Ahdistus ja pelko saa meidät väsymään: ja olemme kaikki kyllästyneitä

Aikuiset elävät ahdistuksessa ja pelossa joka päivä. Ehkä ei pelko kuolemasta, mutta pelot, jotka painavat meidät ja saavat meidät väsymään. En ole ainoa, joka huomaa kuinka väsyneet olemme yhdessä. Eilen terapiaistunnossa yksitoistavuotias tyttö kysyi minulta, olenko väsynyt. Asiat ovat olleet erityisen kiireisiä taloni ympärillä, olen myöhässä ja aikaisin. Sanoin kyllä." Hän sanoi, että aina kun hän kysyi aikuiselta, ovatko he väsyneitä, he sanovat aina kyllä. Tämä sai minut tauon. Kaikki aikuiset ovat väsyneitä? Voisin suhtautua, olen huomannut senkin. Mitä teemme itsellemme? Miksi olemme kaikki niin väsyneitä?

Mikä tekee ahdistuneisuudesta ja pelosta niin ylivoimaisen?

Tämän blogin kommenttien perusteella ihmiset ovat kyllästyneitä elämään pelossa. Väsynyt pelko ja ahdistus hallitsevat heidän elämäänsä, rajoittavat toimintaa, pilaavat suhteensa ja vievät iloa. He ovat niin alttiita pelolle ja ahdistukselle, että he tuntevat lisää pelko ja ahdistus. Väsyneitä taisteluista, olemme jopa liian väsyneitä pitämään huolta itsestämme! Jos emme pidä huolta, se ruokkii ahdistusta tekemällä meistä taas tuntemaan itsemme haavoittuvammaksi ja hallitsemattomammaksi.

Lentokoneessa lentoemäntät kertovat meille, että onnettomuuden sattuessa laita oma naamio päällemme ennen kuin he voivat tarvita apua ympärillämme. Mutta luulen, että säännöllisessä elämässä meidän on kuunneltava näitä neuvoja. Laitamme naamion ahdistukseen, annamme sille sen, mitä se tarvitsee selviytymiseen (huomio, pelkomme, eristyneisyys), kun itse asiassa tukahdutamme itsemme.

Emme voi edes hengittää.

Kolme tapaa ottaa voimaa pelosta ja ahdistuksesta

Päätä, mitä haluat kasvattaa sinä, tai levottomuus. Laita siihen aikaa ja energiaa. Hanki harrastus, aloita projekti, viettää aikaa vanhojen ystävien kanssa, jotka rakastavat sinua, kirjoittaa, harjoittaa. Nämä asiat nuoruuttavat. Hauska nuorenee.

Voit myös levätä. Varmista, että nukut samaan aikaan joka ilta. Rutiini torjuu uskomattoman ahdistuksen sisältäpäin.

Viimeiseksi, syö hyvin. Syö tuoreita, kokonaisia ​​ruokia aina kun pystyt. Säilöntäaineet, sokerit ja hydratut öljyt voivat punnita meitä, saada meidät tuntemaan hitautta. Ne jäähdyttävät ja estävät ruuansulatuksemme, hidastaen kaiken hidastamista. Pidä mielessä: 95% serotoniinistamme - hyvästä hormonista - tulee suolistomme. Terve ruoansulatus on tärkeämpää kuin luulet!

Mitä teet pitääksesi huolta itsestäsi?

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa,
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.