Hymy, jos sinulla on ADHD

January 09, 2020 20:35 | Tuki Ja Tarinat
click fraud protection

Minulla on huomiovajehäiriö (ADHD), enkä muuta sitä maailmalle. Itse asiassa työskentelen muuttaa yhteiskunnan käsitystä ADHD: stä.

Sinä tunnet minut. Olin tuo ala-asteen lapsi, pieni punapää, joka lähetettiin eteiseen lukemattomia kertoja rummuttamaan pöydälleen. Kun minua käskettiin olemaan edelleen linjassa, hyppäsin innostuneena ympäri. minä räjäytti ajatukseni kun käskettiin nostaa käteni. Osoittautuu, että se, mikä sai minut vaikeuksiin koulussa, ei ollut niinkään alijäämä.

Nykyään sama energia ajaa minut koko maata tapaamaan opettajia, koulujen ylläpitäjiä, oppilaita ja vanhempia poistamaan ADHD: n myytejä ja muita kognitiivisia eroja.

[Oire Omatesti: Voisitko sinulla olla ADHD: tä?]

Kesti vuosia, mutta olen oppinut, että ongelma ei ole minä tai ADHD: ni, vaan järjestelmä, jonka alla elämme. Koulupäivinä en sovi ympäristöön, joka näytti päättäneen rajoittaa energiani. Itse asiassa paikallinen järjestelmä: ”kielsi minulta syvennyksen” - kerran pystyin ilmaisemaan itseäni - rangaistuksena luokkahuoneen väärinkäytöksestä. Kun lähdin K-12-akateemisesta järjestelmästä, kukkiin.

instagram viewer

Olin ylpeä itsestäni ja työstäni - ja löytääkseni täyttymyksen elämässä - tarvitsin ympäristön, joka toimi ADHD: n kanssa. Usko tai älä, esiopetuksen ja yliopiston edellyttäen, että. Pystyin ohjaamaan omaa leikkiä ja opiskelemaan ja seuraamaan intohimoani ympäristöissä, jotka sietivät ja tukivat erojani. Voin silti nähdä itseni ala-asteessa, reppu pakkaamattomana, paperit roiskuvat kaikkialle, mutta Lego-universumini oli lyömätön.

Nyt maailma arvostaa energiaa ja luovuuttani uudella tavalla, ja olen rakentanut tukiverkoston auttamaan heikkoudeni alueilla. Minun paperinhallinnan taidot ole kehittynyt paljon, joten kirjanpitäjäni ansaitsee pidätyksensä veroaikana. Se on hienoa, koska sen avulla voin keskittyä kirjaprojekteihin ja julkiseen puhumiseen.

[Mikä on ADHD? (ja mikä se ei ole?)]

Minun ja haasteteni ymmärtämisen matka vaati henkilökohtaista muutosta - voitetusta lukion oppilaasta menestyväksi kirjailijaksi ja julkiseksi puhujaksi, jonka tänään olen. Kuinka tein sen? Kuorimalla loukkaantumisen ja epäonnistumisen kerrokset takaisin, löysin aikuiselämässäni mahdollisuuksien runsauden. Istunnolla ei ole vielä merkitystä nyt. Minun maailmassani se on menestyksen vastakappale.

Kun tutustuin itseeni ja havaitsin rajoituksiani, pystyin muuttamaan näkymiäni ja ottamaan omistajuuden tulevaisuudelleni. Opiskeluajan jälkeen tiesin paremmin kuin hakea yhdeksästä viiteen työpaikkaa!

Ajattelin kovasti sitä, mikä oli minusta “oikein” - en niitä puutteita tai patologioita, jotka minua aikoinaan ahdistivat. Otin omaksuneet positiiviset ominaisuudet ja aloin pitää hauskaa. Matkusin maailmaa, tapaamalla muita ihmisiä, jotka oli merkitty ”kognitiivisesti erilaisiksi”, ja puhut heidän kanssaan heidän vahvuuksistaan. Näin ADHD: n lahjana - innostusta, nokkeluutta ja energiaa. Rakensin uran perustuen siihen, mitä rakastin tekemistä. Kiinnitin ihmisiä kohtaan, jotka omaksuivat minut - huumorini ja tylsyyteni.

Joten, hurraa, kaikki ADHD: n kanssa! Ole ylpeä ADHD: n lahjoista: lahja elämälle, kyky unelmoida suuresti, kyky asettaa tavoitteita - ja energia saavuttaa ne. Miellyttäessäsi itsesi kanssa voit muuttaa sitä, miten maailma havaitsee ADHD: n ja tunnistaa sen vahvuudet.

Kun erotut väkijoukosta - kuten aika, jolloin otit mielesi ja juoksit kahdeksan minuutin mailin maratonin tai suoritit sunnuntain ristisanatehtävän ennen toista kahvikupilliasi.

[17 ADHD: stä rakastettavaa asiaa!]

Ota huumorintaju ADHD: stäsi: Paahta itsellesi illallisella, koska et ole asettanut avaimet väärin aamulla tai että olet muistanut viedä pankkikortin ATM: stä. Anna itsesi - ja muiden - nauraa ottaaksesi paineen olla täydellinen.

Juhlimalla pieniä suosikkiasi, pystyt vastaamaan isompiin haasteisiin. Jopa yksinkertainen kielenvaihto voi muuttaa itsetuntoa ja muiden käsitystä saavutuksistasi. Käytä "ja" enemmän kuin "mutta".

Voisin esimerkiksi sanoa: "Valmistelin tämän artikkelin, mutta se oli kolme viikkoa myöhässä." Tämä lausunto alentaa saavutuksiani, kuin jos lopputuote olisi virheellinen. Pidän parempana: "Valmistelin tämän artikkelin, ja se oli kolme viikkoa myöhässä." Toinen lausunto on yhtä totta, ja se ei vähennä kaikkea työtä, jonka siihen panin. Ensi kerralla voin sanoa: "Tulen aikaan!"

Käytä tätä kuukautta - tänä vuonna joka vuosi - jakaa ylpeys lahjoistasi. Maailman arvio ADHD: stä riippuu siitä, kuinka hyvin tunnet itsesi, joten kerro ystävillesi, perheellesi - jopa paikallisen ruokakaupan pussilaukku - kaikki sinun kunnostasi, varsinkin jos he tietävät vähän se.

Keskustele ystävien kanssa

Ystäväsi voivat olla paras tukiverkosto. Todelliset ystävät eivät hikoile saapumistasi 10 minuuttia myöhässä; he hyväksyvät puutteesi - tai et huomaa niitä -, koska he arvostavat persoonallisuutta, arvoja ja maailmankuvaa. He näkevät suuren kuvan.

Lainaamalla neuvoja ja apua, ystäväsi juhlivat menestystäsi, koska he tietävät haasteet, jotka jouduit ylittämään sen saavuttamiseksi. Kun olet ulkona illallisella ystävien kanssa, kerro heille kuinka löysit autosi parkkipaikalta a puoli tuntia, ja samalla ajatellut ohjelmistoa, algoritmia ja kaikkea löytääkseen sen entistä nopeammin seuraavaksi aika.

Keskustele lasten kanssa

Lapsesi etsivät sinua ja ovat riippuvaisia ​​sinusta. He oppivat parhaiten esimerkillänne, joten ylpeyden osoittaminen lisää itseluottamusta heihin. Opettakaa heille, että kaikkien aivot toimivat eri tavalla, ja kerro heille, kuinka omasi toimii.

Ole avoin vahvuutesi ja heikkoutesi suhteen; Se opettaa lapsillesi, että aikuiset kohtaavat haasteet ja selviävät niistä. Tämä tieto lievittää heidän epäonnistumisen pelkoaan ja rohkaisee heitä ottamaan mahdollisuuksia ja kokeilemaan uusia asioita.

Olet lapsesi asiantuntija, ja kun olet itse asunut ADHD: n kanssa, sinulla on valmiudet huomata merkkejä siitä hänessä. Jos näet oireita, ala opettaa hänelle strategioita, jotka ovat toimineet sinulle. Juhli hänen saavutuksiaan ja ravitse hänen luovuuttaan, intohimoitaan ja vahvuuksiaan. Ennen kaikkea kärsivällisyyttä!

Onneksi nykyään maailmassa on parempi ADHD: n ymmärtäminen ja hyväksyminen kuin silloin, kun olit lapsi. Älä oleta, että lapsesi kohtaa samat tukokset kuin sinä. Hänellä on ylpeä vanhempi, joka ymmärtää hänen tilansa ja voi puolustaa häntä, mikä on yksi parhaista tavoista osoittaa rakkautesi.

Keskustele sisariesi ja vanhempiesi kanssa

Jos vanhempasi tai sisaruksesi eivät koskaan ymmärtäneet sinua tai ADHD: tä, istu alas ja selitä heille, mitä tila on sinulle tarkoittanut. Anteeksi heille, jos he kiusasivat tai kiusasivat sinua. Jos he silti tekevät sen, pyydä heitä lopettamaan!

Naura siitä kertaa, jonka olet toistuvasti esiintynyt kirjastossa ilman korttia. Ja ennen kaikkea jaa heidän kanssaan ADHD: n salaisuus - että jokaisella heikkoudellasi tai vilauksellasi sinulla on vahvuus, jota kannattaa vaalia ja vaalia.

Kiitos lopuksi perheenjäsenet, jotka kannattivat sinua, rohkaisivat sinua, uskoivat sinuun. Tavoita heille tässä kuussa - pyydä heitä syömään illallista, käy heillä, soita heille tai lähetä kortti verkossa tai postitse juhlimaan rakkautta ja tukea, jonka he antoivat sinulle.

Keskustele pomoosi - Ehkä

Ennen kuin lopetat työsi liittyäksesi sirkukseen, miettiä, mikä menee hyvin työssä. Tee luettelo asioista, joita rakastat työssäsi, ja mitä tuo siihen.

Jos työskentelet toimistossa, kerro henkilöstöosastolle, että haluat ryhtyä heidän kanssaan tekemällä kognitiivisista eroista osan yrityksen monimuotoisuuspolitiikasta. Toimistoa ei monipuolista pelkästään sukupuoli ja rotu; se sisältää kaikki oppimistyylit sekoitukseen.

Ajattele huolellisesti, ennen kuin keskustelet pomosi kanssa ADHD: stä. Kuten ADHD-asiantuntija Ned Hallowell, M. D., sanoo: ”Voi olla parempi saada oireesi hallintaan kotona ja nähdä, ratkaiseeko se ongelmia, joita sinulla voi olla työssä. Kaikki eivät ole positiivisia tai tietäviä ADHD: stä, ja et halua pomosi ajattelevan antavan tekosyitä. "

Jos kuitenkin pärjäät hyvin työssä ja tiedät, että pomosi arvostaa panostasi, kannattaa ehkä ehdottaa, että hyvät poikkeuksellisen suorituskykysi viimeksi vuosineljänneksen aikana paitsi siihen, että tulit aikaisin ja myöhästyit, myös kovaan keskittymis- ja tavoitteiden asettamistaitoon, ns. "häiriö."

Keskustele lapsesi opettajien kanssa

Pura tämä lehti nyt ja ajoita tapaaminen lapsesi opettajan kanssa keskustelemaan hänen vahvuuksistaan. Se on kouluvuoden alku, ja on tärkeää saada lapsesi hyvään alkuun.

Edessä on monia haasteita, ja lapsesi uusilla aikuisilla on monia mahdollisuuksia löytää ja puhua hänen heikkouksistaan. Niputa alkuunsa taipumus keskittyä vain niihin heikkouksiin. Kun tapaat lapsesi opettajaa, kerro hänelle lapsesi vahvuuksista ja strategioista, joita käytät onnistuneesti kotona tukemaan niitä.

Kerro opettajalle, miksi olet ylpeä lapsestasi, ja määritä yksi taito, jonka haluaisit lapsesi kehittyvän. Ota yhteyttä opettajan kanssa useita kertoja vuoden aikana ja ole ylpeä lapsestasi - yhdessä.

Lopuksi muista, että “normaali” on iso, rasva valhe! Se on sosiaalinen rakenne, joka olettaa, että ihmiset, joilla ei ole vakioaktiivisuutta, ovat rikki. Olemme kaikki erilaisia ​​- itse asiassa eromme tekevät meistä kuka me olemme! Kun juhlitte vahvuuksiasi, rohkaiset maailmaa arvioimaan uudelleen tätä ns. Alijäämähäiriötä. Kippis sinulle ja kippis ADHD: lle. Missä nuo nämä samppanjahuilut ovat?

Päivitetty 11. joulukuuta 2017

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.

Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.