Leikki hiekalla vähentääksesi ahdistusta aikuisilla ja lapsilla

Lapset eivät ole ainoita, jotka voivat hyötyä hiekkaa pelaamisesta; Aikuiset ja lapset voivat vähentää ahdistusta, kun he leikkivät hiekalla. Peliterapia, joka sisältää monia erilaisia ​​tekniikoita, mukaan lukien hiekkapelit, on laillinen terapeuttinen lähestymistapa monien mielenterveysongelmien hoidossa.

Kun ihmiset ajattelevat leikkoterapiasta, he ajattelevat usein, että se on jotain lapsille ja aiheuttaa ainutlaatuisia lapsuuden kamppailuihin. Vaikka leikkoterapiaa käytetään pääosin lasten kanssa, sitä käytetään myös aikuisten kanssa. Ja virallisen peliterapian lisäksi lapset ja aikuiset hyötyvät suuresti, kun he yksin ja terapiaistunnon ulkopuolella leikkivät vain hiekalla ahdistuksen vähentämiseksi.

"[Hiekka] voi olla hyvin rauhoittavaa psyykelle, tarjoamalla parantamisen yli sen, minkä voimme näkyvästi ymmärtää." Tutkimalla hiekkalaatikkohoidon etuja aikuisille

Miksi voit leikkiä hiekalla vähentääksesi ahdistusta

Hiekalla pelaamisella on monia ahdistusta vähentäviä etuja niin lapsille kuin aikuisillekin. Se on samanlainen kuin

• Hiekkapelit ohittavat aivojen loogiset ja henkiset osat. Hiekalla leikkimällä ihmisten ei tarvitse puhua tai ajatella sanoilla. Hiekka auttaa ihmisiä menemään syvemmälle sisäpuolelle ja pääsemään luoviin puoliinsa. Olettaen että ahdistus saa meidät ymmärtämään ja liiallinen analysointi, tämä on valtava etu, jolla on pitkä matka vähentää ahdistusta.
• Kun pelaamme hiekalla, voimme vähentää ahdistusta, sisäisiä konflikteja ja jännitteitä. Hiekkapelaaminen on ilmeikäs tekniikka, ei siksi, että se olisi sanallinen, vaan koska voimme päästää irti ja käyttää uutta mediaa luovilla tavoilla ilmaista ajatuksia ja tunteita. Pelkkä hiekan manipuloiminen tarvitsematta sanoja laittaa sitä vähentää ahdistuksen oireet ja merkit.
• Abstraktisti toimiva hiekka voi olla uskomattoman rentouttavaa. Hiekalla leikkiminen vähentää ahdistusta, koska se lisää tarkkaavaisuus nykyhetkestä, rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä auttamaan anna itsellesi tauko.
• Jos haluat, hiekkapeleihin voi liittyä pienten esineiden käyttämistä asetusten ja maailmojen luomiseen. Rentouttamalla ja käyttämällä hiekassa olevia esineitä huolehtimatta siitä, että se on loogista tai tee se "oikein", kun annamme itsemme vain pelata hiekalla voimme vähentää ahdistusta hankkimalla uusia käsityksiä ja näkökulmia, joita emme ehkä löytäneet pelkästään puhumalla ahdistuksestamme.

Se on totta; Sekä aikuisille että lapsille hiekkaa pelaaminen voi vähentää ahdistusta. Kutsun teitä virittämään videon saadaksesi tietoa hiekalla leikkimisestä ahdistuksen vähentämiseksi.

Voit myös olla yhteydessä Tanya J: hen. Peterson hänen päällään verkkosivusto,Google+, Facebook, Viserrys, Linkedin ja pinterest.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.