Pysy maassa ja voimassasi sanallisen väärinkäytön aikana

On vaikea pysyä maadoittuneena edessään suullinen väärinkäyttö, varsinkin jos olet ollut jonkin aikaa väärinkäytöksessä perheen, ystävien tai merkittävien muiden kanssa. Syväyhteydet väärinkäyttäjiin voivat aiheuttaa hämmennystä tunteiden määrittämisessä ja salauksen purkamisessa rajoja koska nämä uskollisuudet vaikeuttavat päättää, onko käyttäytyminen hyvä.

Huolimatta henkilöstä, tilanteesta tai hyökkäyksen tyypistä, ainoa tapa torjua väärinkäyttäjää on pysymällä maadoitettu voimassasi ja asettamalla välittömät rajat. Väärinkäyttäjän onnistunut vapauttaminen sanallisen väärinkäytön hetkellä merkitsee sitä, että tiedät kuka olet, tiedät, että toinen henkilö on väärässä ja poistat itsesi tilanteesta turvallisella tavalla.

Toinen arvaus itsestäsi ja pysyminen maassa väärinkäytön aikana

En ole varma, onko kyse optimismista vai ihmisen luonteesta, mutta näyttää siltä, ​​ettemme halua uskoa, että tällä hetkellä tapahtuu negatiivisia asioita. Pitkäksi aikaa sanoin itselleni, etteivät ihmiset ole väärinkäyttäneet minua sanallisesti. Luulin, että heillä oli huono päivä, he olivat vain väsyneitä tai heidän käyttäytymisensä olivat normaaleja. Väärinkäytöshetkellä tiesin, että niitä tapahtui, mutta en halunnut uskoa sitä. En ollut tarpeeksi vahva uskoakseni siihen. Arvioisin toiseksi käyttäytymisen tai hyppääisin

uhrin tila ja sammuta. Mutta tämä ei ollut kokemuksen pahin osa. Seuraava sisäinen vuoropuhelu aiheutti merkittävää vahinkoa sydämelleni ja sielulleni.

Sanoin itselleni, että se oli minun syytäni. Sanoin itselleni, että olen ansainnut sen. Aloin miettiä kaikkia pahoja asioita, joita olen koskaan tehnyt elämässäni, ja käytin sitä negatiivinen omapuhe sytykkeet. Tämä vastaus on juuri mitä sanallinen väärinkäyttö tekee. Se luo alaspäin kääntyvän spiraalin negatiiviset ajatukset jotka saavat sinut tuntemaan olonsa vaaralliseksi ja avuttomaksi. Se on syy siihen, miksi ihmiset pysyvät väärinkäyttävät suhteet. Tämä näyttää miltä se antaa, kun annat toisen henkilön ottaa voiman.

Kuinka pysyä maadoittuneena verbaalin väärinkäytön suhteen

Se voi tuntua mahdottomalta seiso väärinkäyttäjääsi vastaan Mutta itsesi seisominen ei tarkoita kilven asettamista, miekan tarttumista ja kreikkalaisen sankarin osan pelaamista. Pysyminen maadoittuneena ja vallassasi tarkoittaa rauhallisuutta, tunnustavasi väärinkäyttäviä sanoja ja malleja ja anna sen kaiken palautua. Tärkeintä tässä on tunnistaa väärinkäytöstaktiikat hänen sanoissaan ja muistuttaa itsellesi, ettei mikään niistä ole totta.

Ajattele sanallista väärinkäyttöä tietokoneohjelman häiriönä. Se on virhe virheellisestä ohjelmoinnista. Se ei ole totta, eikä se ole henkilökohtaista. Se mitä toinen henkilö sanoo sinulle, heijastaa hänen elämäänsä, ei sinun omaasi. Ja mitä enemmän voit vahvistaa tätä narraatiota mielessäsi, sitä helpompaa on kävellä pois sietämättä.

Kun kohtaat vaikean ihmisen, tässä on joitain hetken muistutuksia maasta pysymisestä:

• Pysy rauhallisena.
• Muista hengittää.
• Jos sinulla on mahdollisuus puhua, sano kappaleesi kerran ja vain kerran.
• Älä harjoita irrationaalista retoriikkaa, koska et voi puhua rationaalisuudesta irrationaaliseen ihmiseen.
• Jos henkilö kieltäytyy rauhoittumasta, kuulemasta sinua tai tunnustamasta käyttäytymistään, kävele pois.

Kun joku käyttää suullisesti väärinkäyttäviä taktiikoita, hän todennäköisesti satuttaa. Kyseisen henkilön sisäisellä lapsella on tuskaa, koska aikuinen-versio hänestä on hylännyt hänet. Se voi tuntua julmalta, mutta kyseisen henkilön ongelmat eivät ole sinun ongelmasi. Olet työskennellyt ahkerasti torjuaksesi väärinkäytöksiä ja parantaaksesi itseäsi, ja sinun pitäisi olla ylpeä henkilöstä, joka olet. Älä anna kenenkään ottaa sitä pois sinulta, koska päivän päätteeksi olet ainoa henkilö, joka voi vapauttaa voimasi ja antaa jonkun varastaa ilon.

Sinun passi kävellä pois sanallisesta väärinkäytöstä

Joissakin tapauksissa se on huono työtoveri. Toisissa se on vanhempi tai puoliso. Asiasta riippumatta väärinkäyttö johtuu samasta paikasta: ehdolliset vastaukset lapsuuden ohjelmoinnista ja / tai täydellinen itsetuntemuksen puute. Henkilöstä riippumatta ja perusteluista riippumatta, jos olet suullisen väärinkäytön linjassa, sinulla on oikeus kävellä.

Tarvitsin jonkun kertomaan tämän minulle. Tarvitsin jonkun kertomaan minulle, että on oikein asettaa tunnerajat ja että minun tehtäväni ei ollut korjata maailmaa. Tarvitsin jonkun kertomaan minulle, ettei minun tarvitse tuntea oloni pahaksi rajojen asettaminen ympärilläni olevien ihmisten kanssa, etenkin minun väärinkäytösten herääminen. Olen täällä ollakseni tuo henkilö sinulle.

On okei lopettaa puhuminen ihmiset, jotka jättivät sinut alas tai saa sinut tuntemaan olosi huonoksi riippumatta siitä, kuinka kauan olet tuntenut heidät. Olen täällä kertoakseni, että vaikka joku on verisi, se ei anna henkilölle oikeutta, etuoikeutta tai passia sanoa vahingollisia asioita ja vaatia ottamaan hänen matkalaukunsa. Sinulla on oikeus kävelymatkan päässä väärinkäyttäjältä kumppanilta riippumatta siitä, kuinka monta syytä ja syy tulvii mielesi. Olen täällä antaakseni sinulle väärinkäytöksestä vapaan kortin - ilmaiseksi. Se on hyvä elämälle eikä koskaan vanhene. Pysy maadoittuneena ja vallassasi, heitä metaforisesti kortti ja kävele pois.