Seisokkien merkitys ja miten ne saadaan aikaan
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Seisokkien merkitys ja miten ne saadaan aikaan
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Miltä näyttää henkilö, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Seisokkien merkitys ja miten ne saadaan aikaan
Ylivaihteella eläminen, ylinopeus ilman jarrua on vaara mielenterveydellemme. Artikkelin mukaan Tieteellinen amerikkalainen, aivomme tarvitsevat seisokkeja, mahdollisuuden pyöriä vapaasti, käsitellä elämäämme hitaasti, luoda ja ladata; kuitenkin monet meistä ovat stressin ja ahdistuksen hukku. Stressaavaa elämäämme kuluttaa työ (palkattu tai palkaton, poissa kotoa tai kotona), liiallinen sitoutuminen tekniikkaan ja säätelemättömät stressit. Seisokkien puute vahingoittaa mielenterveyttä ja hyvinvointia. Se edistää
- Kilpa-ajatukset
- levottomuus
- Ruminaatio ongelmista ja huolenaiheista
- Masennus
- Unihäiriöt, mikä pahentaa mielenterveysolosuhteita
- Paheneminen mielisairauden oireet (seisokkien puute vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin mielenterveysongelmiin ja persoonallisuushäiriöihin)
Kokeile näitä vinkkejä seisokkien luomiseen:
- Tee siitä helppoa. Pidä kätevä "play box", täynnä stressiä poistavia asioita: värityskirjat, kortit, kirjat jne.
- Anna itsellesi lupa. Seisokkeista voi olla vaikeaa, koska arvostamme tavoitteitamme. Käytännöllisten tavoitteiden asettaminen seisokkeille auttaa sinua näkemään taukojen kannattavuuden.
- Aikataulu päiväsija aseta hälytys muistuttaaksesi, että on aika hemmotella aivoitasi. Aseta hälytys, joka ilmoittaa myös seisokkien loppumisesta, jotta et ole huolissasi tauon tekemisestä liian pitkäksi.
Seisokit voivat lievittää mielisairauden oireita ja parantaa hyvinvointia. Anna itsellesi tauko.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Seisokkien ja mielenterveyden käsitteleminen
- PTSD: n käsittely: Levon merkitys
- Rentoutumistekniikat ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi
- Mielenterveyden tauon ottaminen töistä, kun sinulla on kaksisuuntainen mieliala
- Palauttava jooga todelliseen rentoutumiseen
- Ahdistuksen selviytymisstrategia: Rentoutumisen edut
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kuinka luot seisokkeja, kun lautasellasi on niin paljon asioita ja mielenterveyshaasteita? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Älä anna mielenterveyden leimautumisen olla este täydelle elämälle
- Emotional Freedom Technique (EFT) hoitona PTSD: lle
- Auta bipolaaristen häiriöiden tukijärjestelmääsi tukemaan sinua
- Toivon, että voisin estää skitsofrenian kehittymisen
- Tuhoaako sosiaalinen ahdistus hauskanpitoasi?
- Löydä mukavuus masennuksesta on vaikeaa, ei mahdotonta
- Onko dissosiaatio toimintahäiriö vai positiivinen selviytymistaito?
- Kuinka löytää rauhaa perheestä, jolla on mielisairaus
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace YouTube -kanavalta
Miltä näyttää kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö?
Miltä näyttää kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaava henkilö? Voimme jopa laajentaa tätä seuraavaksi: Miltä mielenterveysongelmainen ihminen todella näyttää ?.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Löydä mukavuus masennuksesta on vaikeaa, ei mahdotonta
- Vinkkejä sellaisille kumppaneille, jotka elävät dissosiatiivisen identiteettihäiriön kanssa
- Kuinka hyväksyä itsesi ehdoitta
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Tämä on yksi turhauttavimmista ahdistuneisuushäiriöistä; tietäessään, kun haudotte ulos, ettei ole mitään syytä pelätä. Mutta puuttuu kyky sulkea tunne.
Lue lisää ahdistus lainauksia.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
