Ideoita itsensä vahingoittumista koskevaan kuukauteen 2021
Itsevammoja koskeva kuukausi 2021 on tulossa. Tämä kuukausi tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden kouluttaa itseämme ja toisiamme itsensä vahingoittamisesta - ja jos olet et ole varma, mitä tarkalleen sinun pitäisi tehdä tällä mahdollisuudella, tässä on muutamia ideoita, jotka herättävät luovuus.
Tietoisuuden lisääminen itsensä vahingoittamista koskevasta kuukaudesta 2021
Ehkä, kuten minä, olet joku, jolla on aiemmin ollut itsensä vahingoittamista. Ja ehkä haluat, kuten minä, tehdä siitä jotain hyvää. Itsensä vahingoittamista koskeva kuukausi on täydellinen aika astua ulos ja puhua kokemuksistasi lisätäksesi tietoisuutta ja edistämään terveellistä toipumista muille kuin sinä. Voit tehdä tämän monilla tavoilla:
- Bloggaaminen - joko yksin tai suurella alustalla (kuten minä HealthyPlace-sivustolla)
- Sosiaalisen median lähettäminen - vältä vain kieltä ja kuvia, jotka saattavat laukaista muita
- Osallistuminen lehtiin - tämä voi tarkoittaa artikkeleiden kirjoittamista ja lähettämistä tai yksinkertaisesti kirjeen lähettämistä toimittajalle
- Isännöi tai osallistu paikalliseen tai online-tapahtumaan - tämä tapahtuma voi olla nimenomaan tätä syytä tai yksinkertaisesti tietoisuuden lisääminen mielenterveydestä yleensä
- Keskustelu ystävien ja perheen kanssa - joko kokemuksistasi tai siitä, miten he voivat tukea toipumistasi
Tämä luettelo ei tietenkään ole tyhjentävä. On monia tapoja, joilla voit myötävaikuttaa itsensä vahingoittamiseen, riippuen siitä, mitä resursseja ja yhteyksiä sinulla on käytettävä, sekä tavoitteidesi tasosta. Suuret projektit herättävät varmasti enemmän julkista huomiota, jopa niin yksinkertaista kuin tavoittaa toinen henkilö kouluttaminen tai tuen tarjoaminen on edelleen arvokas panos leimautumisen poistamiseen ja edistämiseen tähtääviin yleisiin pyrkimyksiin myötätunto.
Huomaa kuitenkin, että sinun ei pitäisi koskaan tuntea painostusta jakaa omia kokemuksiasi, jos et ole halukas tekemään niin. Jos haluat auttaa, mutta et halua paljastaa henkilökohtaisia tietojasi (tai olet täällä, koska tunnet jonkun, joka vahingoittaa itseään mutta älä kamppaile tämän asian kanssa itse), voit aina vahvistaa muiden ääniä, jotka ovat kamppailleet itsetuhoisuus. Jaa heidän tarinansa verkkosivustollasi tai sosiaalisessa mediassa niin usein kuin haluat - ja jos joku kysyy miksi, voit vain muistuttaa heitä siitä, että on itsensä vahingoittamista koskeva kuukausi.
Itsevammatietoisuuskuukauden tarkkailu yksityisesti vuonna 2021
Vaikka maailma voi aina käyttää enemmän puolustajia hyviin tarkoituksiin, ei pidä olla vetämättä siihen suuntaan. Vaikka et haluaisikaan seurata itsensä vahingoittamista koskevaa kuukautta, tämä on silti erinomainen aika kokeilla muutamia asioita itse, kuten:
- Kirjoittamalla tunteesi itsesi vahingoittamisesta matkallesi ja leimaasi, jonka olet saattanut kohdata matkan varrella, päiväkirjassa tai vapaakirjoitustilaisuuden aikana
- Juhlitaan äskettäin ylitettyä virstanpylvästä toipumismatkallasi riippumatta siitä, kuinka iso tai pieni se saattaa tuntua
- Otat jonkin aikaa itsellesi arvioidaksesi missä olet matkallasi ja mitä voit tehdä jatkaaksesi eteenpäin toipumisen polulla
- Kirjoitat itsellesi kirjeen joko tarjotaksesi itsellesi tulevaisuuden toivoa tai antaaksesi itsellesi anteeksi, jos olet taistellut syyllisyyden tai häpeän kanssa
- Kokeile uutta terveellistä selviytymistekniikkaa, kuten itsensä vahingoittaminen, surffausta tai taideterapiaharjoituksia
Nämä ovat vain muutamia monista, monet mahdollisuuksia. Tärkeä asia, mitä haluat tehdä, on se, että teet sen ystävällisesti ja kunnioittavasti - itseäsi kohtaan ja toiset.
Kuinka aiot pitää itsensä vahingoittamista koskevan kuukauden 2021? Onko sinulla ideoita tai ehdotuksia lisätä tähän luetteloon? Kerro meille kommenteissa.
