Käsitteleminen epävarmuuteen ja tuntemattomuuteen
En käsittele epävarmuutta. Haluan tuntea olevani valmistautunut. Haluan odottaa tiettyä asiaa, ja pidän siitä, kun kyseinen asia tapahtuu. En selviydy hyvin äkilliset muutokset suunnitelmassa, enkä ole rauhallinen, kun katastrofi iskee. Tuntematon on merkittävä lähde ahdistus minulle - usein pelkoni odottamattomasta tulevaisuudesta heikentää. Olen työskennellyt epävarmuuden elämisen parissa, sukeltanut tuntemattomuuteen uteliaisuuden sijasta ahdistuksen sijaan. Lue lisää kahdesta suosikkiideostani epävarmuuden käsittelemiseksi.
Käsittele epävarmuutta suunnittelemalla sitä
Ensimmäinen käytäntö, joka auttaa minua käsittelemään epävarmuutta, on tehdä sille tilaa. Rakastan suunnitella asioita ja haluaisin teeskennellä, että pystyn hallita kaikkia tuloksia. Mutta totuus on, että en voi. Riippumatta siitä, kuinka omistautunut olen tehtävään, elämällä on tapa heittää hankalia kaarevia palloja.
Joten kun laadin yksityiskohtaisen suunnitelman, jätän tilaa epävarmuudelle. Sanon itselleni, että on ok, jos asiat eivät mene täydellisesti. Tämä voi näyttää siltä, että sallittaisit ylimääräisen ajon työskennellä tielle sattuneen onnettomuuden sattuessa; se voi myös näyttää siltä, että sanoisit "kyllä" spontaanille toiminnalle, joka kuulostaa hauskalta ja ei
yliajatteleminen se. Tällä tavalla en tunne olevani heitetty pois, kun elämääni tulee jotain odottamatonta.Käsittele epävarmuutta keskittymällä nykyiseen hetkeen
Mutta joskus en edes pääse niin pitkälle. Joskus olen niin kiedottu omaan päähäni, etten voi katsoa tulevaisuuteen kukistamatta pelosta. Näissä skenaarioissa tuon itseni nykyhetkeen. Kysyn itseltäni: "Mitä minun pitää tehdä juuri nyt"" Se voi olla nouseminen sängystä, käveleminen kouluun tai syöminen lounaalla. Hengitän syvään.
Minun on kiinnitettävä huomiota näinä hetkinä nykyinen itse, ei tulevaisuuden itseni. Itse asiassa keskittyminen nykyhetkeen ei vain häiritse minua jättimäisistä huolista, joita minulla on tuntemattomasta, vaan se auttaa minua tuntemaan oloni valmiimmaksi epävarmaan tulevaisuuteen.
Tuntemattoman ei tarvitse olla pelottavaa
Nämä ovat vain kaksi vinkkiä monista, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tulevaisuuden ahdistuksen. Hermostuneisuus epävarmuuden edessä on kunnossa! Muista vain, että tuntemattoman ei tarvitse olla pelottavaa. Toki, et tiedä mitä edessä, mutta eikö se ole vähän jännittävää?
Sinua odottaa suuria kokemuksia, ihmisiä ja paikkoja, joista et ole edes haaveillut. Joten nojaa vähän sisään ja yritä olla paeta tuntemattomalta. Sinun ei tarvitse vielä sukeltaa siihen, mutta voit alkaa oppia käsittelemään epävarmuutta. Tulevaisuus on valoisa!
