Kuinka auttaa opiskelijoita keskittymään tentteihin
Koe-ahdistus voi olla iso ongelma ADD-opiskelijoille - usein he tietävät materiaalin, mutta vaikeuksia osoittaa tekevänsä. Visualisointi on rentoutumistekniikka, joka lisää luottamusta ja antaa opiskelijoille mahdollisuuden muistuttaa tietoja tarkkuudella ja helposti.
Pyydä lapsesi noudattamaan näitä vaiheita ennen jokaisen päivän opiskelua.
1. Aseta ajastin 10 minuutiksi.
2. Istu pöydälläsi, sulje silmäsi ja hengitä hitaasti, syvästi.
3. Kuva itse ottamalla testi. Kuvittele menestys: Tiedät jokaisen vastauksen. Kuvittele, että täydelliset vastauksesi täyttävät paperin.
4. Tunne luottamuksesi kasvavan, kun katsot itsesi suorittavan täydellisen kokeen.
Opiskeluhuoneessa tai luokassa, juuri ennen tenttiä, hän voi tehdä kahden minuutin version tästä harjoituksesta.
Päivitetty 24. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
