Asuminen BPD: n kanssa on vaikeampaa kaupungissa
Rajallisen persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa eläminen on vaikeampi kaupungissa. Tilasta selviäminen on vaikeaa parhaimmillaan, mutta eläminen kaoottisessa kaupunkiympäristössä pahentaa oireitani. Asun Limassa, yhdessä Etelä-Amerikan mantereen suurimmista kaupungeista, ja se aiheuttaa tuhoa BPD: lläni.
Asuminen BPD: n kanssa kaupungissa
Meluisassa ja kaoottisessa ympäristössä oleminen vaikeuttaa minua tuntemaan itseni tasaiseksi ja rauhalliseksi. Minulla on jatkuvasti liikenteen melua ikkunani ulkopuolella, koska asun päätiellä. Useita kertoja päivässä kuulen jättimäisten kuorma-autojen jyrinän tai poliisiauton valituksen.
Tämä jatkuva stimulaatio pitää ahdistukseni kohtuullisella tasolla koko päivän. Herään ahdistuneena ja yleensä nukahdin samassa tilassa. Jos haluan yrittää meditoida, minua häiritsee säännöllisesti ulkopuoliset äänet. Tämän vuoksi minun on hyvin vaikeaa pysyä hallinnassa tunteistani.
Liman kaltaisessa kaupungissa asumisella on myös ainutlaatuiset haasteet. Huolimatta siitä, että asun yhdessä turvallisimmista alueista, minun on aina oltava valppaana, kun kävelen ulos ovesta. Tämä jatkuva valppaus ja yleinen epäilys vaikuttavat myös mielenterveyteen. Jos minun täytyy kävellä koirallani yöllä, tunnen olevani vainoharhainen ja ahdistunut.
En myöskään tunne, että asun todella asuessani kaupungissa. Stressiympäristön takia olen syöminen, nukkuminen, työskentely ja elokuvien katselu. Kaupungin raskaus ripustaa minua ja estää minua tuntemasta positiivisia tai optimistisia tunteita.
Asuminen BPD: n kanssa kaupungin ulkopuolella
Huomaan eron heti, kun olen kaupungin ulkopuolella. Kun olen vuorilla tai maaseudulla, tuntuu siltä, että raskas viltti nostettaisiin harteiltani. Poissa kaupungin stressistä ja kaaoksesta tunnen itseni maadoitetummaksi ja hallitsevammaksi itseäni.
Huomaan myös, että on helpompaa elää terveellisesti kaupungin ulkopuolella. Nukun luonnollisesti aikaisemmin ja herään aikaisemmin. En viettää useita tunteja päivässä miettimällä henkistä tilaa ja velvollisuuksiani, ja voin yksinkertaisesti olla olemassa. Aivoni ovat kaukana jatkuvasta stimulaatiosta ja liikkeestä.
Kun elän terveellisiä malleja ja lepään luonnossa, mielenterveyteni hyödyttää välittömästi. Voin paeta omasta mielestäni ja keskittyä tietoisuuden harjoittamiseen. Kauniiden maisemien ympäröimänä osaan myös arvostaa tilannettani ja olla kiitollisempi elämästäni.
Kuinka selviän BPD: llä kaupungissa
Seuraavassa videossa keskustelen siitä, miten selviydyn BPD-oireistani kaupungissa. Puhun myös siitä, miksi olen viime kädessä päättänyt muuttaa pieneen maaseutukaupunkiin.
Huomaatko mielenterveytesi olevan parempi tai huonompi kaupunkiympäristössä? Oletko koskaan muuttanut toiseen paikkaan selviytyäksesi oireistasi paremmin? Kerro minulle kommenteissa.
