Rakenna joustavuutta parantaa itsetuntoa

July 10, 2020 18:38 | Jessica Kaley
click fraud protection

Rakenna joustavuutta saadaksesi kyky palautua takaisin tilanteesta, joka heittää sinut pois. Koska sen ja itsetunnon välillä on suora yhteys, rakennat myös itsetuntoa. Kun itsetuntoni on vahva, voit luottaa siihen poistu mukavuusalueeltasi koska et ole huolissasi kyvystäsi palautua, jos asiat menevät etelään. Voit rakentaa terveellinen itsetunto keskittymällä parantamaan joustavuutta.

Viime viikolla tunsin olevani oma masennus oli nousussa viikkojen jälkeen kadonneen tunteensa jälkeen. minulla oli harjoiteltu itsehoitoa tapaamalla terapeuttini kanssa ja rakastamalla itseäni antamalla itselleni kaiken muun pitoon, kun keskityin omaani mielenterveysja rohkeutta kohtaamalla virukseni pelkoani saada hiukseni päätökseen. Jokainen näistä asioista auttoi henkeäni kiipeämään, ja aloin innolla lisätä aktiviteettia takaisin päiväni. Sitten 19-vuotias kissani aloitti laskeutumisen viimeisiin päiviin.

Minulla on ollut paljon harjoittelua palava takaisin. Resistenssini on vahva, koska olen oppinut riskinhallintaa tutkiessani ja itse elämästäni. Et saavuta 60-vuotiaana oppimatta siitä, että asiat voivat mennä pieleen ja että minulla on ollut osani traumaattisista kokemuksista. Haluan kertoa kuinka rakensin joustavuuteni ajan myötä ja kuinka se auttoi itsetuntoa itseni arvostusta sallimalla minun viimeistele HealthyPlace-videoni viime kuluneena viikonloppuna samalla kun menetän pitkään rakastetun kumppanini menetyksen, Nipit.

instagram viewer

Harjoittele riskienhallintaa joustavuuden rakentamiseksi

Olen oppinut riskienhallinnasta vakuutusalan IT-ammattilaisena. Itse vakuutuksessa on kyse erinomaisen riskienhallinnan harjoittamisesta, mutta se oli minun tehtäväni ohjelmistona kehitysprojektipäällikkö, joka opetti minua tunnistamaan, arvioimaan ja hallitsemaan riskejä menestyksen parantamiseksi korko. Riskienhallinnan harjoittelu lisää joustavuutta rajoittamalla luonnollisesti mahdollisia menetyksiäsi, ja tietäen, että voit palautua, rakentaa itsetuntoa. Näin se toimii ja kuinka olen soveltanut sitä tällä viikolla.

  1. Tunnistaa - Käytä aikaa katsoaksesi suunnitelmasi minkä tahansa projektin ja itse elämän löytää asioita, jotka saattavat mennä pieleen. Nipsin terveys alkoi heikentyä melkein vuosi sitten, ja ajattelin kadottaa häntä useita kertoja siitä lähtien, joten tämä riski oli mielessäni selvä. Aina kun luot suunnitelman, pelaa paholaisen puolustajaa tunnistamaan niin monta riskiä kuin mahdollista.
  2. Arvioida - Ajattele kuinka todennäköisesti riski esiintyy ja kuinka paljon se saattaa suistaa sinut suunnitelmastasi. Tämä auttaa sinua priorisoimaan riskienhallinnan merkityksen. Jos sitä todennäköisesti esiintyy ja todennäköisesti heittää sinut pois kurssilta, on riskin hallitsemisen arvoinen aika. Nipsin kuolema sopi molemmille parametreille, ja tämän tietäminen sai minut valmistautumaan.
  3. hoitaa - Riskejä voidaan välttää muuttamalla suunnitelmia tai niiden vaikutuksia voidaan vähentää tekemällä tiettyjä toimia. Ensimmäinen asia, jonka tein Nipsin terveysongelmien alkaessa, oli uuden kissanpentu. Samwell Tarlyn lisääminen perheelleni vähensi riski mielenterveydelleni joka voi tapahtua menettämällä Nips. Hän lisäsi iloa joka päivä ja antoi minulle uuden syyn nousta sängystä. Kun Nips alkoi pahentua viime viikolla, soitin eläinlääkärille saadaksesi selville heidän eutanaasiamenettelynsä pandemian aikana, jotta olisin valmistautunut mahdollisimman hyvin. Pyysin ystävääni, vettekniikkaa, tulla mukaan ja auttamaan minua Nipsin hoidossa varmistaakseni, että teen kaiken mahdollisen hänen puolestaan. Jokainen näistä toimista auttoi lieventämään tai vähentämään riskiä, ​​että menetän sen kokonaan, kun hän lopulta ohitti.

Itsetunto kasvaa kun rakennat joustavuutta

Kun harjoittelet riskinhallintaa, joustavuus kasvaa, koska opit luottamaan siihen, että teet parhaan mahdollisen mahdollisuuden estääksesi tapahtumia, jotka suistuvat sinulta. Koska olin valmistautunut mahdollisimman paljon siihen, että Nips jättää minut, pystyin surra samalla kunnioittaen sitoutumistani tarjoamaan video blogiini. Tämä sai itsetuntoni kukoistamaan ja kasvatti itseluottamusta kykyihini säästä myrskyä.

Joustavuus antaa sinun venyttää mukavuusvyöhykettäsi ja jatkaa kasvuaan ilman pelkoa. Ahdistus tuntemattomasta ja tulevaisuus vähenee, kun olet tarpeeksi rohkea katsomaan eteenpäin mitä voi tapahtua ja selvittää kuinka pitää itsesi valitsemallasi polulla. Tämä kaikki johtaa terveelliseen itsetuntoon.

Ole vahva, ole rohkea, rakenna joustavuutesi ja tarkkaile itsetuntoasi kasvaa.

Pidätkö itseäsi joustavana? Vältäkö jotain, mistä ajattelet, koska mahdollisuudet pelkäävät sinua liikaa tutkimaan niitä? Haluaisin kuulla ajatuksesi kyvystäsi palautua epäedullisuudesta ja kuinka se vaikuttaa itsetuntoon.