Itsensä täyttävä leima

Olin masentunut teini. No, se on eräänlainen laita se kevyesti. Minulla oli jo hyvin varhaisessa vaiheessa itsemurha-ajatuksia ja suuri osa lukiosta vietin joko itsemurhan harkinnan tai vaarallisten huumeiden hitaan itsemurhan kokeilun.

Tämän masennuksen aikana kirjoitin runon nimeltä 'It All Falls Apart February'. En edes muista tarkkaa kirjoituksen olosuhteet, mutta sen yleinen teema oli, että näennäisesti joka vuosi, hajonnan sisään Helmikuu. Siitä päivästä lähtien siitä on tullut vaarallinen itsensä toteuttava ennustus, jonka olen tietoinen vasta äskettäin.

Ajattele fiksummin - Ole onnellisempi

Työni kautta minulla on ylellisyyttä nähdä psykologi kerran neljänneksessä. Työtehtäväni luonteen vuoksi ja minun on kuulla vaikeita ja usein häiritseviä asioita päivittäin, se on erinomainen ja usein tarvittava hankinta. Viimeinen istuntoni oli kuitenkin tammikuun alussa, ja satun mainitsemaan helmikuun pelkoni ja viittasin runoon, jonka olin kirjoittanut lukiossa.

Psykologi huomautti yksinkertaisesti, että olin luonut tämän vaarallisen itsetäyttävän profetian, joka oli osaltaan synkän helmikuun menneisyydessä. Sen sijaan, jos katsoin, että varma, helmikuu oli aikaisin hirveä kuukausi, mutta olen nyt erilainen ihminen. Menneisyyden ei tarvitse jatkaa itsensä luomista. Minulla on mahdollisuus valita parempi helmikuu, 'asiat muuttuisivat toisin.

Yksinkertaisuuden kauneus

Se oli niin yksinkertaista. Ja todennäköisesti täsmälleen sama terapeuttinen toimenpide, jota käyttäisin asiakkaan kanssa. Mutta sitä ei ollut koskaan tapahtunut minulle. Kaikki sanottava on, että ajatuksiasi kannattaa aina tutkia, koska negatiiviset mielialanne ovat aina ajatuksiasi.

Tietenkin on apua saada terapeutti ohjaamaan mieltäsi oikeaan suuntaan, mutta jokainen ihminen pystyy muuttamaan ajatuksiaan paremman todellisuuden luomiseksi. Masennus on kyse itsetäyttävästä profetiasta. Olen 'aina' masentunut talvella tai 'kaikki jättävät minut aina muutaman kuukauden kuluttua' tai 'minä en koskaan ole hyvä koulussa'. Kun olet käyttänyt sanoja koskaan tai aina, rajoitat heti vaihtoehtojasi ja valitset alitajuisesti polun, joka luo minkä tahansa pelkäävän olosuhteen, jota pelkäät eniten of.

Löydä helmikuusi

Tämä helmikuu on jo ja tulee olemaan upea. Aion toimia aktiivisesti tehdäkseni niin.

Ja voit tehdä saman.

Etsi helmikuu ja vaihda se.

Chris Curry verkkosivusto on täällä. Chris on myös päällä Google+, Viserrys ja Facebook.