Puhutaan lähes syömishäiriöiden palautumisesta

Puhutaan melkein syömishäiriön palautumisesta. Tämä ei suinkaan ole keksimäni termi, mutta se On olemisen tila, jonka tunnen hyvin. Olen kokenut sen itse, ja olen nähnyt sen ilmenevän myös muilla parantavilla matkoilla olevilla ihmisillä. Selkeyden vuoksi: minulla ei ole tuomiota kenellekään lähes syömishäiriön palautumisessa. Ymmärrän, kuinka mukava (puhumattakaan, helppo) on jumissa siellä. Mutta tiedän myös, että se ei ole todellinen vapauden ja kokonaisuuden ilmaus. Joten haluan puhua melkein syömishäiriön palautumisesta - mitä tämä käsite tarkoittaa, miten se tunnistaa ja miten se voidaan voittaa.

Mitä tarkoittaa lähes syömishäiriöiden palautuminen?

Omassa elämässäni syömishäiriön toipuminen tapahtuu perusteena "olen parantunut tarpeeksi"Se on terveellisen muutoksen ulkoasu, mutta se on usein kestämätöntä pitkällä aikavälillä. Tämä johtuu siitä, että lähes syömishäiriön palautuminen on käyttäytymisen muuttamista - se ei ulotu pinnan alle muuttaa uskomuksia, ahdistuksia, pelkoja ja ajatuksen vääristymiä, jotka ruokkivat syömishäiriöiden käyttäytymistä ensimmäisessä paikka. Jos olen lähes syömishäiriön toipumisessa, voisin näyttää parantuneen, toiminnallisen osan ihminen, mutta sisäpuolella mietin edelleen kaikkia epävarmuuksia, jotka pitävät syömishäiriöni aktiivinen. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, mitä tarkoitan tällä:

1. Syön johdonmukaisemmin kuin ennen, mutta rajoitan silti saantiani tiettyjen ruokaryhmien tai annoskokojen suhteen.
2. En enää tarkoita aterian kaloreiden määrää, mutta olen silti erittäin tietoinen ainesosista tai ravintotiheydestä missä tahansa syönkin.
3. En liikuntaa enää romahduksen partaalla, mutta käytän silti liikettä työkaluna kompensoimaan syöneitä määriä.
4. En pakota itseäsi laihtua, mutta silti minua kyllästävät kehon kuvan pakkomielteet.
5. Olen valmis syömään, mutta noudatan silti ruokailutottumuksiani koskevia sääntöjä (milloin, missä, mitä ja kuinka paljon voin syödä) yrittäen tukahduttaa jatkuvat ahdistukset.

Verrattuna siihen, miten käytin ja ajattelin syömishäiriön syvyydessä, nämä käyttäytymismuodot saattavat tuntua parannuksilta. Mutta totuus on, että melkein syömishäiriön palautuminen ei voi korjata suhdetta minulla ruoan tai kehon kuvan kanssa lopullisesti. "Parantunut tarpeeksi" ei ole sama vapaus. Koska opin tämän omassa elämässäni juuri nyt, haluan välittää joitain kysymyksiä, jotka auttavat minua selvittämään tämä lähes syömishäiriön palautumisen este päästä kestävään, aitoon paranemiseen saatavilla. Toivon, että nämä resonoivat toisten kanssa, jotka ovat jumissa myös melkein syömishäiriöiden palautumisessa.

Kysymykset, joiden avulla autan voittamaan lähes syömishäiriöt

1. Voinko nauttia tästä kuluttamastani ruoasta tarkistamatta ensin sen ravintoarvomerkkiä?
2. Voinko olla läsnä aterian yhteydessä ystävien kanssa ilman ahdistuksen liikkumattomuutta?
3. Voinko käyttää kun ruumiini haluaa liikkua antamatta sille muuttua pakonomainen?
4. Voinko levätä, kun ruumiini haluaa hidastua kritisoimatta itseäni laiskuudesta?
5. Voinko syödä monenlaisia ​​ruokia kiinnittämättä moraalista arvoa kullekin ruokaryhmälle?
6. Voinko päättää harjoitella kiitollisuutta ruumiistani pakkomielle siitä, miltä se näyttää?
7. Voinko vastata elämän esteisiin pyrkimättä epäterveelliseen käyttäytymiseen?
8. Voinko irrottaa oman henkilöllisyyteni tunnetusta "ruokahaluttomasta" menettämättä tuntemustani kuka olen?

Näiden kysymysten esittäminen itselleni on tahallinen, tahallinen selviytymismekanismi, jonka avulla voin siirtyä melkein syömishäiriön palautumisen ohi. Mutta nyt haluaisin kuulla sinusta. Onko kokemus melkein syömishäiriöiden palautumisesta ollut este omassa paranemissasi? Jos on, mikä auttaa sinua voittamaan sen? Ole hyvä ja jaa alla olevassa kommenttiosassa.