Ruokariippuvuuskilpailu, riippuvainen ruokakilpailuun

January 10, 2020 15:42 | Samantha Liima
click fraud protection
Ruokakyselystä riippuvainen voi auttaa sinua tunnistamaan, oletko ruoka-addikti. Ota ruokariippuvuuskilpailu ja jaa tulokset lääkärisi kanssa.

Miksi osallistua "Addicted to Food" -kilpailuun? Jotkut ihmettelevät, syövätkö he vain ylensyötä vai liittyykö heidän syömisongelmaansa ruokariippuvuus. Tämä ruokariippuvuuskilpailu voi auttaa selvittämään sen.

Älä unohda, tätä ruokariippuvuuskilpailua ei ole tarkoitettu antamaan sinulle diagnoosi. Vain lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattilainen voi tehdä sen.

Ruokariippuvuuskilpailu voi tarjota tietoa

1. Onko kukaan koskaan kertonut sinulle, että sinulla on ongelmia ruuan kanssa?

2. Luuletko, että ruoka on sinulle ongelma?

3. Syöttekö suuria määriä korkeakalorista ruokaa lyhyessä ajassa?

4. Syöttekö yli tunteita?

5. Voitko lopettaa syömisen milloin haluat?

6. Onko syöminen tai paino koskaan vaikuttanut työhösi, suhteisiisi tai talouteen?

7. Kuinka usein punnitaan?

8. Arvioitko koskaan itseäsi mittasuhteesi perusteella?

9. Syökö usein enemmän kuin aiot syödä?

10. Oletko piilottanut ruokaa tai syönyt salaisesti?

11. Oletko vihainen, kun joku syö ruokaa, jonka olet jättänyt itsellesi?

12. Oletko koskaan ollut huolestunut koosta, muodostasi tai painostasi?

instagram viewer

13. Kuinka monta painonlaskuohjelmaa olet yrittänyt?

14. Luettelo kaikista tavoista, joilla olet yrittänyt laihtua.

15. Manipuloitko tapoja olla yksin, jotta voit syödä yksityisesti?

16. Syö ystäväsi ja toverisi liikaa tai liiallinen syödä?

17. Kuinka usein syöt yli?

Ruokariippuvuuskilpailun tulokset

Jos vastauksesi näihin ruokariippuvuuskysymyksiin koskevat sinua, etsi neuvoa. Polku toipumiseen ruokariippuvuudesta tai ruokaongelmista liittyy tunnustamiseen, hyväksymiseen ja hyväksymiseen. Ongelman tunnistaminen - tajuaminen, että jokin on vialla - johtaa paranemiseen. Ruokariippuvuusohjeet löytyy yksityisestä terapiasta ja itseapuohjelmista. Voit tulostaa nämä kysymykset ja jakaa vastaukset lääkärisi kanssa.

Lähteet:

  • Sheppard, Kay, ensimmäisestä puremasta: täydellinen opas toipumiseen ruokariippuvuudesta, HCI, lokakuu 1., 2000.


Seuraava: Mikä aiheuttaa ruokahalun (ruokariippuvuus)?
~ kaikki ruokariippuvuusartikkelit
~ kaikki riippuvuuksia koskevat artikkelit