Debunking riippuvuuden pohjapohja

Tämä käsite ”pohjaan pääseminen” on yleinen lause riippuvuustietoisuudessa, interventioissa, hoidossa, tiedotusvälineissä jne. Ihmisillä on usein tarina heidän pohjastaan. Mikä on juuri pohjapohja ja kuinka tärkeä se on toipuminen riippuvuudesta ja tullako raittiiksi?

Sinun on osuttava pohjaan ennen kuin pääset raittiiksi

Olet todennäköisesti kuullut tämän paljon. Että ihmisten on osuttava pohjaan ennen kuin he voivat tulla raittiiksi. Tiedän, että minulla on pohjapohjainen tarina, itse asiassa minulla on todennäköisesti viisi todella kauheaa alamäkeä, ja yksi, joka erottuu enemmän kuin muut. Nämä "pohjat" eivät kuitenkaan olleet loppujeni juomiseni. Itse asiassa jatkoi juomista huolimatta siitä, että melkein kuoli alkoholista väärinkäyttö ja riippuvuus. Miksi tämä on? Koska riippuvuus on monimutkainen taistelu, eikä niin helppo ymmärtää kuin ihmiset haluaisivat uskovan sen olevan.

"Kuinka voit jatkaa juomista huolimatta melkein kuolemasta?!" Rakkaitten mielestä ei kuitenkaan kuulu ennenkuin kohtaamme välitöntä tyydytystä jollain, joka auttaa sinua selviytymään elämässä, vaihtoehto näyttää ulkomainen. Elämäsi ei näytä sisältävän niitä valintoja, jotka ihmiset luulevat olevan. Tuntuu kuin elät tunnelissa ja vaikka loogisesti saatat tietää jotain, emotionaalisesti se ei rekisteröidy, koska

1. Olet aineen vaikutelmassa, joka muuttaa aivojen prosessointikykyäsi.
2. Aineet muuttavat aivosi, vaikka et juo, kun olet taistelun alla alkoholiriippuvuus.

Göteborgin yliopistossa, Ruotsissa, tehtiin äskettäin psykologian laitokselta ja Sahlgrenska Akatemialta tehty tutkimus, jonka mukaan ” vain neljä vuotta ongelmajuotaessa, serotoniinijärjestelmän toiminnan heikkeneminen naisten aivoissa on merkittävä. ”Jos et tietää mikä serotoniini on, se on järjestelmä, joka säätelee sellaisia ​​toimintoja kuin impulssiohjaus ja mieliala.

Alkoholi vaikuttaa tietysti impulssien hallintaan ja valintoihin sen vaikutuksen alaisena, mutta mielestäni on tärkeää jaa nämä tutkimukset, jotka osoittavat vaikutukset mielialaamme ja toipumisen tuntemattomiin, vaikka saammekin Raitis. Tämä voi vaikuttaa siihen, miten ymmärrämme käsitteen "pohjapohja".

Hyvinvointi ilman kalliopohjaa

Kuulen, että monet ihmiset kamppailevat vertailujen kanssa, etenkin hoidossa. Tiedän kun olin kuntoutuksessa 30 päivän ajan, olin järkyttynyt joihinkin kuulemaani tarinoihin, koska en ollut koskaan koskenut huumeita, eikä mitenkään tarinasi ollut niin paha kuin heidän.

Jotenkin aivot yrittävät rationalisoida, että on hyvä jatkaa riippuvuuttasi, koska tarinasi ei ole niin paha kuin toisen tarina. Ehkä emme ole päässeet pohjaan, koska toisen oma on paljon huonompi kuin meidän. Mielestäni tämä voi olla syy siihen, miksi monet ihmiset viivyttävät raittiuden saavuttamista tai kamppailevat pysyäkseen raittiina.

Uskon kuitenkin, että voimme tulla raittiiksi ilman pohjaa, kuten jatkuvasti kuulemme. Ihmisen ei tarvitse juoda sähkökatkoksiin ja mennä ulos juomisen lopettamiseksi. Ihmisen ei tarvitse melkein kuolla voidakseen lopettaa juomisen. Ihmisen ei tarvitse edes olla aineesta riippuvaista saadakseen raittiuden. Sinun EI tarvitse osua pohjaan saadaksesi raittiuden, saada hoidon ja toipumisen riippuvuudesta. Tämä myytti siitä, että sinun on löydettävä vaarallinen matala pohja, voi usein estää ihmisiä ajattelemasta, että he tarvitsevat hoitoa.

Oman rock-pohjan määritteleminen

Uskon, että on todella tärkeää, että jokainen ihminen lopettaa vertailut ja tarkastelee omaa suhdettaan aineeseen, jonka kanssa kamppailee. Sillä ei ole väliä kuinka paljon juodat tai käytät, sillä on merkitystä vaikutuksille omaan elämääsi (Oletko alkoholistisi: Etsitkö yhtäläisyyksiä).

Kuulin kerran ystävältäni, että joku jakoi analogisesti hissin selittämään pohjapohjan käsitettä. Kun hissi menee alas, jokaisella on mahdollisuus päästä pois mistä tahansa kerroksesta; sinun ei tarvitse odottaa päästäksesi kellariin päästäksesi pois. Rakastin tätä, koska monet ihmiset voivat kysyä, ovatko he “alkoholisti” vai joku, jonka on lopetettava juominen tai alkoholinkäyttö sen perusteella, kuinka alhaiselle he ovat menneet. Luulen, että jos huomaat sen olevan ongelma ja seuraukset vaikuttavat perheeseesi, ystäviin, työhön, terveyteen jne., Niin korkeamman kerroksen hissistä poistuminen on oikeastaan ​​siunaus! Kuinka upea päästä pois ennen kuin osut ala-kohtaan rakentaaksesi itsesi sieltä ylöspäin.

Mielestäni sinun ei tarvitse merkitä itseäsi, tai sinun on oltava alkoholin tai aineen alainen, jotta lopettaisit niiden käytön. Uskon, että jos se vaikuttaa negatiivisesti elämääsi ja olet saavuttanut oman henkilökohtaisen matalan tason, niin hyvä sinulle siitä tietoisuudesta ja aloita toipuminen ja matkasi sieltä!

Kuinka määrität henkilökohtaisen rock-pohjasi?

Minulle oli muutamia avaimia sen tiedostamiseen aika lopettaa juominenMutta ah-ha sai minut lopettamaan juomisen, mutta se ei ollut melkein kuolemaa. Olin kyllästynyt pelaamaan riippuvuuteni uhria ja olin valmis tekemään muutoksia ja todistamaan itselleni ja omalle rakkaansa, joista minulla oli kaikki menetettävää, jos jatkan tiellä, jolla olin, ja kaiken voittavan raittius.

Jotkut henkilökohtaisista pohjani määrittelypisteistä:

• Aina enemmän ja enemmän ainetta tunsi mitä halusin tuntea. Toleranssi.
• minä olin fyysisesti riippuvainen aineesta, pisteeseen, jossa kamppailisin ahdistuksen kanssa, ja ruumiini protestii ravistamalla, ei nukkumatta, jatkuvassa paniikkitilassa ja irrotettuna tunnetiloistani
• Elämäni ei toiminut, kamppailisin töissä ja kotona
• Aioin menettää rakastetun henkilön. Olin kyllästynyt muuttamaan rakkaitani vihollisiksi ja halusin käyttää heitä liittolaisina.
• Tiesin, että voisin jatkaa juomista. En tiennyt voinko elää raittiina. Rakastan jotakin haasteessa kohtaamistaan ​​todistaakseni itselleni ja muille, että voin tehdä jotain.

Kuinka määrittäisit henkilökohtaisen pohjasi?

Seuraa minua Viserrys ja Facebook!