Perheasiat ja ADHD-lapsi
Perhedynamiikka saattaa olla järkyttynyt, kun talossa on lapsi, jolla on ADHD. Tässä on joitain työkaluja, jotka auttavat ADHD-lapsia ja heidän perheitään.
Lääkitys voi auttaa ADHD-lasta jokapäiväisessä elämässä. Hän voi ehkä paremmin hallita joitain käyttäytymisongelmia, jotka ovat johtaneet ongelmiin vanhempien ja siskojen kanssa. Mutta turhautumisen, syyllisyyden ja vihan, joka on saattanut kestää niin kauan, kumoaminen vie aikaa. Sekä vanhemmat että lapset saattavat tarvita erityistä apua käyttäytymismallien hallinnan tekniikoiden kehittämisessä.
Tällaisissa tapauksissa mielenterveysammattilaiset voivat neuvoa lasta ja perhettä auttamalla heitä kehittämään uusia taitoja, asenteita ja tapoja suhtautua toisiinsa. Yksilöllisessä neuvonnassa terapeutti auttaa ADHD-lapsia oppimaan tuntemaan itsensä paremmin. Terapeutti voi myös auttaa heitä tunnistamaan ja rakentamaan vahvuutensa, selviytymään päivittäisistä ongelmista ja hallitsemaan huomionsa ja aggressionsa. Joskus vain ADHD: n lapsi tarvitsee neuvontatukea. Mutta monissa tapauksissa, koska ongelma vaikuttaa koko perheeseen, koko perhe voi tarvita apua. Terapeutti auttaa perhettä löytämään parempia tapoja käsitellä häiritsevää käyttäytymistä ja edistää muutosta. Jos lapsi on nuori, suurin osa terapeutin työstä on vanhempien kanssa, opettamalla heille tekniikoita lapsen selviytymiseen ja parantamiseen.
Työkalut ADHD-lasten ja heidän perheiden auttamiseksi
Useita interventiomenetelmiä on saatavana. Tietäen jotain erityyppisistä interventioista, perheiden on helpompi valita heidän tarpeisiinsa sopiva terapeutti.
Psykoterapia pyrkii auttamaan ADHD-potilaita pitämään ja hyväksymään itsensä häiriöistään huolimatta. Siinä ei käsitellä häiriön oireita tai taustalla olevia syitä. Psykoterapiassa potilaat keskustelevat terapeutin kanssa ajatuksien ja tunteiden järkyttämisestä, tutkivat itsestään häviäviä käyttäytymismalleja ja oppivat vaihtoehtoisia tapoja käsitellä tunteita. Heidän puhuessaan terapeutti yrittää auttaa heitä ymmärtämään, kuinka he voivat muuttaa tai paremmin selviytyä häiriöistään.
Käyttäytymishoito (BT) auttaa ihmisiä kehittämään tehokkaampia tapoja työskennellä välittömissä asioissa. Sen sijaan, että autettaisiin lasta ymmärtämään tunteita ja toimia, se auttaa suoraan muuttamaan ajatteluaan ja selviytymistä ja voi siten johtaa muutoksiin käyttäytymisessä. Tuki voi olla käytännöllistä apua, kuten apua tehtävien tai koulutöiden järjestämisessä tai emotionaalisesti latautuneiden tapahtumien käsittelyssä. Tai tuki voi olla oman käytöksen omavalvonnassa ja itsekiitosten tai palkkioiden antamisessa halutulla tavalla toimimisesta, kuten vihan hallitsemisesta tai ajattelusta ennen toimimista.
Sosiaalisten taitojen koulutus voi myös auttaa ADHD-lapsia oppimaan uutta käyttäytymistä. Sosiaalisten taitojen koulutuksessa terapeutti keskustelee ja mallii asianmukaiset käytökset, jotka ovat tärkeitä sosiaalisen kehityksen ja ylläpidon kannalta suhteet, kuten käännöksen odottaminen, lelujen jakaminen, avun kysyminen tai kiusaamiseen vastaaminen, antaa sitten lapsille mahdollisuuden harjoitella. Esimerkiksi lapsi saattaa oppia "lukemaan" muiden ihmisten ilmettä ja äänentoistoaan voidakseen reagoida asianmukaisesti. Sosiaalisten taitojen koulutus auttaa lasta kehittämään parempia tapoja leikkiä ja työskennellä muiden lasten kanssa.
ADHD-tukiryhmät auttamaan vanhempia olemaan yhteydessä muihin ihmisiin, joilla on samanlaisia ongelmia ja huolenaiheita ADHD-lastensa kanssa. Tukiryhmien jäsenet kokoontuvat usein säännöllisesti (kuten kuukausittain) kuullakseen ADHD: n asiantuntijoiden luentoja, jakaa turhautumista ja onnistumisia ja hanki suosituksia päteville asiantuntijoille ja tietoa siitä, mikä toimii. Numeroissa on vahvuus, ja kokemusten jakaminen muiden kanssa, joilla on samanlaisia ongelmia, auttaa ihmisiä tietämään, että he eivät ole yksin. Kansalliset organisaatiot on lueteltu tämän asiakirjan lopussa.
Vanhemmuuden taitojen koulutusTerapeuttien tarjoamana tai erityisissä luokissa tarjotaan vanhemmille työkaluja ja tekniikoita lapsen käyttäytymisen hallitsemiseksi. Yksi tällainen tekniikka on merkki- tai pistejärjestelmien käyttö hyvästä käytöksestä tai työstä välittömästi palkitsemiseen. Toinen tapa on käyttää "aikakatkaisua" tai eristämistä tuolista tai makuuhuoneesta, kun lapsi muuttuu liian turhaksi tai hallitsemattomaksi. Aikojaksojen aikana lapsi poistetaan häiritsevästä tilanteesta ja istuu hiljaisesti yksin lyhyen aikaa rauhoittua. Vanhempia voidaan myös opettaa antamaan lapselle "laatu-aika" joka päivä, jolloin he jakavat miellyttävän tai rentouttavan toiminnan. Tänä aikana vanhempi etsii mahdollisuuksia huomata ja huomauttaa, mitä lapsi tekee hyvin, ja ylistää hänen vahvuuksiaan ja kykyjään.
Tämä palkitsemis- ja rangaistusjärjestelmä voi olla tehokas tapa muuttaa lapsen käyttäytymistä. Vanhemmat (tai opettaja) yksilöivät muutaman toivotun käytöksen, jota he haluavat rohkaista lapsessaan, kuten esimerkiksi pyytämällä lelua tarttumisen sijasta tai suorittamalla yksinkertainen tehtävä. Lapselle kerrotaan tarkalleen, mitä odotetaan palkkion ansaitsemiseksi. Lapselle maksetaan palkkio, kun hän suorittaa halutun käytöksen, ja lievän rangaistuksen, kun hän ei. Palkkio voi olla pieni, ehkä merkki, joka voidaan korvata erityisoikeuksilla, mutta sen tulisi olla jotain, jonka lapsi haluaa ja haluaa ansaita. Rangaistus voi olla merkinnän poistaminen tai lyhyt aikakatkaisu. Yritä löytää lapsesi hyvä. Tavoitteena on ajan myötä auttaa lapsia oppimaan hallitsemaan omaa käyttäytymistään ja valitsemaan halutumpi käyttäytyminen. Tekniikka toimii hyvin kaikkien lasten kanssa, vaikka ADHD-lapset saattavat tarvita enemmän palkkioita.
Keskity auttamaan ADHD-lapsiasi onnistumaan
Lisäksi vanhemmat voivat oppia järjestämään tilanteita tavalla, joka antaa heidän lapselleen menestyä. Tähän voi kuulua vain yhden tai kahden leikkikaverin salliminen kerrallaan, jotta heidän lapsiaan ei ylennetäisi. Tai jos heidän lapsellaan on vaikeuksia tehtävien suorittamisessa, hän voi oppia auttamaan lasta jakamaan suuren tehtävän pieniksi vaiheiksi, ja ylistä lapset, kun jokainen vaihe on suoritettu. Riippumatta erityisestä tekniikasta, jota vanhemmat voivat käyttää lapsensa käyttäytymisen muuttamiseen, jotkut yleiset periaatteet vaikuttavat olevan hyödyllisiä useimmille ADHD-potilaille. Niihin sisältyy useamman ja välittömän palautteen tarjoaminen (mukaan lukien palkitseminen ja rankaiseminen), entistä paremman rakenteen luominen ennen vuotta mahdollisia ongelmatilanteita, ja tarjoten parempaa valvontaa ja rohkaisua ADHD-lapsille suhteellisen palkitsemattomina tai tylsiinä tilanteita.
Vanhemmat voivat myös oppia käyttämään stressinhallintamenetelmiä, kuten meditaatiota, rentoutumistekniikoita ja liikunta, lisätä omaa turhautumisen toleranssia, jotta he voivat vastata rauhallisemmin lapsiinsa käyttäytymistä.
ADHD-lapset saattavat tarvita apua järjestämisessä. Siksi:
Ajoittaa. Pidä sama rutiini joka päivä herätysajasta nukkumaanmenoon. Aikatauluun tulisi sisällyttää kotitehtävien aika ja toistoaika (mukaan lukien ulkoilu ja sisätiloissa tapahtuvat aktiviteetit, kuten tietokonepelit). Pidä aikataulu jääkaapissa tai keittiön ilmoitustaululla. Jos aikataulun muuttaminen on tehtävä, tee se niin pitkälle etukäteen kuin mahdollista.
Järjestä tarvittavat arjen esineet. Pidä paikka kaikelle ja pidä kaikki paikoillaan. Tähän sisältyy vaatteita, reput ja koulutarvikkeita.
Käytä kotitehtäviä ja muistikirjan järjestäjiä. Korosta tehtävien kirjoittamisen ja tarvittavien kirjojen kotiin tuomisen tärkeyttä.
ADHD-lapset tarvitsevat yhdenmukaisia sääntöjä, jotka he voivat ymmärtää ja noudattaa. Jos noudatetaan sääntöjä, anna pienet palkkiot. ADHD-lapset saavat kriitikkoa ja odottavat sitä usein. Etsi hyvää käyttäytymistä ja ylistä sitä.
Lähteet:
- NIMH: n huomiovaje- ja hyperaktiivisuushäiriö, kesäkuu 2006.
