Rohkeuden, ahdistuksen ja sinun merkitys
Sanaan "ahdistus" ei yleensä liity rohkeutta. Päinvastoin, ahdistus sisältää pelon. Ahdistus ja pelko voivat työskennellä läpi koko olemuksemme ja lukita meidät heidän vara-otteeseensa. Pelko ja ahdistus vaikuttavat negatiivisesti ajatuksiin, tunteisiimme, käyttäytymisemme ja suhteisiimme. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että pelon ja ahdistuksen läsnäolo ei tarkoita rohkeuden puutetta. Lisäksi ahdistuksen ja pelon läsnäolo ei määrittele sinua. Ahdistuksen luonteen ymmärtäminen, sinä ja rohkeuden merkitys auttavat sinua näkemään itsesi tarkemmin.
Rohkeus ei sovi ahdistukseen ja pelkoon vai vai ei?
Kun koen ahdistusta ja pelkoa, en tunne kuin minulla olisi paljon rohkeutta. Kun sosiaalinen ahdistus, perfektionismi ja tuomion ja epäonnistumisen pelot valloittavat, tunnen usein olevani pelkuri. Pelkuri ei ole rohkea.
Joskus, leimautuminen tai ymmärryksen puute toisilta voi saada ahdistuneisuudesta elävät ihmiset virheellisiksi. Rohkeutta on vaikea omaksua, kun tunnet olevansa puutteellinen. Kommentteja, kuten “lopeta ylireagointi” tai “päästä siitä yli”, on vaikea kuulla, ja niistä on vaikea nähdä hyvää itsessämme.
Rikoimme määritellä itsemme ahdistuneeksi, pelkääväksi ja pelkääväksi riippumatta siitä, käsittelemmekö itseämme tai joudumme kriitikkoihin ja ihmisten ymmärryksen puutteeseen elämässämme. Se on ahdistuksen puhetta. Meidän on sen sijaan kuunneltava, mitä rohkeudella on sanottavaa.
Rohkeus on ahdistuksen ja pelon ystävä
Koska ahdistus sisältää pelon, siihen sisältyy myös rohkeutta. Ahdistuksessa elävät ihmiset ovat planeetan rohkeimpia ihmisiä (Ahdistuneisuudessa elävien ihmisten viisi luonnevahvuutta). Tämä käy ilmi, kun mietit rohkeuden merkitystä.
Ahdistuksen suhteen rohkeus tarkoittaa:
- Joka tapauksessa: Ahdistus ja pelko yrittävät pysäyttää meidät raiteillamme, mutta olemme riittävän rohkeita jatkaaksemme kuitenkin.
- Vahvuus: Ahdistuksen oireet voivat olla ylivoimaisia, ja heidän kanssaan eläminen vie vahvan, rohkean ihmisen.
- sisu: Jatkaminen ahdistuksesta huolimatta vaatii sinnikkyyttä, lupauksen itsellesi jatkaa yrittämistä. Sinnikkyys vie rohkeutta.
- Näkemys: Ahdistuksen yläpuolelle nouseminen tarkoittaa tavoitteiden ja menestyksen visualisointia ja sitten toimintasuunnitelmien luomista. Ilman rohkeutta tämä visio ei ole mahdollista.
- sitkeys: Kun sinulla on päättäväisyys etsiä apua ja rakentaa työkalupakki ahdistuksen pahoinpitelytekniikoista, sinulla on tarvittavaa rohkeutta olla tylsää ahdistuksen ja pelon kanssa.
Ahdistuksen yhteydessä rohkeudella on rikas merkitystä. Ajattele, kuka olet ytimessäsi, ja mahdollisuudet tunnistaa yllä olevat rohkeuden ominaisuudet ovat suuret. Olet paljon enemmän kuin pelko ja ahdistus. Olet rohkeuden ruumiillistuma.
Kirjoittaja: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.