Miksi parempi tunne tekee minut hermostuneeksi?
Vaikka olen työskennellyt kohti mielenterveyden palautuminen Vuosien ajan paremmin tunne saa minut hermostumaan. Vietin viime kuukaudet kamppailemalla kovemmin kuin minulla oli jonkin aikaa, joten otin yhteyttä minuun psykiatri ja hän määräsi minulle uuden lääkityksen. Hän sanoi, että sen pitäisi auttaa estää itsemurha-ajatuksiani ja anna minulle enemmän energiaa, jotta elämäni ei olisi minua vähemmän. Uusien lääkkeiden kanssa voi mennä pieleen niin monia asioita, mutta se ei tapahtunut minulle. Se toimi aivan kuten lääkäri sanoi tekevänsä. Minusta on paljon parempi, ja se saa minut hermostumaan.
5 syytä parempaan tunteeseen tekee minut hermostuneeksi
Tunteet ovat riittävän monimutkaisia, joten kun sinulla on mielisairaus, kuten masennus tai huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) joka sekaantuu emotionaaliseen säätelyynne, se muuttuu vielä monimutkaisemmaksi. Parempi olo on hyvä, mutta siihen liittyy joukko muita tunteita, kuten pelko, epäilys ja ahdistus. On monia syitä, miksi paraneminen saa minut hermostumaan, mutta tässä on viisi parasta:
- Parempi olo ei ole koskaan kestänyt aiemmin. Minulla on paljon vaikeuksia tuntea oloni mukavaksi, kun en ole ahdistunut, koska riippumatta siitä, mitä teen, masennukseni, ahdistuneisuuteni ja traumavasteeni tulevat aina takaisin. Tämän vuoksi on vaikea luottaa omiin hyviin tunteisiin.
- En tiedä miten elää ilman masennusta. Olen kokenut masennusta nyt niin kauan, että kun se ei ole riippuvainen minusta, en ole oikeastaan varma kuka olen tai miten olla olemassa maailmassa. Se on kuin jos vietit 10 vuotta elämästäsi kantamalla viiden kilon painoa ja sitten jonain päivänä joku otti sen pois. Tuntuisi epätasapainolta ja oudolta. Sillä tavalla tunnen itseni paremmin.
- Tuntuu siltä, että ehkä tein koko asian. Onneksi tämä on parantunut vuosien varrella, mutta se voi silti olla hyvin ahdistava mielentila. Jos minun masennus voi hävitä, aivan kuten, ehkä tein sen koko ajan. Nämä ajatukset vaikeuttavat tosiasiallista nauttimista paremmasta tunteesta.
- Olen huolissani siitä, että liioittelen sitä ja tunnen itseni taas pahalta. Minulla on nyt niin paljon enemmän energiaa, että minusta tuntuu paremmalta, ja minulla on niin paljon asioita, jotka haluan tehdä, mutta pidän itseäni takaisin, koska olen huolissani liioittelen asioita ja pääsen masentumaan taas.
- Parempi olo tarkoittaa, että en saa enää taistella. Tämä on yksi niistä ajatuksista, joiden tiedän olevan totta, mutta minulla on vaikeuksia sivuuttaa sitä. Taistelen mustavalkoisen ajattelun kanssa, missä kaikki on joko tavalla tai toisella, ei harmaan sävyjä tai vivahteita. Kun minusta tuntuu paremmalta, mustavalkoinen ajattelu kertoo minulle, että se tarkoittaa, että olen virallisesti parempi, jos niin kamppaile mielenterveyteni kanssa ollenkaan millään tavalla, en ollut koskaan oikeastaan parempi ja olin vain naiivi ja tyhmä.
Kuinka voin tuntea oloni paremmaksi, tekee minut hermostuneeksi
Ollakseni täysin rehellinen, minulla ei ole paljon selviytymismekanismit tälle tunteelle. Minusta tuntuu siltä, että minusta tuntuu niin harvoin paremmalta, minulla ei ole ollut paljon mahdollisuuksia kokeilla erilaisia tapoja selviytyä toipumisesta johtuvista negatiivisista tunteista. Mutta todellisuudessa luulen, että olen tuntenut oloni paremmaksi koko toipumismatkani ajan. En vain ole keskittynyt selviytymään näistä negatiivisista tunteista, koska kokenut niitä tuntui siltä henkilökohtainen epäonnistuminen puoleltani, kuten ei ollut mitään tapaa korjata sitä paitsi tulla erilaiseksi, paremmaksi henkilö.
Joten aloitan selviytymiseni tällä kertaa. Nämä tunteet ovat luonnollisia jollekin, joka on viettänyt suuren osan elämästään masentuneena ja kauhistuneena hylkäämisestä tai epäonnistumisesta. En ole huono ihminen, olen vain kamppaileva henkilö, kuten kaikki muutkin. Olen huomannut, että anteeksiantava itselleni on ensimmäinen askel selviytyä melkein mistä tahansa.
Kuinka selviydyt, kun parempi olosi saa sinut hermostumaan? Oletko kokenut sen aiemmin? Jaa tarinasi kanssani alla olevissa kommenteissa.
