Selviytyminen itsensä vahingoittamisesta: Luonto auttoi minua parantamaan

Kun olin alimmillaan, mikään ei näyttänyt auttavan hallitsemaan kaaosta, joka hallitsi päätäni. Itsensä vahingoittaminen oli menossa käsistä siihen pisteeseen, että laskin minuutteja seuraavaan jaksooni.

Se auttaa yleensä, kun sinulla on vahva tukijärjestelmä. Joku, jonka kanssa voit puhua. Joku, joka ymmärtäisi. Mutta minulla ei ollut ketään, ja perheeni oli juuri hajonnut.

Oli aikoja, jolloin pidin itsesi vahingoittamista koskevat haluni hallinnassa heidän tähtensä. En halunnut heidän löytävän arveni. Halusin säästää heiltä huolta. Mutta nyt, kun minulla ei ollut ketään suojelemaan, haitallinen käytökseni tuntui pyörivän hallitsematta.

Itsetuhoisten häiriötekijöiden löytäminen ulkoiluun

Kierrelin syvälle itsensä vahingoittamisen ja masennuksen sokkeloon, istuessani neljän seinän sisällä, säästäen itseäni. Tunsin olevani vangittu, ikään kuin makuuhuoneeni seinät sulkeutuisivat minuun. Joten päätin mennä ulos hengittämään raitista ilmaa.

Yllätyksekseni se ei vain pysähtynyt siihen. Aloin kävellä. Ja pysähdyin vasta muutama tunti myöhemmin.

Kävelin vähintään kuusi mailia päivittäin, joskus kyynelillä silmissä, kunnes kohdasin fyysisen uupumuksen. Aluksi oli vaikeaa kävellä raskaalla sydämellä. Mutta ajan myötä ruumiini vahvistui.

Käveleminen ei vain virkistä ruumiini; se virtasi myös mieleni. Jokaisessa vaiheessa pääsin eroon myrkyllisistä itsesi vahingoittamisesta. Kävelin ja kävelin, kunnes jalkani väsyivät. Kunnes mieleni oli rauhallinen, enkä voinut ajatella mitään.

Luonnon positiivinen vaikutus itsensä vahingoittamiseen

Eräänä päivänä kävin tarpeeksi pitkälle saavuttaakseni joen aivan kaupungin ulkopuolella. Tuon joen varrella oli hylätty penkki, joka odotti minua siellä. Ikään kuin joku jätti sen tarkoituksella.

Istuin siinä pitäen pienen tauon kävelystä. Kun ensimmäiset väsymyksen merkit alkoivat lähteä kehostani, tunsin jotain, jota en ole pitkään aikaan ollut: rauhaa.

Edessäni auringonvalonsäde roiskui veden yli ja loisti niin kirkkaasti, että jouduin käpertyä. Kuuntelin, kun aallot roiskuivat rantaa vasten, häiritsemällä leikkisästi vain pinnalla kelluvia ankkoja huolehtimatta mistään muusta maailmassa.

Katsoin ja kuuntelin, ja ensimmäistä kertaa ajattelin, että löysin itseni. Päässäni ei ollut muuta kuin ihailua kauniiseen ympäristöön. Tuolloin olin osa sitä. Ansaitsin myös loistaa.

Tuolloin päätin, että itsesi vahingoittamisen on lopetettava.