Kaksi tapaa pitää rauhallinen tragedian edessä
Tässä hulluissa maailmassamme on harvoin eroa uutisia tragediasta. Kuinka voimme katsella kauhistuttavia uutisraportteja, joihin sisältyy videoita terrorista, ja että meihin ei voida vaikuttaa? Ja mikä vielä tärkeämpää, ottaen huomioon, että olemme syvästi ja intensiivisesti, kuinka voimme pysyä rauhallisena näiden tragedioiden edessä?
Tragedioita tapahtuu kaikkialla maailmassa koko ajan. Suurin osa heistä, joista emme kuule tai kuulemme, eivätkä ajattele liikaa. Bostonin kaltaiset pommitukset ovat yleisiä monissa osissa maailmaa. Kun tiedämme siitä, sydämemme lähtee osallistuvien ihmisten puoleen. Kun se on lähempänä meitä, joko maantieteellisesti tai jos meillä on jonkinlainen yhteys osallistuviin ihmisiin tai paikkaan, voimme tuntea surun syvemmältä.
Tämä reaktio voi saada aikaan monia asioita psyykeissämme. Yleisimmin suru ja jonkinlainen huolenaihe. Varsinkin jos olemme kaukana eikä voi suoraan auttaa tilannetta. (Jos auttamme, tämä toiminta voi olla pelkojemme poistuminen ja auttaa meitä rauhoittumaan.) Mahdolliset huolet saattavat vaihdella, esimerkiksi pelko siitä, että se tapahtuu meille (haavoittuville),
pelko menettää joku rakastamasi, pelko maailman "menemästä helvettiin", pelko traumaattisten muistojen käynnistymisestä, pelko mukana olevista ihmisistä, kuoleman pelko jne.Kaksi tapaa pitää rauhallinen tragedian edessä
1. Tee jotain
Suorita jonkinlainen toiminta. Toiminta saa meidät tuntemaan olevansa hyödyllinen ja tarkoituksenmukainen. Se on tapa käyttää energiaa ja adrenaliinia, jota ahdistus virtaa kehomme. Kun ahdistusta syövät avuttomuuden tunteet, avuliauden tunne voi muuttaa vuorovesi.
Jos olet kaukana, voit rukoilla, lahjoittaa rahaa, luovuttaa verta, pitää ajan tasalla, kirjautua sisään muiden ystävien kanssa, jotka saattavat olla uutisissa, kuunnella jotakuta, häiritse itseäsi tai toisiasi, luo jonkin verran rauhaa omassa yhteisössäsi mallintamalla anteeksiantoa, kieltäytymällä kutsumasta kilpailuun tai osoittamalla joku rakkautta, jne.
Jos olet lähellä, voit tehdä yllä mainitun ja auttaa ehkä suoraan.
2. Ajattele sitä symbolisesti
Jos luet noin tragedia uutisissa ja ajattelemalla sitä kuin olisit oikeassa siellä, kun se tapahtuu sinulle, se ei auta ketään. Vähintään kaikista. Et auta uhreja. Sinulla voi olla myötätunto ja rakkaus tulematta itse niin syvälle tuskaan. Itse asiassa niin tapahtui minulle. Olin niin mukana omassa ahdistuksessani, että minun piti sammuttaa itseni. Tämä oli tavallaan itsekkyyttä, koska silloin en osallistunut lainkaan. Aloin opettajan ohjaamana ryhtyä joihinkin yllä mainituista toimista, ja tämä ei vain auttanut minua kurjuutta, vaan myös todella auttoi muita, liian.
Asioiden ajattelu symbolisesti auttaa. Elämme ja kuolemme ja jollain tarkoituksella on tarkoitus tässä maailmassa. Nämä syyt ovat symbolisia elämämme matkallamme. Nämä ovat kokemuksia, jotka meidän on joko opittava tai kasvatettava tai osallistuttava jollakin tavalla. Mikäli tapahtumat jättävät perinnön, mikä se olisi? Minkä oppitunnin otamme siitä? Mitä me opimme itsestämme ja yhteisöstämme sen kautta? Kuinka se saa meidät haluamaan elää? Mihin se haluaa sitoutua?
Suuren kuvanäkymästä ajattelu voi auttaa meitä pysymään rauhallisena. Se auttaa meitä ymmärtämään asioita, mikä auttaa meitä pysymään rauhallisena. Voimme tehdä tämän myös henkilökohtaisilla tapahtumilla. Itse asiassa on erittäin tärkeää tehdä tämä kaikissa tapahtumissa; henkilökohtaiset, yhteisölliset ja / tai maalliset tapahtumat. Tätä varten kuvittelen kirjaimellisesti itseni ylhäältä tai rinteestä, josta on näkymät koko tilanteelle. Näen kaikkien osapuolten kaikki näkökohdat. Yritän unohtaa kaikki oletukseni ja nähdä sen aloittelijan mielellä. Uudet puolueettomat merkitykset auttavat selventämään tilannetta.
Tästä näkökulmasta on helppo nähdä tarinan kaikki puolet ja palat, joita en nähnyt niin läheltä. Näen erilaisia ideoita, näkökulmia ja merkityksiä, jotka auttavat minua siirtämään tilanteen kontekstiin. Pelkään vähemmän, koska ymmärrän sen jotenkin paremmin. Kysymyksiini on vastattu, olen tehnyt siitä jonkinlaisen käsityksen. Mieleni rauhoittuu.
Mitä mieltä sinä olet?
Kuinka suhtaudut kuuloon, todistamiseen tai tragediaan?
