Oletko riittävän vakuuttava? Tässä on miten tietää varmasti
Jos olet riittävän vakuuttava, sinulla on todennäköisesti terve itsetuntoa. Jos itsetuntoni puuttuu, et ehkä ole riittävän vakuuttava suojaamaan etujasi. Oikeuksien ja tarpeiden kunnioittaminen on tapa vahvistaa itseäsi, mutta se voi olla vaikeaa. Tunteidesi, mielipiteidesi tai tarpeidesi rehellinen ja asianmukainen ilmaiseminen ei ole jotain, jonka kanssa olemme syntyneet, sen oppinut. Joten hyvä uutinen on, että voit oppia olemaan vakuuttava missä tahansa iässä.
Menetät itsetuntoa, jos et ole riittävän vakuuttava
Ilman itsevarmuutta tunnet usein syyllisyyden, asettumattomuuden, pahan itsesi tai järkyttymisen suhteen muihin. Kaikki nämä tulokset johtavat alhainen itsetunto. Kun olet vakuuttava, kunnioitat itseäsi. Sinulla on:
- Vähemmän ahdistusta ja enemmän itsetuntoa.
- Lisää luottamus kykyihisi ja muut luottavat sinuun.
- Kyky perustaa terveelliset rajat ja terveet suhteet.
- Saavutit pisteen, jossa muut eivät hyödynnä sinua.
- Muut, jotka kunnioittavat sinua.
Tapa, jolla kommunikoimme muiden kanssa, on suora heijastus siitä, miltä meistä tuntuu. Kun et
puhua itsesi puolesta, se antaa muille vaikutelman, että sinulla on hyvin vähän itsetuntoa. Sama pätee, kun
ilmaista itsesi aggressiivisella tai vaativalla tyylillä; ihmiset lakkaavat kuuntelemasta ja menettävät kunnioituksen. Vakuuttamattomuus tarkoittaa sitä, mitä tarvitset tai haluat ja ilmaisee sen tehokkaasti.
Mikä estää sinua sanomasta mitä haluat ja kysyä tarvitsemasi? Se voi olla tapa tai automaattinen vastaus. Saatat joutua välttämään tai aggressiivisia kommunikointityylejä, kun tunnet stressiä tai järkyttynyt (Kommunikoi luottavaisesti: Sinulla on oltava taidot). He voivat esiintyä tietyissä tilanteissa, tiettyjen ihmisten kanssa tai tuntemalla erilaisia tunteita.
Kuinka tietää, jos olet riittävän vakuuttava
Selvitä, mitkä alueet saavat sinut toimimaan passiivisella, tuhoavalla tai aggressiivisella tavalla. Vastaa näihin kysymyksiin rehellisesti.
1. Aloittaessasi keskusteluja, oletko taipunut välttämään vuoropuhelun aloittamista ja odottamaan muiden tekevän ensimmäisen siirron? Vai sukellatko epäröimättä, chit chattiä helposti?
2. Haluatko keskustelun tai vuorovaikutuksen jälkeen koskaan siitä, kuinka muut pitivät sinua? Kun poistut tilanteesta, vaivaavatko sinut usein ajatukset siitä, mitä olisit voinut sanoa toisin, olisi pitänyt välttää tai miten käytit?
3. Onko tiettyjä ihmisiä, joiden kanssa olet täysin mukava (jakaa tunteita tai pyytää apua)? Keitä nämä ihmiset ovat ja miksi luulet tuntevasi näin heidän ympärillään
4. Onko elämässäsi ihmisiä, jotka ovat hermostuneita tai vihaisia ympärilläsi? Ehkä huomaat väärennöksen, kuten sinun täytyy teeskennellä tai laittaa "naamio" todellisesta itsestäsi? Huomaatko negatiivisia tunteita itsestäsi, kun lähdet heidän yrityksestä? Keitä nämä ihmiset ovat ja miksi luulet tuntevasi näin?
5. Puhuessasi muille, saako koskaan jännittyneitä lihaksia, perhosia vatsassa tai tunnetko kuin sydämesisi pelaaisi rinnastasi? Mitkä ihmiset tai tilanteet saavat kehosi tuntemaan olosi haluamaan ujo?
6. Vältäkö koskaan tilanteita pelkäämättä tietää, mitä sanoa tai tehdä? Mitä tilanteita olet välttänyt?
Vastaamalla näihin kysymyksiin pystyt saamaan paremman käsityksen siitä, mikä laukaisee vähäisen käytöksesi.
Jos huomasit sinut Vältä puhumista tai vuorovaikutusta muiden kanssa, vaikka olisit hermostunut, saatat joutua työskentelemään passiivisuuden suhteen. Tämä saa sinut tuntemaan ahdistuneisuutta, vihaa itsesi ja muiden suhteen, mikä alentaa itsetuntoa.
Nämä itsetuntoartikkelit auttavat sinua myös muuttumaan vakuuttavammaksi:
- Oletko ihmisille miellyttävämpi?
- Puhuminen lisää itsetuntoa
Jos huomasit sinut suuttua tai järkyttyä toisten kanssa tai tuntea järkytystään heidän läsnä ollessaan, saatat joutua työskentelemään myös itsevarmuuden taitojesi suhteen. Vastauksessasi on paljon tekemistä sen kanssa, miten sinusta tuntuu. Jos kohtelet toisia epäkunnioittavasti, se on merkki siitä, että tunnet itsesi myös tällä tavalla.
Nämä artikkelit voivat auttaa sinua kommunikoimaan luottavaisesti:
- Kuinka olla luottavainen konfliktissa
- Kommunikoi luottavaisesti: Sinulla on oltava taidot
Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.
