Meidän on puhuttava siitä, kuinka ADHD vaikuttaa ihmissuhteisiin

Ihmissuhteet määrittelevät ja täyttävät meidät. Mutta niille meistä, joilla on ADHD, oireemme voivat vaikuttaa negatiivisesti ystäviin ja puolisoihin. Vaikka tiedämme, kuinka ADHD voi vaikuttaa kykyynmme keskittyä, muistaa ja saada asiat hoidetuksi, puhumme harvoin ADHD: n vaikutuksesta kykymmemme luoda ja ylläpitää yhteyksiä - ja sitä on muutettava.

Kun sinulle diagnosoidaan ADHD, lääkärit kertovat sinulle, että tila vaarantaa kykysi suorittaa tehtäviä, että se tulee vaikeuttaa asioiden muistamista ja kiinnittämistä huomiota, ja se johtaa sellaisten asioiden hämärtämiseen, jotka eivät koskaan saisi nähdä päivä.

Ymmärrämme nämä ADHD-oireet voi vaikuttaa työmme suorituskykyyn, todennäköisyyteen päästä auton hylkyyn ja kykyemme muistaa päivämääriä (13 vuoden jälkeen unohdin mieheni syntymäpäivän tänä vuonna - jälleen kerran). Mutta mitä yleensä jätetään taakse, on tunnustaminen, kuinka nämä oireet vaikuttavat ihmissuhteisiin - suhteisiin merkittävien muiden kanssa, työtovereihin, ystäviin ja lapsiemme kanssa.

Kuinka ADHD-oireet monimutkaistuvat ihmissuhteita

Impulsiivisuus ja romanttiset suhteet ADHD: n kanssa

Huono impulssiohjaus vaikeuttaa suhdetta. Minun tapauksessani se heikentää kykyä erottaa hyvä romanttinen suhde epäterveellisestä.

Monta kertaa yliopistossa paha poika näytti minulle paljon hauskemmalta kuin hyvä kaveri. Impulsiiviset päätökset vaikeuttavat pysymistä hyvässä suhteessa - tai päästä eroon huonosta.

Tutkimukset viittaavat siihen, että ADHD ovat eronneet useammin kuin ihmiset ilman sitä, ja että he avioituvat enemmän. On järkevää: Sinulla on enemmän avioeroja, kun impulssiivisuutesi johtaa sinut valitsemaan sopimattomia kumppaneita tai kun kävelet liian aikaisin hyvälle.

Yksi entisistä poikaystävistäni (myös ADHD: n kanssa) ja melkein päädyin naimisiin Vegasissa. Meitä ei ollut edes 21. Meistä ei välittänyt, oliko idea hyvä vai huono; kuulosti hauskalta. Vain hyvin ajoitettu puhelu tasapäälliseltä professorilta puhui meistä siitä.

[Napsauta lukeaksesi: Tuhoaako ADHD onnellisuutesi koskaan?]

Emotionaalinen säätely ja spiraalireaktiot ADHD: n kanssa

ADHD: n aikuisilla on vaikeuksia malttimme peittämisessä. Kukaan ei halua olla jonkun ympärillä, joka on aina vihainen. Kun olemme vihaisia, sanomme asioita, joita pahoittelemme myöhemmin. Viha mustuu helposti, emmekä voi piilottaa sitä. Tämä voi aiheuttaa ankaria seurauksia työssä. Bossasi räjähtäminen voi päästä sinut potkumaan. Ja vaikka pitäisit äitiä pomosi edessä, voit kanavoida vihaa työtovereillesi tai muille, kuten puolisollesi tai lapsellesi.

Jos sinulla on ADHD, sinulla on myös hyvä mahdollisuus siihen, mitä kutsutaan hyljintäherkkä dysforia (RSD). Vietät suuren osan ajasta tuntematta olevansa riittävän hyvä tai syyllinen asioihin, jotka eivät ole sinun syytäsi.

Kun mieheni pyytää minua tekemään yksinkertaisen tehtävän, voin kiertää: Hän ei pyytä minua ottamaan roskaa. Hän sanoo: "Miksi et ole jo ottanut roskia ulos? Miksi et koskaan vie roskaa? ” Todellakin, hän pyytää apua yksinkertaisessa tehtävässä. Mutta luin sen arvioivan käyttäytymistäni - ja löytävän sen haluavaksi. Hiukan ja jäädyn.

Näin voi tapahtua myös silloin, kun pomo antaa ehdotuksia siitä, kuinka parantaa suorituskykyäsi työssä. Et kuule rakentavaa kritiikkiä, kuulet: "Et ole tarpeeksi hyvä, ja anna minun kertoa sinulle syyt." Kuulet sen loukkaavana. Olet katunut; pomosi on hämmentynyt.

[Lue tämä: Kuinka hylkäävä herkkä dysforia heittää pilven avioliittooni]

Unohtavuus johtaa koskemattomuuden menettämiseen

ADHD: ssä ja suhteissa on toinen ongelma: Olemme kauheita pitkän matkan ystäviä. Emme kutsu vanhoja ystäviä, koska sitä ei tapahdu meille - näkymästä, mielestämme.

Pelkäämme, ettei meillä ole ketään menneisyydestämme, ettemme voi pitää ihmisiä kiinni, ettei kukaan välitä meistä. Mutta ei ole niin, että ihmiset eivät välitä. Se on, että unohdamme tavoittaa yhteyden, ja jonkin ajan kuluttua ystävämme lakkaavat yrittämästä. He unohtavat meidät, kun unohdamme heidät.

Yksi lukion parhaista ystävistäni ystävystyi minusta Facebookissa. Hän ei tarkoittanut. Mutta hän ei tiennyt, että olen vaihtanut naimiseni nimeni ja aloittanut lempinimen käytön profiilissani. Vielä yksi suhde viemäriin. Ja lisäksi, RSD tekee lähes mahdotonta tavoittaa uudestaan.

Lääkäreiden ja tutkijoiden on puhuttava enemmän siitä, kuinka ADHD vaikuttaa suhteisiin. Suunnittelija ja fidget-kehruu auttavat ADHD: täni. Mutta mikä auttaisi enemmän, on henkilökohtaisiin suhteisiin keskittyvä terapia ja miinakenttä, jonka ne aiheuttavat sairaudelle.

[Lue tämä seuraava: ADHD: n vaikutus suhteisiin, asiantuntijoiden mukaan]

Päivitetty 7. toukokuuta 2020