K: Miten voin estää teini-ikäistä luopumasta, kun asiat vaikeutuvat?
K: ”Tyttäreni luopuu helposti kohdatessaan haasteita, ja hänellä ei ole hienoa kykyä pitää kiinni jostakin kovasta ja ratkaista ongelmia. Pahempaa on, että hän käyttäytyy kuin välittämättä, mikä saa suurimman osan aikuisista ja opettajista luopumaan hänestä. Kuinka voin motivoida ja kouluttaa tyttäriäsi kestävämmäksi akateemisten ja sosiaalisten haasteiden edessä? ”
— SF Äiti
Rakas SF äiti,
Kun kysyin huomiota vajaatoimintaa sairastavilta (ADHD tai ADD) teini-ikäisiltä: “Haluatko parantaa arvosanojasi”, saan saman vastauksen suoraan A-opiskelijoilta kuin minä niiltä, joiden arvosanat sukeltuvat D-alueeseen: ”minä teen.” Vaikka B +: n yli vapautuva ahdistunut teini on helppo havaita, tyttären kaltaiset lapset osoittavat stressinsä erilaisissa, vähemmän ilmeisissä. tavoilla. Paineen hukkuessa he tuntevat, ettei niitä voida hallita, he päättävät kieltäytyä käytöstä kilpailusta yhdessä. Siksi kutsun heitä "opt-out-ehdoiksi".
Monet asiat voivat tukahduttaa motivaation, mukaan lukien epäonnistumisen pelko
, tylsyyttä ja kyvyttömyyttä uhrata nyt tulevaa voittoa varten. Lapset tarvitsevat nuorena ulkoisia motivaatioita ja reagoivat hyvin videopelien ansaitsemiseen huoneen siivoamisen tai etuoikeuden menettämisen jälkeen, jos he eivät tee sitä. Nämä menetelmät eivät vain menetä tehokkuuttaan lasten vanhetessa, mutta myös heikentävät tuloksia. Haluamme, että lapset pyrkivät tavoitteisiin oman tähden, ei siksi, että heitä pakotetaan. Tätä varten he tarvitsevat hiekka ja joustavuus tyttärestäsi puuttuu.Tässä on mistä aloittaa auttaminen: ota viivain pois ja käytä sitä asteikolla 1–12. Pyydä tyttäriäsi osoittamaan sinulle, kuinka tärkeä koulu on hänelle. Tee sama ystäville, urheilulle ja hänen muille kiinnostuksen kohteilleen. Lyön vetoa, että hän rahoittaa enemmän koulua kuin luulet tekevän. Jos olen oikeassa, kysy häneltä, mikä estää häntä saamasta parempia arvosanoja. Hän todennäköisesti kertoo sinulle, että opettajat ovat tylsää ja että hänen ei koskaan tarvitse käyttää algebraa tai historiaa. Tunnista hänen tunteensa sanomalla: "Näen miksi sinusta tuntuu niin" ja kysy sitten: "Onko jotain muuta pidättelemässä sinua?" Jos joudut umpikujaan, istuta siemen sanomalla: "Tiedän, että olen joskus kokenut, että on parempi olla yrittämättä kuin yrittää epäonnistua."
[Lue tämä: Voinko pelastaa teini-ikäisen epäonnistumiselta?]
Seuraavaksi lainaa näytelmä Carol Dweckin upeasta kirjasta Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia. Kysy nämä kysymykset:
- Luuletko, että älykkyyksesi on jotain hyvin perimmäistä sinusta, joka ei voi muuttua kovinkaan paljon?
- Hyväksyn tai eri mieltä: "Voit oppia uusia asioita, mutta et voi todella muuttaa älykkyyttäsi."
- Hyväksy tai eri mieltä: "Riippumatta siitä, kuinka paljon älykkyyttä sinulla on, voit aina muuttaa sitä vähän."
Dweckin mukaan ihmisillä, jotka uskovat voivansa fikstua, on kasvuajattelu. Haasteessaan he tietävät yrittävänsä kovemmin, harjoitellaan tai oppivatko uusia taitoja, he selviävät siitä. He saavat itseluottamus ajaa epävarmuuden tunteen läpi sanomalla itselleen: ”En tiedä miten tehdä tämä vielä.”
Ne, joilla on kiinteä ajattelutapa, uskovat, että ihmiset ovat jumissa armoista tai kyvyistä, joita heillä oli syntymässään. Siksi, kun jotain ei tule helposti, se tarkoittaa, että sinulla ei ole kykyä tai älykkyyttä hallita sitä. On turvallisempaa luopua kuin näyttää muille rajoituksesi. (Lisätietoja ajattelutavoista, osta Dr. Dweckin kirja) Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia.)
Suosikkikirja motivaatiostani on Pieni moottori, joka voisi. Teinien muistuttaminen kirjan mantrasta saa aina hymyillen: “Luulen voivani, luulen voivani.” Pikku moottori onko jotain, jota psykologit kutsuvat ”itsetehokkuudeksi”. Tämä on usko siihen, että sinulla on pätevyys onnistua. Ihmiset, jotka luulevat voivansa tehdä paremmin, tekevät paremmin.
[Todellinen Grit: Teini kääntäminen trooperiksi]
Tytärsi on myös masennus- ja ahdistuneiden ajatusten verkossa, jotka vääristävät todellisuutta. Esimerkiksi, hän kertoo itselleen, että päivä oli mureinen D: n takia, jonka hän pääsi matematiikkakokeensa. Masennus ei muista sitä B + -tapahtumaa, jonka hän sai englanninkieliselle paperille, tai hänen ylennystään orkesterin ensimmäiseksi tuoliksi. Ahdistus muuttaa kaiken katastrofiksi. Ajatusmalli menee suunnilleen tälle: että D pilaa viimeisen arvosanansa, hän ei päästä seuraavan vuoden kunniamatematiikkaan tai seuraavan vuoden AP-matematiikkaan, eikä sitten päästä yliopistoon.
Auta tyttäriäsi erottamaan vääristyneiden pelko epäonnistuneista ajatuksista todellisuuteen pohjautuneista. D-testin saaminen koettelee, mutta hänellä on vielä aikaa toipua ennen vuoden loppua. Muistuta häntä siitä, että huonot tunteet ovat kuin sää: ne ovat jatkuvasti muuttumassa. Sadetta ei ole ikuisesti, eikä aina aurinkoista. Dr. Tamar Chansky on kirjoittanut useita kirjoja, kuten Lapsesi vapauttaminen ahdistuneisuudesta jotka tarjoavat vanhemmille käytännöllisiä strategioita auttaakseen lapsiaan torjumaan ahdistuneen ja masentavaa ajattelua.
Onko sinulla kysyttävää ADDitude's Dear Teen Parenting Coachista? Lähetä kysymyksesi tai haaste täällä.
Edellä esitetyt mielipiteet ja ehdotukset on tarkoitettu vain yleiseen tietosi. Ne eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvontaa tai erityisten sairauksien hoitoa. Älä käytä näitä tietoja terveysongelmien tai sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen neuvottelematta pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita omasta tai lapsesi kunnosta.
Päivitetty 14. marraskuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen, jotta he voivat paremmin elää ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.