Unohda meditaatio: Elämäni yksinkertaistaminen on paras tapa vähentää ADHD-stressiä

Olen ollut hieman hiljainen bloggauksen edessä, koska olen käymässä läpi vähän henkilökohtaista vallankumousta. Luulen, että se on hiukan dramaattinen lausunto, mutta henkilökohtaisen kasvun ajanjaksot ovat merkittäviä ja välttämättömiä. Osa tästä henkilökohtaisen kasvun prosessista on vähentänyt elämääni. Paljon pienempi.

Päätin, että kotini, kotini ja perheeni hoitaminen on tärkein prioriteettini. Tämän tavoitteen tueksi olen poistanut elämästäni kaikki velvoitteet, jotka eivät ole tarpeellisia. Tällä hetkellä ainoa velvollisuuteni, jonka olen säilyttänyt kotini ulkopuolella, on ”päivätyöni”. Tarvitsen työni laskujen maksamiseen, joten se ei ole neuvoteltavissa. Myyin jopa tapahtumatuotantoyritykseni ja supistin työtä vaatteiden suunnitteluliiketoiminnassani. Ajattelin vihata tätä, mutta olen huomannut, että vähemmän velvollisuuksia tarkoittaa, että minulla on myös vähemmän stressiä. Ymmärrän, että tämän suhteen pitäisi olla looginen, mutta minulle se ei ollut selvää. ADHD-mieleni ei aina tee selviä yhteyksiä heti.

Olen aina tarvinnut kiireisyyttä. Minusta se oli mielestäni eräänlaista itsehoitoa. Nyt kun minulla on ollut hoitosuunnitelma useita vuosia, mukaan lukien lääkitys ja säännölliset vierailut terapeutin kanssa, minusta tuntuu, että tarvitsen vähemmän jännitystä pitääkseni minut hengissä ja keskittynyt.

[10 salaisuutta terveyden ylläpitämiseen]

Selkeällä aikataululla aloin kuvitella elämääni ja kotiani uudella tavalla. Aluksi lasin tuntimäärän, joka tarvitaan kodin ylläpitämiseksi hyvässä kunnossa ja sotkua pidemmälle. Kotini, se on noin 25 tuntia viikossa. Minulla ei ole varaa taloudenhoitajalle, joten se on osa-aikatyötä, joka on arvokasta aikaa, jonka joko minun tai kotitaloudessani asuvan jonkun muun täytyy kuluttaa esimerkiksi pesula, astiat, imurointi, pesu, kylpyhuoneiden siivous, yleisten tilojen siistiminen, lemmikkien hoito ja muut kotitaloustoimet, kuten mieheni ulkona työ. Heitin myös viikossa vähän aikaa "yllätyksiin", joita jokainen talonomistaja tietää syntyvän.

Tämän laskeminen oli minulle silmiä avaava hetki. Se ei ollut minusta niin kauhistuttavaa kuin saattaisi olla ihmisille, jotka vihaavat siivousta enemmän kuin minä, mutta se oli silti upea numero. Se antoi minulle tärkeätä tietoa. Yksi arvokas nugget: Tajusin, etten pystyisi tekemään tätä yksin. Minun piti sitoutua perheeni tähän talonhoitoprosessiin joka viikko. Mieheni ja lapseni osallistuivat jo näihin aktiviteetteihin, mutta kukaan meistä ei tehnyt sitä aikataulussa.

Siksi: Tein aikataulun. Palaan siihen kuitenkin toisessa viestissä. Pysy kanavalla.

Toistaiseksi haluaisin pysytellä siitä, kuinka outoa tämä prosessi on ollut minulle. Olen aina tiennyt kuinka tehdä kotitöitä, erikseen. En kuitenkaan ole koskaan organisoinut kodin ylläpidon järjestelmää. Minun ei koskaan tarvinnut katsoa sitä tällä tavalla ennen. Oikeastaan ​​on aika hienoa huomata, että kodin jokaiseen nurkkaan on olemassa tapoja häiriintyä ja yksinkertaistaa, jos haluan tehdä siitä prioriteetin ja asettaa ajan.

[Huolestunut? Lue tämä.]

Olin kyllästynyt elämääni hallitsematta koko ajan. Haluan kotini tuntevan olevansa järjestäytynyt, puhdas ja vieraanvarainen. Haluan pystyä kutsumaan ystäviä yli viettämättä ensin viisi tuntia siivousta.

Mutta siivoaminen on vain tämän jäävuoren huippu. Kun aloin järjestämään kotini, tajusin, että monet muut elämäni näkökohdat on järjestettävä. Minä blogin niistä. Mutta tällä hetkellä minun täytyy mennä kotiin ja keittää illallista.

Päivitetty 14. syyskuuta 2017