5 asiaa ADHD-lasten kanssa EI tule syödä

Punainen väriaine # 40. Gluteeni ja kaseiini. Puhdistettu sokeri. Dairy. Keinotekoiset säilöntäaineet. Jokainen näistä voi lisätä hiperaktiivisuutta, vähentynyttä keskittymistä ja muita terveys- ja käyttäytymis komplikaatioita joillakin huomionvajehäiriöisillä lapsilla (ADHD tai ADD). Mutta jokainen lapsi on erilainen, ja mikä pahentaa oireita yhdessä, ei välttämättä aiheuta havaittavissa olevia eroja toisessa.

Tässä on joitain yleisimmistä ADHD-oireiden aiheuttamista ravinnon laukaisevista tekijöistä; työskentele lapsesi lääkärin kanssa selvittääksesi parhaan tavan testata lapsesi herkkyys näille viidelle.

5 asiaa ADHD-lasten ei pidä syödä

1. Keinotekoiset aromit ja säilöntäaineet

Noin 5 prosenttia ADHD-lapsista on herkkä ruoan kemikaaleille. Näille lapsille Feingoldin ruokavalio - tai muu vastaava - voi parantaa oireita. Se tarkoittaa EI:

• Keinotekoiset ruokavärit
• Aromit
• makeutusaineita
• säilöntäaineita
• salisylaatteja

2. sokeri

Jalostettu sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, joka tarjoaa nopeita energiapurskauksia ja palaa nopeasti.

ADHD-lapset ovat erityisen alttiita yliaktiivisuudelle, tarkkailemattomuudelle ja impulsiivisuudelle sen kulutuksen jälkeen.

Sokeri piiloutuu useissa naamioissa:

• Maissin makeutusaine
• Maissi siirappi
• Maissiirappin kiinteät aineet
• Kuivattu sokeriruo'omehu
• dekstriini
• Dekstroosi
• maltodekstriini
• Mallassiirappi
• maltoosi
• Melassi
• Riisiisiirappi
• sakkaroosi
• Durra
• sakkaroosia

3. Ruokavärit

Keinotekoiset ruokavärit voivat johtaa hiperaktiivisuuteen, ärtyneisyyteen ja unihäiriöihin joillakin ADHD-lapsilla. Asiantuntijat suosittelevat punaisen # 40, sinisen # 2, keltaisen # 6 ja natriumbentsoaatin poistamista ja tarkkailevat sitten käyttäytymismuutoksia. Seuraavat luonnolliset elintarvikevärit ovat kunnossa:

• annatto
• antosyaani
• Beetakaroteeni
• Karamelli
• Karmiininpunainen
• Klorofylli
• Paprika
• Punaiset punajuuret
• Sahrami
• Kurkuma

4. Torjunta-aineet

Dr. Sandy Newmark, lasten integroivan lääketieteen keskuksen perustaja, suosittelee kaikille, joilla on ADHD, rajoittamaan torjunta-aineiden altistumista mahdollisimman paljon.

Osta luonnonmukaisia ​​ruokia aina kun mahdollista ja vältä "likaista kymmeniä", joilla on korkeimmat torjunta-aineet.

5. Käynnistä ruoat

Lapsilla voi olla herkkyys tietyille ruokia - meijeri, vehnä, maissi, soija, munat, pähkinät ja sitrushedelmät ovat yleisiä syyllisiä -, jotka voivat pahentaa oireita.

Yritä poistaa nämä ruuat ja seurata käyttäytymistä huolellisesti.

Päivitetty 9. huhtikuuta 2019