Ahdistuneisuushäiriö: Kun huolestuminen on jokapäiväistä

January 09, 2020 20:35 | Levottomuus
click fraud protection

Jokainen tuntee ajoittain vähän ahdistuneisuutta. Toisinaan huolestuminen työstäsi, perheestäsi tai rahastasi on osa ihmisen kokemusta. Joillekin ihmisille huolenaihe alkaa kuitenkin omaan elämään - vuotaa sisäisen psyyken ulkopuolelle ja ilmenee fyysisinä oireina. Näissä tapauksissa ahdistuneisuushäiriö voi olla syyllinen.

Ahdistus on määritelmänsä mukaan "perusteeton, irrationaalinen pelko". Ahdistuneisuushäiriöt kärsivät saattavat pelätä jotain kauhistuttavaa - koko ajan. Jos ahdistusta ei hoideta, siitä voi tulla ylivoimainen, mikä voi johtaa paniikkikohtauksiin tai vetäytymiseen yhteiskunnasta.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, tai GAD, mitä useimmat meistä tarkoittavat, kun käytetään kattoterää ”ahdistus”. GAD vaikuttaa noin 6,8 miljoonaan aikuiseen vuodessa ja kärsii naisista kaksinkertaisen verran miehiä. Se näyttää toisinaan käyvän perheissä, mutta tutkijat eivät vieläkään ole varmoja, miksi joillakin ihmisillä on se, toisilla ei. Päihteiden väärinkäyttö - etenkin pitkällä aikavälillä - voivat lisätä todennäköisyyksiä kehittää GAD. Raskaan kofeiinin kulutus on liitetty myös ahdistuneisuushäiriöön, kuten on tapahtunut traumaattinen tapahtuma - kuten rakkaansa kuolema.

instagram viewer

Hyvät uutiset? Suurin osa ihmisistä, joilla on GAD, kykenee toimimaan sosiaalisesti ja pitämään työtä alhaalla. Jatkuva huolestuminen voi kuitenkin vaikuttaa suuresti elämänlaatuun.

[Ilmainen resurssi: Onko se enemmän kuin vain ADHD?]

Ahdistuksen oireet

Joku GAD-potilaasta kokee yleensä useita näistä oireista:

  • Liiallinen huolta
  • Epärealistisesti kielteinen näkemys ongelmista
  • Levottomuus tai tunne "reunalla"
  • ärtyvyys
  • Lihasjännitys
  • Päänsärky
  • hikoilu
  • Keskittymisvaikeudet

Nämä oireet voivat vaihdella vakavuuden mukaan päivästä toiseen, mutta niillä on taipumus hallita henkilön mielentilaa, päivittäisiä toimintoja ja henkilökohtaisia ​​suhteita.

Tyypit ahdistuneisuushäiriöistä

Ahdistus voi ilmetä eri tavoin. GAD: n lisäksi ahdistuneisuushäiriöihin kuuluvat:

[Paniikkipainikkeet: Ahdistuksen ja sen käynnistysten lopettaminen]

1. Sosiaalinen ahdistus: Kutsutaan myös ”sosiaaliseksi fobiaksi”. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on juuri miltä se kuulostaa - sosiaaliseen tilanteeseen liittyvä äärimmäinen pelko ja ahdistus. Asiantuntijat ajattelivat kerran rajoittuneen pelkoa julkisesta puhumisesta, mutta nyt tiedetään, että sosiaalista ahdistuneisuutta voi esiintyä missä tahansa tilanteessa, jossa kohtaat tuntemattomia ihmisiä. Äärimmäinen sosiaalinen ahdistus voi estää ihmisiä tekemästä vuorovaikutusta ympäröivän maailman kanssa - pelkäämästä rutiinitehtäviä, kuten ruoan tilaamista - ja voi johtaa sosiaaliseen vetäytymiseen.

2. Paniikkihäiriö: Paniikkihäiriölle on ominaista ”paniikkikohtaukset”, jotka ovat äkillisiä akuutin pelon aloituksia siitä, että jotain kauhistuttavaa tapahtuu. Oireita ovat nopea syke, huimaus ja hyperventilaatio, ja ne voidaan erehtyä vakavammaksi vaivaksi, kuten sydänkohtaus. Paniikkikohtaukset eivät yleensä kestä kauemmin kuin 20 minuuttia, mutta niiden vahingot voivat ulottua itse hyökkäyksen ulkopuolelle. Ahdistuneisuus siitä, että se tapahtuu uudelleen - monissa tapauksissa aiheuttaa enemmän paniikkikohtauksia - luokitellaan paniikkihäiriöksi.

3. OCD: Pakko-oireinen häiriö on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista ”pakkomielteet” (häiritsevät epätoivotut ajatukset) ja “pakotteet” (toistuvat käytökset). Toistuva ei-toivottu väkivaltainen fantasia on yleinen esimerkki pakkomielle. Pakot - kuten toistuvasti käsien pesu - luodaan joskus vastauksiksi pakkomielteisiin, mutta usein ne vievät oman elämänsä ja aiheuttavat enemmän ahdistusta, kun niitä ei suoriteta.

4. PTSD: Posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) kutsuttiin aiemmin nimellä "torjuntaväsymys", johtuen sen yleisyydestä sodasta palaavissa sotilaissa. Nyt mielenterveyden ammattilaiset tunnustavat, että PTSD voi vaikuttaa jokaiselle, joka on kokenut vakavan onnettomuuden tai traumaattisen tilanteen. Vaikka trauma on ohitettu, henkilö tuntee silti olevansa vaarassa. Oireisiin voi kuulua pelottavia takaiskuja ja jatkuvia tunteita olevansa valmiita hyökkäykseen.

Ahdistuneisuushäiriöiden hoitaminen

Yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan yleensä kognitiivisella käyttäytymishoidolla (CBT) tai psykoterapialla, vaikka masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi joissakin tapauksissa. CBT keskittyy negatiivisiin ajattelutapoihin, jotka johtavat negatiivisiin käyttäytymisiin, korvaten lopulta ne positiivisemmilla, realistisilla.

Stressin hallintatekniikat ja ystävien ja perheen tuki ovat myös kriittisiä ahdistuneisuushäiriöiden voittamisessa. Vaikka parhaimmissakin tapauksissa oireet palaavat silloin tällöin, useimmat ihmiset näkevät huomattavia hyötyjä hoidosta ja rakastavasta tukijärjestelmästä.

[Ahdistuneisuushäiriöiden hoito]

Päivitetty 17. kesäkuuta 2019

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.

Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.