Mamba-mentaliteetti: Kuinka asettaa aikomuksia ADHD: n kanssa
Dopamiini on polttoaine, joka muuttaa aikeemme teoiksi. Se säätelee aivojen nautinnonhakukäyttäytymistä ja motivoi meitä ryhtymään toimiin odottaessamme tulevaa palkintoa. Hyvät aikomukset ovat selkeitä ja harkittuja; Niiden tunnistaminen ja määritteleminen auttaa valtavasti elinikäisessä pyrkimyksessämme saavuttaa tavoitteemme.
Mutta selkeiden, harkittujen aikomusten asettaminen voi olla ongelmallista ihmiset, joilla on ADHD, joilla tiedetään olevan dopamiinin puutteellinen palkitsemisjärjestelmä. He tietävät, mitä heidän on tehtävä, mutta he kamppailevat päästäkseen perille – nähdäkseen pelottavan kovan työn ohi itse saavutukseen. Tästä syystä ADHD: ta voidaan paremmin kuvata aikomukseen liittyväksi alijäämähäiriöksi, sanoo urheilupsykiatri Dawn Brown, M.D.
Myös edesmennyt koripallotähti Kobe Bryant kamppaili asettaessaan aikeita. Se johti hänen legendaariseen sitoutumiseensa peliin. “Mamba mentaliteetti”, kuten hän tunnetusti kutsui, oli kyse pienempien tehtävien suorittamisesta saavuttaa suurempia tavoitteita
. Bryant ei keskittynyt kolminkertaisen tuplauksen saavuttamiseen - sen sijaan hän tarkasteli prosessia, mitä tarvittiin päästäkseen sinne.Yllä olevassa videossa Brown selittää, kuinka voit hyödyntää Bryantin "Mamba-mentaliteettia" ADHD-aivoillesi.
Katso lisää urheilupsykiatrian näkemyksiä ADHD-motivaatiosta katsomalla Dr. Brownin ADDitude-webinaari.Urheilupsykologian hyödyntäminen ADHD-aivojen hyödyksi.” Dawn Brown, M.D., on urheilupsykiatri ja urheilun perustaja ADHD Wellness Center.
Aikomusten asettaminen ADHD: lla: Seuraavat vaiheet
- ladata: Keskitä ADHD-aivoihisi 5 hyödyllisen hackin avulla
- Lukea: Menestyksen ajattelutapa ADHD: tä viivytteleville, unelmoijille ja selviytyjille
- Tietokilpailu: Kuinka vakavasti viivyttelet?
- Lukea: Tavoitteiden asettaminen SMART-tavoitteilla
JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.
- Viserrys
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.
- Viserrys
