Sobrietyn sosiaaliset yhteydet ovat elintärkeitä toipumiselle

Alkoholikot Anonyymi (AA) mainitsee raittiuden sosiaaliset yhteydet auttamaan huomattavasti addiktin toipumista. Mutta on olemassa pyyntöjä lisätutkimuksiksi paitsi AA: n menetelmien edut, mutta miten nämä edut saavutetaan. Ovatko raittiuden sosiaaliset yhteydet pala vastausta?

Mitä AA: lla auttaa saamaan ja pitämään ihmiset raittiina? Olen varma, että kuka tahansa AA-yhteisön jäsenistä pystyy luettelemaan useita syitä, kuten: yhteisöllisyyden, tuki yhteisissä kamppailuissa, vastuuvelvollisuus, ihmisten viettäminen viettämään aikaa ja näkemys siitä, kuinka meillä voi olla suhteita ja olla sosiaalinen raittiissa tilanteissa. Tutkimustarkoituksiin he ovat kuitenkin halunneet selvittää, mitkä AA: n osat auttavat ihmisiä pysymään raittiina.

Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että sosiaaliset yhteydet raittiudessa ovat AA: n etuja

Apua addiktoivien ihmisten toipumisessa luo tunne tuntemisesta, yhteisöllisyydestä ja ulottamisesta on hyötyä. Nämä sosiaaliset yhteydet raittiudessa auttavat ihmisiä ylläpitämään motivaatiota toipua ajan myötä. AA auttaa myös addikteja muuttamaan sosiaalisia suhteitaan ja tukijärjestelmiään heijastamaan uutta raittiuttaan. Lisäksi AA rohkaisee luottamaan toipuneen addiktin kykyyn pysyä raittiina kaikissa sosiaalisissa tilanteissa.

Sosiaalisten yhteyksien edut raittiudessa osoitettiin, että AA vähensi myös masennusta ja kasvatti henkisyyttä.

"AA on Yhdysvalloissa yleisimmin etsitty apu alkoholiin ja alkoholiin liittyviin ongelmiin, ja sen on osoitettu auttavan ihmisiä saavuttamaan ja ylläpitämään pitkäaikaista paranemista", sanoo John F. Kelly, PhD tutkimus johtaja Massachusettsin yleisestä sairaalasta (MGH), uudessa lehdessä ilmestyvässä lehdessä Riippuvuus. "Tämä tutkimus on ensimmäinen, jossa tutkitaan tarkalleen kuinka AA auttaa yksilöitä toipumaan tutkimalla useiden mekanismien riippumattomia vaikutuksia samanaikaisesti."

Uusi tutkimus osoittaa sosiaalisten yhteyksien raittiudessa auttamaan ihmisiä paranemisessa

Ajanvietto yksilöiden kanssa, jotka tukevat elvytyspyrkimyksiä: Tämä liittyy "ihmisten, paikkojen ja asioiden muuttamiseen", jota niin usein kuulemme olevan osa paranemista. Jos ihmiset muuttavat paitsi käyttäytymistä, myös ihmisiä, joiden kanssa he viettävät aikaa, se tukee parempia mahdollisuuksia toipumiseen. Se auttaa antamaan yksilöille luottamuksen ja toivon, että toipuminen ja raittius ovat mahdollisia. Se antaa ihmisille paitsi tuen myös uuden yhteisön osallistua sosiaalisiin olosuhteisiin.

Tukea on 90 kokoukselle 90 päivän mantrassa, jonka kuulet niin usein AA-kokouksista: Mitä enemmän kokouksissa, joihin osallistut kolmen ensimmäisen raskauden kuukauden aikana, sitä suurempi on mahdollisuus pysyä raittiina ensi vuonna.

”Tulokset viittaavat siihen, että sosiaaliset tilannetekijät ovat keskeisiä; ihmisillä, jotka ovat yhteydessä toipumiseen yrittäneisiin henkilöihin, voi olla ratkaiseva merkitys heidän onnistumisen todennäköisyydelle ”, sanoo Kelly.

Perintä- ja sosiaaliset tukijärjestelmät

Olen jo pitkään tukenut sellaisten tukiyhteisöjen luomista, joiden avulla ihmiset voivat tuntea olonsa vähemmän yksin, antaa paikan, jossa ihmiset voivat puhua turvallisesti, ja kyetä puhumaan ihmisten kanssa, jotka ovat käyneet läpi kamppailun ja voivat auttaa osoittamaan, että toipuminen on todella mahdollista ja tapahtuu päivittäin perusta. Kävin AA: ssa kuukausia, kun pääsin kuntoutuksesta, usein kahteen kokoukseen päivässä, ja ripustin loppupäivän muiden ihmisten kanssa pelaamaan pelejä, jotta auttaisin pysymään raittiina.

Usein kun lopetat kuntoutuksen, huolenaihe on se, että et vain palaa samaan vanhaan käyttäytymiseen, vaan eristät tai palaatte ihmisiin, joiden kanssa olet aiemmin ollut henkeä. Suurin haaste oli eristäminen. Silloin kun piilottelin, olin suurimmassa vaarassa. Pidän sen voivan olla lähellä muita nuoria, jotka ovat raittiin ja pitkät raittiudellaan. He osoittivat minulle, että voit elää, olla sosiaalinen ja pitää hauskaa pysyessään raittiina. Se oli iso lahja, jonka sain AA: lta.

Vaikka en mene nyt AA: hon, tiedän yhteisöllisyyden ja sosiaalisten yhteyksien voiman raittiudella. Menemme sitten tukiryhmiin, teemme online-keskusteluja, osallistumme ja blogiamme, käytämme twitteriä tukityökaluna, ja kyse on sosiaalisesta yhteydestä. Uskon, että se on yksi suurista avaimista palautuspelissä.

Kuinka tärkeät sosiaaliset yhteydet ovat omaan toipumiseesi?

Seuraa minua Viserrys ja Facebook!