Monimutkaiset ahdistuksen syyt: Miksi ajattelemme tapaamme, jolla toimimme?

Ahdistuksen syyt ovat monimutkaisia, ja ahdistuneisuus voi olla tuskallista. Esimerkki: kolme ihmistä kävelee yhdessä toimiston käytävällä. Työtoveri kulkee ohitse eikä sano mitään. Henkilö A ajattelee: ”Hmmm. Hän näyttää olevan kiire. Täytyy olla kiireinen tänään. ”Henkilö B ei ajattele mitään tästä, mutta jatkaa hiukan mitä tahansa, mitä hän miettii.

Henkilö C ajattelee: ”Voi ei. Hän ei sanonut minulle mitään. Hänen täytyy olla järkyttynyt. Minun on täytynyt loukkaa häntä jotenkin. Mitä teen tässä? Kuinka voin kohdata hänet? Pitäisikö minun lähestyä häntä vai antaa hänen lähestyä minua? Entä jos hän ei halua minun työskentelevän täällä enää? "

Yksi tilanne, kolme erilaista reaktiota. Miksi? Mikä aiheuttaa ahdistunut reaktio henkilö C: stä?

On olemassa lähestymistapa, jota käytetään usein hoidettaessa esimerkiksi ahdistusta ja masennusta kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tämä lähestymistapa perustuu suurelta osin siihen uskomukseen, että ongelmat eivät aiheuta tapahtumia, vaan ajatukset niistä tapahtumista, jotka aiheuttavat ongelmia. Edellä mainitussa tilanteessa ei henkilö A eikä B kokenut

Ahdistus aiheuttaa komplikaatioita ajattelussa

Henkilö C ei todennäköisesti ajattele niin tarkoituksella. Suurin osa ihmisistä ei koskaan tarkoituksella alistuisi tällaiseen kurjuuteen. Olen ollut henkilö C, enkä ehdottomasti ole saanut itseni tulkitsemaan maailmaa ikään kuin se olisi pelottava paikka.

Koska ahdistus ymmärretään usein väärin, ihmiset, jotka eivät koe ahdistusta ihmettelevät usein, miksi ahdistuneita meistä ajattelemme tapaa, jolla teemme. Ehkä olet kuullut joitain näistä (muilta tai jopa itseltäsi):

• Älä tee niin suurta asioita.
• Koska tiedät olevani ahdistunut, lopeta vain näiden ajatusten ajaminen.
• Miksi olet huolestunut niin paljon?
• Mielestäni tarvitset hyvää yötä, joten lopeta miettiminen ongelmista ja nukkua.

Olisiko se niin yksinkertaista.

Ahdistuksen syyt ovat monimutkaisia ​​- ei yksinkertaisia

Aivot ovat monimutkaisia. Ihmiset ovat monimutkaisia. Maailma on monimutkainen. Koska ahdistus on sekaisin kaikissa kolmessa, se on tietysti monimutkainen.

Olisi hienoa selittää itsellemme ja muille, miksi ajattelemme tapaa, jolla toimimme. Valitettavasti siellä ei ole yksinkertaista syytä, ja tutkijat ovat vasta alkamassa ymmärtää ahdistuneisuushäiriöt. Ahdistuksen taustalla on monia erilaisia ​​asioita:

• Asiat tapahtuvat aivojen sisällä itsessään myötävaikuttaa ahdistuneeseen ajatteluun.
• Ahdistuksessa on geneettinen tai perinnöllinen komponentti.
• Ympäristöstressit ja liipaisimet voi aiheuttaa ahdistusta.
• Trauma johtaa usein muuttuneisiin ajattelutavoihin, jotka ovat mukana ahdistuksessa.

Ei väliä monimutkainen syy, ahdistus ei ole sinun virhe

Opimme edelleen ahdistusta ja sen monia syitä, ja on asioita, joita emme vielä tiedä. Yksi asia tunnetaan kuitenkin ehdottomasti: ahdistus ei ole heikkous tai virhe. Ahdistuneiden ajatusten tekeminen ei tee jostakin puutteellisesta henkilöstä. Ahdistus ei ole sinun syytäsi.

Henkilö C ajattelee eri tavalla kuin henkilöt A ja B (huomioi, että myös A ja B ajattelivat kukin eri tavalla). C kokee yleistyneen ahdistuksen, koska hänen aivonsa käsittelevät asioita eri tavalla, ampuu eri tavalla, hänellä on erilainen geenivaranto ja erilaiset aikaisemmat kokemukset. Mutta henkilöiden A, B ja C joukossa kukaan ei ole parempi tai huonompi kuin muut.

Eri syistä ihmiset elävät ahdistuneisuushäiriöiden kanssa. Me, jotka tulkitsemme maailmaa eri tavalla. Mutta riippumatta syystä, ihmiskuntamme on sama.

Yhdistä Tanyan kanssa Facebook, Viserrys, Google +, LinkedIn, ja hän verkkosivusto.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.