Miksi todellisuuden välttäminen on vaarallista selviytymistaitoa

Todellisuuden välttäminen on helpointa, eikö olekin? Tänään voimme saada halpaa alkoholia, loputtomia mielen-tunnoton toimintaja luottokortit ilman suurempia ongelmia. Voimme hukuttaa itsemme siihen kaikkeen, jos haluamme. Mutta on vaarallista välttää todellisuutta.

Niille meistä, jotka loukkaantuvat, haluamme rauhoittaa - tai suojattu todellisuudesta.

Minun välttäminen todellisuudesta

Tämän olen tehnyt. Olen rauhoittanut itseäni kaikilla yllä olevilla tavoilla, liikaa. Vuosien ajan en koskaan halunnut ajatella sitä.

Suuresta osasta 20-vuotiaistani kärsin masennus. Olin osa epäterveellistä perhesuhdetta, josta en voinut irrottautua. Minulla oli vaikea sosiaalinen ahdistus töissä. Oli itkeviä loitsuja, jotka jatkuivat tuntikausia, ja valitettavasti paljon muuta.

Äidilläni oli aina luonteeltaan arvaamaton luonne, joten sitä oli vaikea valmistautua. Hän oli erittäin korkea ja matala (jotain, jonka lopulta oppisin, oli mielenterveys).

Yhden sekunnin hän käski minun pitää hauskaa serkkuni talossa, ja seuraavaksi hän paukutti oveani, huutaa ja heitti asioita, koska en käynyt hänen sukulaisensa luona.

Mutta seuraavana päivänä, kuten kellokoneisto, hän piti hyvät kasvot ja teeskentelimme, ettei mitään tapahtunut.

Se mitä olen aina sanonut kasvavasta elämästäni, oli Minusta tuntui aina, että katto voisi räjähtää milloin tahansa.

Välsin olosuhteidesi todellisuutta: hallintaa, sanottuja asioita ja minulle tehtyjä asioita.

Ja väsyin. Annoin periksi. Ja tämä ero johti välttämiseen.

Ja olen oppinut välttämisen olevan vaarallista.

Pyyhkin kaiken maton alle, kunnes kompastin maton yli, kovaa.

Todellisuuden välttäminen muuttui masennukseksi, ahdistukseksi ja itsemurha-ajatukset, jota en voinut sivuuttaa. Aloitin terapian vuoden 2013 alussa. Tunsin heikkoutta, koska asuin ilman rajoja ja ilman itsekunnioitusta.

Puhuminen todellisuuden välttämisestä auttaa

Siitä puhuminen (vaikein osa) tai blogiviestien kirjoittaminen vaatii minua palaamaan menneisyyteen. Ja siitä on tullut erilainen maailma välttämättömistä päivistäni lähtien, jolloin toivoin, että unohdan kokonaan.

Kaikenlaisen väärinkäytön tai trauman tutkiminen on osa parantumisprosessia. Ymmärrät nykyisen käyttäytymisen alkuperän, näet väärinkäyttösyklit ja tarkat laukaisimet.

Kun vältämme, elämme toistosilmukalla, kunnes osumme seinään -tai maton yli.

Joka kerta kun kirjoitan postauksen tummempien aikojeni perusteella, silmäni palavat, vatsani pohjat loppuvat ja tämä karkea tunne huuhtelee minua. Itken ja haluan rikkoa asiat - epäonnistumatta.

Ja silloin tiedän olevani oikealla tiellä. Puhdistan myrkyllisyyden.

Todellisuuden välttäminen voi olla vaarallista, mutta olen edessään kaiken sen edessä.

Tämän artikkelin on kirjoittanut:

Amanda Dacquel on freelance-kirjailija ja mielenterveyden puolustaja. Hän kirjoittaa mielenterveydestä yli hänen verkkosivuillaan. Tavoita hänet Viserrys.

Olla vieraskirjailija mielenterveysblogissasi, mene tänne.