Rituaalin merkitys mielenterveydelle

February 09, 2020 13:07 | Tanya J. Peterson

HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

  • Rituaalin merkitys mielenterveydelle
  • Kuinka rituaalit hyödyttävät mielenterveyttä
  • HealthyPlace-mielenterveysblogista
  • Video: Bipolaarinen erittelyni
  • Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
  • Mielenterveyden tarjous
Rituaalit voivat hyödyttää mielenterveyttäsi. Tutustu kuinka voit hyötyä rituaalien kehittämisestä ja hanki inspiraatiota luoda omia HealthyPlacessa.

Rituaalin merkitys mielenterveydelle

Maailmassa, joka tuntuu usein kaoottiselta ja arvaamattomalta, henkilökohtaisten rituaalien kehittäminen voi auttaa meitä tuntemaan hallitsemme omaa elämäämme. Rituaalit ovat toimia, joilla on erityinen, henkilökohtainen merkitys ja joista tulee säännöllinen osa elämäämme. Ne hyödyttävät syvästi mielenterveyttämme. (Kuinka harjoittaa elämää vahvistavia rituaaleja joka päivä)

Rituaalit, joilla on positiivisin vaikutus, ovat yksinkertaisimpia rituaaleja, koska ne vähentävät stressiä ja uupumusta, eivätkä edistä niitä. Tämä lyhennetty rituaaliluettelo saattaa inspiroida sinua luomaan oman:

  • Siemaillen kuumaa teetä varhain aamulla, kun maailma on hiljainen ja rauhallinen
  • Astu ulos päivän aikana kohti hengitä syvään ja arvostamaan kauneutta ympärilläsi
  • Kylpyamme, jota ympäröivät tuoksukynttilöiden vilkkuvat valot
  • Menossa pitkälle kävelylle tai pyöräretkelle suosikkikaupungisi läpi

Kuinka rituaalit hyödyttävät mielenterveyttä

Rituaalien mielenterveyshyödyt ovat lukuisia. Henkilökohtaiset rituaalit

  • Vähennä stressiä ja oletuksena verenpainetta ja sykettä
  • Paranna unta
  • Rauhoita mieli
  • Lisää rauhan ja tyytyväisyyden tunnetta
  • Helpota syvää yhteyttä itsemme ja ympäröivän maailman ympärille
  • Vähennä monien mielenterveysongelmien oireita


Pidä huolta itsestäsi ja mielenterveydestäsi. Mitä nautittavaa asiaa jo teet? Harkitse tarkoituksellisesti enemmän tekemistä siitä. Luo rituaali mielenterveydellesi.

Aiheeseen liittyvät artikkelit Rituaalin käsittely ja mielenterveyden parantaminen

  • Mielenterveys 101: Selviytymisstrategioiden kehittäminen
  • Harjoitte kiitollisuutta ja lisää hyvinvointiasi
  • Aikuisten värityskirjat auttavat lievittämään ahdistusta ja masennusta
  • Puhaltaa ahdistus pois kupla

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Onko sinulla rituaaalia, joka auttaa mielenterveyttäsi? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.


jatka tarinaa alla


HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

  • Myytit Halloween leviää mielisairauksista
  • Kuinka vastata stigmatisoiviin pukuihin Halloweenilla
  • Löydä ystävällisyytesi, paranna onnellisuuttasi
  • Sosiaalinen ahdistus ja päätelmiin pääseminen: Trampoliini
  • Yksi vuosi dissosiatiivisen henkilöllisyyden häiriön diagnoosin jälkeen
  • Mitä pitää harkita ennen bipolaarista raskautta: Avioliitto
  • Miksi valitsin olevani äiti bipolaarisesta diagnoosistani huolimatta
  • 3 Vinkkejä oikean terapeutin löytämiseen vaikeina aikoina

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Bipolaarinen masennustarina: Bipolaarinen erittelyni

Bipolaarinen masennustani alkaa todella lukiossa. Myöhässä teini-ikäisenä aloin huomata tunneperäisyyteni ja voimakkaan mielialan vaihtelun. Lukiokokemukseni oli hieno, mutta tapahtui tiettyjä asioita, jotka saivat aikaan levottomat tunteeni mielenterveydestäni. Voit oppia siitä lisää videosta.

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

  1. Puhuminen lisää itsetuntoa
  2. Kuinka toipua perheväkivallan tunnevammasta
  3. Psyykkisen sairauden diagnosointi lapselle

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Mielenterveyden tarjous

"Minä hengitän. Aion ajatella ratkaisuja, en anna huoleni hallita minua. En anna stressitasoni rikkoa minua. Minä vain hengitän. Ja se tulee olemaan kunnossa. Koska en lopeta ". ~ Shayne McClendon

Lue lisää mielenterveyden tarjoukset.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto