Valloita ahdistus milloin tahansa elämässä kehitysvaiheiden avulla

Aivan kuten ahdistusta voi tapahtua milloin tahansa elämässä, on mahdollista valloittaa ahdistus milloin tahansa käyttämällä kehitysvaiheita. Kahdessa edellisessä artikkelissa tutkittiin tosiasiaa, että kaikki ihmiset etenevät erillisissä kehitysvaiheissa, jokaisella on omat tehtävänsä ja epäonnistumisen ja ahdistuksen riskit (Ahdistus voi tapahtua missä tahansa iässä: Lasten ja teini-ikävyys; Ahdistuneisuus aikuisvuosina: Ahdistus voi tapahtua missä tahansa iässä). Ymmärtämällä, mitkä ovat tärkeimmät kehitystyömme, voimme käyttää näitä kehitysvaiheita valloittamaan ahdistuksen milloin tahansa elämässä.
Syntymästään lähtien alamme kasvaa ja jatkamme kasvua koko eliniän ajan. Voit muistaa edellisistä artikkeleista (yllä olevat linkit), että ihmiset etenevät erillisissä vaiheissa, joihin liittyy ikäkohtaisia ​​tehtäviä.

Monista eri syistä emme aina suorita kehitysvaiheemme tehtäviä onnistuneesti. Epäonnistumiset ja kamppailut näiden tehtävien kanssa voivat vaikuttaa suuresti ahdistukseen. Voit kuitenkin käyttää kehitysvaiheita aseena valloittaaksesi ahdistuksen elämäsi aikana milloin tahansa.

Valloita ahdistus milloin tahansa etsimällä, käyttämällä teemoja kehitysvaiheissa

Katso tarkkaan kehitysvaiheita. Jokainen vaihe on ainutlaatuinen, eikä taapero oleminen ole sama kuin keski-ikäinen nainen tai mies; ihmisellä olemisesta on kuitenkin erillisiä teemoja, jotka ilmestyvät jokaisessa kehitysvaiheessa. Etsimme kaiken ikäisiä:

• turvallisuus: Onko ihmisiä, jotka suojelevat ja hoitavat minua? Voinko tutkia maailmaa turvallisesti? Mitkä ovat epäonnistumisen seuraukset?
• Luottamus: Voinko luottaa muihin tukemaan minua kasvaessaan ja tutkiessani? Voinko luottaa siihen, että ihmiset ovat siellä, kun tarvitsen heitä? Voinko luottaa siihen, että voin tutkia ja yrittää olla silti kunnossa, jos epäonnistuu?
• Self: Kuka olen? Millainen olen? Mikä on paikani maailmassa? Missä voin sopia muiden ihmisten kanssa (Itsemääritelmä, henkilökohtainen kasvu)?
• Ihmissuhteet: Kuka on osa maailmaani? Voinko luottaa ihmisiin? Kuinka rakastan ja ollaan rakastettu ja kuinka voin pitää kiinni yksilöllisyydestäni samalla antaen itseni muille (Kuinka hallita kuuluisuuttasi)?
• Toiminta: Voinko tehdä aloitteen? Kuinka voin olla itsenäinen? Voinko luoda menestystä vai olenko muiden armoilla? Mitä tapahtuu, jos epäonnistuu (Kuinka muuttaa ahdistus toimintaan)?

Turvallisuutta, luottamusta, itseäsi, suhteita ja toimintaa koskevat kysymykset voivat aiheuttaa ahdistusta milloin tahansa elämässämme. Nämä ovat todellakin vuonna 2006 yleisiä teemoja eksistentiaalinen ahdistus tai ahdistus, joka koemme vain siksi, että olemme olemassa.

Joskus ahdistuneisuutemme kuitenkin häiritsee meitä ja koemme yhden tai useamman ahdistuneisuushäiriöt. Ahdistus ja ahdistushäiriöt on mahdollista valloittaa asettamalla teemat ja kehitysvaiheet toimimaan puolestasi.

Valloita ahdistus milloin tahansa elämässä teema- ja kehitysvaiheilla

Aloita pyrkimys valloittaa ahdistus huomioimalla oma kehitysvaiheesi.

• Missä olet elämässä?
• Mitkä ovat päätehtäväsi?
• Onko sinulla ongelmia jonkin tehtävän kanssa (esimerkiksi suhteet tai kykysi tehdä aloite sinulle tärkeissä asioissa)?
• Missä / milloin koet eniten ahdistusta?

Kiinnitä erityistä huomiota teemiin. Niitä on läsnä koko elinajan, mutta ne näyttävät ja tuntuvat erilaisilta jokaisessa vaiheessa. Usein ahdistus tuntuu epämääräiseltä ja ylivoimaiselta, mutta jos pystyt paljastamaan teeman, voit tavata sen suoraan missä se on.

Niistä teemoista, jotka aiheuttavat sinulle eniten ahdistusta? Tämä on lähtökohta ahdistuksen valloittamiselle milloin tahansa elämässä. Mikä tekee sinusta ahdistuneita, miten se liittyy kehitysvaiheesi elämän vaiheeseen ja mikä tekee siitä paremman? Luo vastauksiesi avulla toimintasuunnitelma muutosten tekemiseksi ahdistuksen valloittamiseksi.

Heijastaa kuka olet, missä olet elämässä, tärkeitä kehitysaiheita ja räätälöityjä tekemäsi toimet auttavat sinua valloittamaan ahdistuksen milloin tahansa elämässäsi ja missä tahansa vaiheessa kehittäminen.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Omatoimikirjani ja mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.