Rytmin käsite: Musiikin 10 etua ADHD-aivoille

January 19, 2021 15:43 | Luonnolliset Hoidot
click fraud protection

Musiikin edut mielelle, keholle ja yleiselle terveydelle ovat tunnettuja ja dokumentoituja. Musiikki iskee aivoihin - säätelee mielialaa ja stressiä, parantaa muistia ja kognitiota ja jopa lisää rakenteita jokapäiväiseen elämään - tavalla, jota muutama muu hoito voi.

Lapset, joilla on ADHD-kokemus, ovat kooltaan suurempia hyötyy musiikista. Musiikin rytmi, melodia, tempo ja sanoitukset voidaan hyödyntää auttamaan heitä aktivoimaan keskittyminen, parantamaan organisointitaitoja, kannustamaan haluttua käyttäytymistä, parantamaan ADHD-oireita ja paljon muuta.

Olipa Mozart tai Metallica, musiikista on hyötyä ADHD-lapsille, vaikka he eivät olisikaan muusikot. Opi täällä oppimaan luovia toimintoja, joita perheesi voi sisällyttää jokapäiväiseen elämään, mikä lisää musiikin parantavaa voimaa.

ADHD-lapsille tarkoitetun musiikin edut

1. Musiikki parantaa huomiota ja keskittymistä.

Musiikin ajallisten ja rytmisten ominaisuuksien uskotaan moduloivan joitain tarkkaamattomuuden oireita. Soittaminen tai soittamisen oppiminen voi myös auttaa kehittämään taitoja, joita tarvitaan huomion ylläpitämiseen, huomion vaihtamiseen, impulssin hallintaan ja päätöksentekoon. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että

instagram viewer
lapset, jotka ovat opiskelleet soittinta osoitti parempaa kuuloyhteyttä aivoissa, mikä on usein heikentynyt ADHD-aivoissa.

Musiikkitunnit lisäävät myös lapsesi kykyä työskennellä meluisassa ympäristössä, mikä on hyödyllistä häiriöistä selviytymiseen.

[Napsauta lukeaksesi: Musiikki, joka keskittyy aivoihin]

2. Musiikki vahvistaa muistia.

Tietojen liittäminen sanoituksiin ja melodiaan auttaa lapsia - sekä heidän kanssaan että ilman ADHD - muista tärkeät asiat. Kokeile opettaa puhelinnumeroita, osoitteita, askareita ja toimintoja (kuten käsien pesu tai kenkien sitominen) lapsesi suosikkikappaleiden sävel.

3. Musiikki toimii opintovälineenä.

Joillekin opiskelijoille musiikin kuuntelu opiskelun aikana toimii hyvin, koska se pitää aivot aktivoituna, keskittyneenä ja vähemmän alttiina häiriötekijöille. Opiskeluun parhaiten sopivaa musiikkilajia ei ole - se on täysin yksilöllinen. Onko lapsesi ensisijaisen musiikin sanoitukset sopivia, on toinen keskustelu, mutta älä sulje pois hiphopia tai heavy metalia; se voi toimia keskittyä lapsesi.

Kannusta lasta tutkimaan tyylilajeja ja käyttämään kuulokkeita, joiden äänenvoimakkuus on mukava.

4. Musiikki auttaa seuraamaan aikaa.

Aikasokeus on yleistä ADHD: n kanssa, ja musiikki auttaa rakentamaan ajan havaitsemis- ja tietoisuustaitoja. Sen sijaan, että lapsesi tekisi kotitehtäviä tai askareita ajastimen rytmin mukaan, yritä toistaa kappale tai ajastettu soittolista. Lapsellesi voi olla helpompaa pysyä suosikki ääniraidan tahdissa kuin ajastimessa tai kellossa. Musiikki opettaa myös ennustettavuutta - tietty kappale kappaleessa tai soittolistassa voi toimia merkkinä, mikä antaa lapsellesi tietää, että on aika siirtyä seuraavaan vaiheeseen tai päättää.

[Lue: 9 hakkerointia "voittamaan" ADHD-oireita musiikilla]

5. Musiikki lisää energiaa.

Hyvä sävy voi pumpata aivot ja kehon, nostaa dopamiinipitoisuutta ja lisätä lapsesi motivaatiota hoitaa edes vähiten toivotut tehtävät. Kuten opintomusiikissa, pyydä lasta kuuntelemaan eri tyylilajeja nähdäkseen, mikä toimii parhaiten. Kysy heiltä, ​​miltä heistä tuntuu kuunnellessaan kutakin musiikkityyppiä - ovatko he ahdistuneempia? Lisää alueella? Ehkä liian liikuttunut ja jännitteinen?

Jos lapsellasi on liikaa energiaa, musiikki ja liike ovat hyviä tapoja kanavoida sitä. Yritä rekisteröidä nuori lapsesi kehitysmusiikkiohjelmaan (kuten Musiikki yhdessä, Kindermusik, Musikgarten), joka auttaa rakentamaan erilaisia ​​taitoja musiikkikokemuksen kautta. Vanhemmat lapset voivat hyötyä tanssitunneista tai muista ryhmämusiikkielämyksistä.

6. Musiikki edistää rauhaa.

Aivan kuten musiikki voi lisätä energiamme, se voi myös rauhoittaa ja rauhoittaa meitä, mikä tekee siitä tehokkaan työkalun emotionaalinen säätely. Jälleen, valinta musiikissa on henkilökohtainen. Jotkut lapset rentoutuvat luonnon ääniraidalle tai sävellykselle ilman sanoituksia. Toiset tuntevat olonsa rauhalliseksi ja onnelliseksi kuunnellessaan optimistista pop-kappaletta.

7. Musiikki parantaa itsetuntoa.

Liikaa ADHD-lapsia on vähän itsetunto. Musiikin luominen ja soittimen oppiminen voi lisätä itseluottamusta ja taitoa, josta he voivat olla ylpeitä. Se voi myös opettaa lapsille harjoittelun ja sinnikkyyden tärkeyttä jotain erityistä ja nautittavaa valmistettaessa.

Musiikki on myös melko normalisoituvaa - lapsesi voi sitoutua ikäisensä kanssa puhumalla musiikista, soittamistaan ​​instrumenteista ja suosikkibändeistään. Liittyminen orkesteriin tai bändiin koulussa on hieno rakennus sosiaaliset taidot samalla kun etsit musiikillisia etuja. Kun musiikki ja liike yhdistyvät lonkalla, monet lapset hyötyvät tanssista tai muusta musiikin kanssa toimivasta liikekokemuksesta.

Jos lapsesi haluaa oppia soittamaan instrumenttia, muista tutustua moniin niistä - piano, rummut, kitara, sello jne. - löytää se, joka todella laulaa.

8. Musiikki vahvistaa haluttua käyttäytymistä.

Jos musiikin kuunteleminen tai esittäminen on lapsellesi palkitsevaa toimintaa, käytä sitä kannustamaan seurantaa. Tarjoa jam-istunto tai musiikkivideo esimerkiksi sen jälkeen, kun lapsesi on suorittanut kotitehtävänsä.

9. Musiikki kannustaa itsetarkasteluun.

Laulukirjoittaminen edistää emotionaalista ilmaisua ja itsetarkastelua - harjoituksia, jotka voivat auttaa lapsia ymmärtää paremmin tunteensa, itsensä ja kuinka kommunikoida tunteistaan ​​tehokkaasti toiset. Kouluikäiset lapset voivat hyötyä osallistumisesta laulun kirjoittamiseen. Teini-ikäisten kanssa, jotka ovat vasta alkamassa rakentaa itsetuntemustaan ​​ja itsenäisyyttään, laulun kirjoittaminen voi olla erityisen hedelmällistä itsetutkiskeluun. Vanhemmat voivat oppia paljon lapsen tunnetilasta, prioriteeteista ja intohimoista näiden harjoitusten avulla.

On monia tapoja tutkia laulunkirjoitusta, mukaan lukien tyhjät harjoitukset, joissa lapset vaihtavat tunnetut sanoitukset tutuksi.

10. Musiikki opettaa empatiaa.

Lyyrianalyysi opettaa lapsille näkökulmaa, muiden ajatuksia ja tunteita sekä itsereflektiota. Avaa keskustelu lapsesi kanssa suosikkikappaleesta ja pyydä häntä miettimään, mitä sanoitukset tarkoittavat. Mitä taiteilija voi yrittää sanoa? Mitä vihjeitä sanoitukset tarjoavat? Yritä antaa lapsellesi kirjoittaa sanoitukset paperille todelliseksi koetukseksi.

Musiikin edut ADHD-aivoille: Viimeiset muistiinpanot

  • Pidä kuuntelulokia kappaleita ja musiikkia, jotka energisoivat, rauhoittavat ja säätelevät lapsesi kätevänä referenssinä.
  • Käytä musiikkia tarkoituksella haluamiesi tulosten kannalta. Taustamusiikki voi vaikuttaa käyttäytymiseen ja tunteisiin, vaikka lapsesi väittäisi, ettei hän viritä sitä.
  • Älä käytä musiikkia liikaa. Lapset (ja me kaikki) tarvitsemme myös hiljaista aikaa. Liian paljon musiikkia voi johtaa tottumiskohtaan, jossa musiikin edut voidaan vaimentaa tai pehmentää.
  • Musiikkitunteja? Ole rehellinen opettajalle lapsesi vahvuuksien ja esteiden suhteen, jotta hän voi suunnitella eteenpäin (he voivat järjestää studion uudelleen esimerkiksi häiriöiden poistamiseksi). Etsi joustava ohjaaja, joka kokeilee erilaisia ​​menetelmiä vaihtoehtoisille oppijoille. Keskustele hallituksen hyväksymän musiikkiterapeutin kanssa, joka voi opettaa oppitunteja tai ohjata sinut jonkun kanssa, joka sopii hyvin lapsesi tarpeisiin.

Tämän artikkelin sisältö on johdettu ADDitude Expert -verkkoseminaarista "Kuinka musiikki kipinöi, rauhoittaa ja optimoi ADHD-aivoja lapsilla" (ADDitude ADHD Experts Podcast -jakso # 335) Patti Catalanon kanssa, MM, MT-BC, joka lähetettiin suorana 2. joulukuuta 2020.

Musiikin edut: Seuraavat vaiheet

  • Lukea: Musiikkiterapia - äänilääke ADHD: lle
  • Ladata: Musiikki terveille ADHD-aivoille
  • Lukea: Kuinka musiikki avasi poikani ADHD-aivot

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 15. tammikuuta 2021

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijoiden ohjaukseen ja tukeen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveysolosuhteiden parempaan elämiseen. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen ja ohjauksen lähde hyvinvointipolulla.

Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.