Mitä tehdä masennuksesta ja emotionaalisesta irtaantumisesta

Yksi harvinaisimmista oireista, joita olen kokenut, on ollut masennuksen emotionaalinen irrottautuminen. Olen nähnyt sitä muissa ihmisissä nuoresta asti ja aloitan toisinaan tunne irrallaan tilanteista, joissa mielestäni voin sattua. Masennuksen emotionaalisen irrotumisen oireiden ymmärtäminen auttaa minua työskentelemään sen läpi.

Miltä tuntuu masennuksen emotionaalinen irrottautuminen

Minulle emotionaalinen irrottautuminen merkitsee tyhjyyden tunnetta, missä tunsin kerran jotain. Kun joku satutti minua, minulla oli helpompi välttää tuntemasta mitään kuin tuntea loukkaantumista. Tuntui nöyryyttävältä tuntea, kun annin jonkun päästä minuun.

Joskus tämä johtaisi tunteeseen kuin kävelisin unessa läpi elämän. Mikään ei saanut minua tuntemaan, ja olin onnellinen siitä, etten tiennyt hallita tunteita. Valitettavasti tämä ei toimi niin hyvin, kun yrität saada onnellista, täyttävää elämää.

Onneksi viimeiset vuodet ovat opettaneet minulle, että näiden asioiden tunteminen on välttämätöntä, jotta voin edetä.

Masennuksen emotionaalinen irrottautuminen on pelottavaa

On pelottavaa herätä yhtenä päivänä ja tuntea itsensä täysin erilaisiksi asioissa ja ihmisissä, joista minä kerran välitin. Tuntuu siltä, ​​että minusta on tullut entisen itseni kuori, kuten kävelen omalla ihollani, mutta en osallistu aktiivisesti.

En halua olla passiivinen osallistuja elämässä. Siinä on vain yksi mahdollisuus, ja irrallaan olo ei vain tunne elää. Kun tajusin tämän, tiesin, että minun oli aloitettava antaa itselleni istu tunteideni kanssa.

Jotkut minun emotionaalinen irrottautuminen on tuntenut liittyneen ahdistuneisuuteen. En koskaan halua tuntea sitä, kun joku korostaa minua tai joku satuttaa minua, mutta hyvinvoinnilleni oli tulossa enemmän haittaa tuntea mitään. Se johti lisää ahdistusta.

Tunteellinen irrottautuminen masennuksesta muuttaa suhteita

Yksi syy siihen, että olen työskennellyt niin kovasti, että voin osoittaa ja muuttaa emotionaalista irrottautumista masennuksessa, on se, että irtaantuminen on pilannut suhteet. Jotkut suhteet, joista olen joutunut eroon, jotta voisin olla terveitä, mutta huomasin, että tuntematta näihin suhteisiin liittyvää kipua olisi haitallisempaa.

Työskentely emotionaalisen irronnan kanssa masennuksessa

Masennuksen emotionaalista irrotumista on vaikea muuttaa. Se ei ollut yksivaiheinen prosessi. Se aloitettiin terapialla, mutta kesti muutaman vuoden hoidon jälkeen kaikkien palapelin palasten koottamiseen. Minun piti nähdä ongelman syy, joka liittyi pelkoani tuntea itseni hylätyksi ihmisistä ja oikeastaan ​​muusta maailmasta.

Katso videoni, kuinka minusta on oppinut tuntemaan tunteeni. Se ei ole ollut helppoa, mutta se on sen arvoista. Sitten kerro minulle, onko sinulla kokemusta emotionaalisesta irrottautumisesta tai et pysty ilmaisemaan tunteita.