Talvisää ruuan syöminen

Talvi on päällä ja vaikka voidaan odottaa lunta, lomavaloja ja iltoja, monet ihmiset saattavat joutua joutuneen talvisääsyömisen uhreiksi. Mitä talvisää syö? Mitä vinkkejä ja niksejä sen välttämiseksi on? Kuinka pääset läpi lomakauden ilman, että sinulla on liiallinen syömishäiriö laukaisi? Jatka lukemista.

Mitä talvisää syö?

Talvisäällä syöminen kuluttaa enemmän ruokaa kuin tarvitset tai normaalisti söisit säästä johtuvien tunteiden takia. Tälle on paljon teoreettisia syitä. Kausittainen mielialahäiriö, jota kutsutaan myös kausittaiseksi masennukseksi, voi tulla samanaikaisia ja liiallinen syömishäiriö.

Lisäksi lomakaudella on paljon perinteisiä tilanteita ja tapahtumia, joissa ylensyöntiä ei vain kannusteta, sitä pidetään pakollisena. Voi olla vaikeata pitää syömistäsi kurissa, kun olet läsnä juhlissa tai tapaamisessa, jossa kaikki juhlivat ja rohkaisevat sinua syömään enemmän.

Kuinka voit välttää talvisäähön syömistä?

Kun talvisää kovaa, on helppo yrittää selviytyä tunneistasi syömällä. Joskus talvi hiipii sinuun ja ennen kuin tiedät sen, kaivaa talvitakkiasi, kun se näyttää kuten vain muutama päivä sitten, olit käyttämässä säiliöaluksia (ja asumistasi riippuen tämä voi olla kirjaimellisesti totta). Joten miten lopettaa itsesi talvisäällä syömästä?

• Valmistaudu henkisesti. Tiedä mitä liiallinen syöminen laukaisee ovat ja tee parhaasi joko välttää niitä tai valmistautua käsittelemään niitä.
• Älä varastossa liiallista ruokaa. On aivan liian houkuttelevaa nähdä kausittaisia ​​karkkeja, herkkuja ja muuta ruokakaupassa ja ajatella, että yhden tai neljän hankkiminen ei olisi haittaa. Älä rajoita itseäsi mihinkään, koska se voi ehdottomasti johtaa turhiin, mutta älä ehdi ostaa tarpeeksi käynnistäviä ruokia, joita tulee tarpeeksi.
• Valmista hauska vaihtoehto syömiseen. Kun olet kiinni sisätiloissa, koska se on liian ilkeä mennä ulos, on helppoa tehdä mitään muuta kuin istua ympärillä ja yliarvioida. Joten aloita neulonta, etsi klassinen elokuva televisiosta tai käytä a luova selviytymistaito, kuten taideterapia.
• Tiedä rajat juhlissa ja sosiaalisissa kokoontumisissa. Jos tiedät, että kamppailet talvisääsuolen syömisestä ja seuraava tapahtuma sosiaalisessa kalenterissasi on ystäväsi, ammatillisen suklaakokin juhla, miettiä hyvin huolellisesti, mitkä ovat suunnitelmasi ja kuinka hyvin pystyt selviytymään tässä tapahtuma.
• Nojaa tukijärjestelmääsi saadaksesi apua. Jos talvisäällä syöminen aiheuttaa ongelmia, älä pelkää kysyä apua jollekulta omassa kodissasi liiallinen syöminen tukijärjestelmä. Muista puhua myös sinun liiallinen syömishäiriöterapeutti jotta asiat eivät pääse hallitsemaan.

Talvisäällä ruiskeilla syömisen ei tarvitse olla parempaa sinusta

Koska joku, joka vihaa kylmää, vihaa sadetta ja vihaa harmaita, raivoisia päiviä, kamppailen paljon talvisääsyömisen kanssa. Kun se on viileä ja kostea, haluan vain pysyä sisälämmittimen vieressä, kääriä itseni vilttiin ja kyntää Oreos-paketin läpi. Mutta jonkinlaisella henkisellä valmistelulla, nopealla ajattelulla ruokakaupassa ja pienellä ystävien avustuksella pääsen läpi harmaina päivinä. Opiskelen myös graafista suunnittelua. Se pitää minut kiireisenä jonkin aikaa.

Löydä tähti Viserrys, Google+,d päällä hänen henkilökohtainen verkkosivusto.