattavat ajatella tietävänsä ADHD: stä, koska he ovat kuulleet siitä paljon, mutta tämä ei tarkoita, että heidän ajatuksensa ADHD: stä koskevat sinua. Jos et halua kertoa ADHD-tiedostosi jollekin, älä tee sitä. Sano sen sijaan, että olet joskus harhautunut tai menetät keskittymisen. Jokainen voi liittyä ajoittain välimatkoihin.

4. Kerro ihmisille ja kysy apua. Apua pyytäminen on taito, joka kaikkien on opittava vanhetessaan. Muista, kun olit nuorempi. Jos ihmiset huomasivat sinun yrittävän tehdä jotain, he todennäköisesti tarjosivat apua. Lukiossa ihmiset saattavat huomata, että kamppailet, mutta auttavat todennäköisesti vähemmän. Jos haluat apua teini-ikäisenä, saatat joutua pyytämään sitä. On vaikea tuntea erilaisuutta, mutta on pahempaa olla kurja. Ehkä puhutaan opettajasi kanssa ADHD: stä saadaksesi apua heiltä (heidän ei ole tarkoitus kertoa ystävillesi tai keskustele vanhempiesi ja koulusi neuvonantajien tai rehtorien kanssa mahdollisesta muodollisuudesta majoitukset.

[Hanki tämä luettelo: 50 lukion majoitusta jokaiselle ADHD-haasteelle]

5. Älä käytä ADHD: tä tekosyynä. Jos päätät kertoa ihmisille ADHD-liittyvistä haasteistasi, sinun on silti löydettävä strategioita määräaikojen ja suhteiden hallitsemiseksi. Jos ADHD aiheuttaa sinun lykkäämään, kadottamaan asioita tai unohtamaan tärkeät päivämäärät, kuten kotitehtävien eräpäivät tai Tuleva testi, joka selittää, että sinulla on ADHD, tulisi seurata selittämällä, miten yrität voittaa haasteisiin. Ihmiset saattavat tuntea itsesi kanssanne, jos he tietävät diagnoosistasi, mutta he kunnioittavat sinua, jos keksit tapoja parantaa häiriintymiskykyäsi ja kuuntelutaitojasi.

6. Voit auttaa muita ihmisiä, jos jaat diagnoosisi. Et koskaan tiedä, mutta jos puhut kaverillesi diagnoosistasi, hän saattaa käydä läpi omat taistelunsa ADHD: n tai muun kanssa. Rehellisyys on hyvä asia parisuhteessa, ja ihmiset arvostavat avoimuutta.

7. Älä jaa lääkkeitäsi ystävien kanssa. Koskaan. Jos kerrot diagnoosistasi ihmisille, jotkut heistä saattavat haluta sinun jakavan lääkityksesi. Ensinnäkin se tarkoittaa vähemmän lääkitystä sinulle, jolle todella tarvitset sitä. Toiseksi, sinua ei ole koulutettu hallitsemaan haittavaikutuksia, joita nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ystävälle, joka ottaa sen. Joillakin ihmisillä voi olla terveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa siihen, pitäisikö heidän käyttää lääkkeitä vai lääkkeitä (tai muita lääkkeitä), jotka eivät sekoitu hyvin lääkkeesi kanssa. Viimeinkin lääkityksen jakaminen on laitonta. On olemassa liittovaltion ja osavaltioiden lakeja, jotka kieltävät reseptilääkkeiden, etenkin ADHD: hen käytettävien valvottujen aineiden, jakamisen. Haluat ehkä valmistetun käsikirjoituksen, joka auttaa sinua vastaamaan ihmisiin, jotka pyytävät lääkitystäsi. Suosittelen jotain yksinkertaista ja suoraa, kuten "Ei, en tee sitä."

8. Et voi hallita kuinka ihmiset reagoivat. Jos päätät kertoa ystävillesi, että sinulla on ADHD, useimmat ovat tukevia, ystävällisiä ja avuliaita. Kaikki eivät kuitenkaan ole mukavia. Kuten joku kerran sanoi: ”Henkilö voi rikkoa sydämesi ja vahingoittaa ylpeyttäsi, mutta älä koskaan anna sille henkilölle voimaa rikkoa henkeäsi.” ADHD on osa sitä, kuka olet. Hyödynnä sitä ja opi elämään sen kanssa!

[Lataa tämä resurssi: Kuinka muuttaa teini-ikäisten apatiasi kiinnostukseksi]

Päivitetty 20. joulukuuta 2019