Mitä sanot jollekin ahdistuskohtauksen aikana?

Muutama päivä sitten ystävä, joka asuu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö soitti minulle ollessaan a vaikea paniikkikohtaus. Hän oli ollut hereillä muutama päivä, hän itki ja pelkäsi. Ensimmäiset sanat hänen suustaan, kun vastasin, olivat: "Tämä ei koskaan lopu."

Hän kuvasi, että parin viime viikon aikana hän oli menettänyt 15 kiloa, hän ei syönyt eikä voinut nukkua yli 20-30 minuuttia kerrallaan. Lämmitettyjen kyyneleiden kautta hän kuvasi kylmiä hikoiluja, sydämen kilpa-aisteja ja aistiensa pahoinpitelyä, jonka vain joku voi ymmärtää sen läpi. Hän oli - ilman ainoatakaan epäilystäni mielessäni - yhdessä syvimmistä paniikki- ja ahdistuskohtauksista, joita olen koskaan nähnyt.

Mitä sanot jollekin ahdistuskohtauksen aikana?

Ymmärsin mitä hän oli käynyt läpi, koska olen kokenut sen itse. Mutta mitä sanot jollekin ahdistuskohtauksen aikana?

Kun hän oli lopettanut kuvaamisen kaiken, mitä hän oli käynyt läpi, hän odotti grand viisauden sanojani. Sanoin rauhallisesti ja varmasti: "Tiedän."

Se ei ole tietysti kaikki, mitä sanoin. Selitin, että olen käynyt läpi sen, että se paranee ja että hän olisi kunnossa. Kysyin seurantakysymyksiä varmistaakseni hänen turvallisuutensa, kehotin häntä hakemaan lääkärin hoitoa, jos hän tunsi tarvitsevansa sitä, ja vakuutin hänelle, ettei hän ole yksin.

Mutta kaikki neuvoni ja hyödylliset ehdotukseni palasivat kahteen yksinkertaiseen sanaan: "Tiedän".

Hänen mielessään oli kilpa-ajatusten sekoitus, unen puute, pelko ja niin monet emotionaaliset laukaisemat, että hän ei voinut välittää niitä kaikkia minulle, jos yrittäisi. Mutta kauhistuttavin asia hänelle oli se, että hän ajatteli olevansa yksin.

Hän uskoi, että kukaan ei ymmärtänyt häntä tai mitä hän oli käymässä läpi. Tämä teki useimpien ihmisten neuvoista, vakuutuksista ja tuesta merkityksettömiä. Jos he eivät ymmärtäneet mitä hän oli käymässä läpi, he eivät voineet tarjota hänelle mitään auttaakseen häntä selviytymään siitä.

Ahdistuksen kärsimän kokemuksen ymmärtäminen

Ahdistuneisuushäiriöiden ymmärtäminen käsitteenä ei ole niin vaikeaa. Olen selittänyt sen Urheilu ja julkisen puhumisen analogiat ja HealthyPlacella on monia paniikkikohta artikkeleita ja blogeja, joiden avulla ihmiset ymmärtävät ahdistusta.

Mutta ymmärtäminen kokea ahdistuksen kärsijöiden lukumäärä on melkein mahdoton, jos et ole elänyt sen läpi itse. Se on kauhistuttavaa ja rohkaisevaa, ja ulkopuoliselle tarkkailijalle se ei vain näytä tai näyttävän vakavalta.

Ahdistus saa meidät tuntemaan olonsa yksin, eristyneiksi ja peloiksi. Se estää meitä muodostamasta yhteyksiä muihin ja häiritsee kykyämme hyväksyä apua. Muistutan jatkuvasti, etten ole yksin, ja tiedän, että monet ihmiset ymmärtävät. Olen kiitollinen siitä, että voin olla siellä jonkun kanssa, samoin kuin monet ihmiset ovat olleet siellä minua varten.

(Lue myös: Ahdistuneisuushyökkäystuki: Kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa)

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.