Kuinka siirtää aiempia vanhoja haasteita ADHD-suhteissa ja avioliittoissa
On epärealistista ajatella, että et suuttu puolisollesi - tai hänelle kanssasi. Se tapahtuu. Tärkeintä on vastata vihaasi tuottavammalla tavalla kuin aiemmin.
Kokeile seuraavia neljää vaihetta:
1. Tunnista, ettet tunne vihaa suurimman osan ajasta - ja laita hänen viimeaikainen väärinkäytöksensä näkökulmaan muistuttamalla kaikkia hyviä asioita, joita hän on tehnyt.
2. Korjaa ongelma, joka sai sinut vihaiseksi: Palauta puhelinpalvelusi ja ota haltuun maksat laskut itse.
[Ilmainen lataus: 6 tapaa ADHD Sabotages suhteita]
3. Kun olet rauhoittunut, kerro miehellesi - hienosti - miksi vihaisit. Varmista, että hän suostuu etukäteen keskustelemaan tästä, ja keskitä keskusteluasi vihaasi, ei häneen.
4. Anteeksi itsellesi vihaisuudesta ja anna hänelle anteeksianto. Olet molemmat ihminen.
Päivitetty 27. heinäkuuta 2018
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
