Coronavirus Anxiety 101: Huoli, pelko ja kuinka ei paniikkia
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Coronavirus Anxiety 101: Huoli, pelko ja kuinka ei paniikkia
- Miksi ihmiset ovat niin huolestuneita koronaviruksesta (COVID-19)?
- Kuinka käsitellä koronaviruksen ahdistusta?
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Coronavirus Anxiety 101: Huoli, pelko ja kuinka ei paniikkia
Koronaviruksen uusin muoto, COVID-19, aiheuttaa pelon pandemian leviämisen ympäri maailmaa. Pelolla on jopa nimi: koronaviruksen ahdistus. Tässä on mitä sinun täytyy tietää pysyäksesi terveenä sekä henkisesti että fyysisesti.
Miksi ihmiset ovat niin huolestuneita koronaviruksesta (COVID-19)?
Kaksi tyyppistä ahdistusta esiintyy COVID-19: n ympärillä: terveys ahdistus ja pelko tuntemattomasta. Nämä ovat yleisiä ahdistuksen muotoja, jotka yhdessä esiintyessä voivat olla heikentäviä ja aiheuttaa paniikkia.
Terveydelliseen ahdistukseen liittyy liiallinen pelko, huolet ja mitä jos tapahtuu sairauteen, joka vie aikaa ja huomiota. Mitä enemmän joku ajattelee terveyteen liittyviä ahdistuksia, sitä enemmän jumissa näistä peloista heistä tulee. Koronaviruksen tapauksessa on tullut vaikea ajatella muita asioita. Joka suuntaan käännymme, kuulemme raportteja (joitain tosiseikkoja ja joitain pelkoon perustuvia huhuja), että ihmiset sairastuvat ja kuolevat.
Nämä tunteelliset raportit lisäävät pelkoa tuntemattomasta. Tämä on uusi koronaviruskanta (koronavirus on yksinkertaisesti virustyyppi, joka vastaa tavallisen kylmän ja vakavampien sairauksien, kuten SARS-kannoista). Koska se on uusi, lääkärit ja tutkijat eivät tiedä kaikkea siitä. Ahdistuneisuus rakastaa astua sisään tuntemattomalla ja täyttää aihioita oletuksilla eikä tosiasioilla. Kun he jätetään tarkistamatta, he kuluttavat meitä.
Kuinka käsitellä koronaviruksen ahdistusta?
Vähennä koronaviruksen ahdistusta ja pysy hyvin näiden vinkkien kanssa:
- Pidä näkökulmasi. Huhut, että yhteiskunta sammuu koronaviruksen takia, ovat juuri sitä - pelkoon perustuvaa keinottelua. Muista, että tätä juorua ruokkivat terveys ahdistus ja pelko tuntemattomasta, ja anna oman tietosi ohittaa kuulemasi huhut.
- Tee mitä teet aina pysyäksesi terveenä. Pese kädet usein. Pidä pinnat puhtaina. Pysy kaukana väkijoukosta, kun pystyt. Juo paljon vettä ja syö ravitsevia ruokia immuunijärjestelmäsi parantamiseksi.
- Älä anna tyhjien myymälähyllyjen polttaa omaa pelkoasi. Ihmiset paniikkiin liioiteltujen uutisraporttien takia (ks Ahdistuneisuus maailmalle uutisten kautta: Palauta rauhasi), sosiaalisen median viestit ja tietämätön buzz. Käytä valkaisuainetta, etikkaa, ruokasoodaa ja muita perustarvikkeita, jotka sinulla todennäköisesti jo ovat kotona, desinfioida, kuten käytät mitä tahansa kylmä- ja flunssakautta.
COVID-19-uhka on otettava tosissaan, mutta kun muistat, että paniikkia synnyttää pelko tuntemattomasta ja Terveysongelma, voit keskeyttää, saada takaisin näkökulmasi ja tehdä kaiken, mitä hallitset pitääksesi itsesi ja rakkaasi terve.
Aiheeseen liittyvät artikkelit Koronaviruksen, terveysahdistuksen ja tuntemattoman pelon käsittely
- Koronaviruksen ahdistus: 6 asiaa, jotka voit tehdä nyt pysyäksesi rauhallisena
- Ahdistus rakastetun terveyden suhteen: Doos and Donts
- Voittaa tuntemattomuuden ahdistus ja pelko (video)
- Pelon muutos? 7 tapaa tuntemattoman ahdistuneisuuden hiljaisuuteen
- Ahdistuksen syyt: Mikä aiheuttaa ahdistusta?
- Mikä on paniikkikohtaus?
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Mitä teet ylläpitää omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi COVID-19: n edessä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- EFT-napautus DID-oireiden helpottamiseksi
- Kuinka torjua seksuaalista spektaatiota mielekkyydellä
- 3 opit syömishäiriöiden palautumisen varhaisvaiheisiin
- 3 tapaa käyttää hoitoa, jos et voi varaa sitä
- Ahdistus ja perfektionismi: On hyvä olla epätäydellinen
- Mielisairaus ei ole koko henkilöllisyytesi
- Käytä persoonallisuutesi ominaisuuksia mielenterveyden parantamiseksi
- Riippuvuus ja trauma: Miksi raittius säästää elämääni
- Psykoosilääkkeistä johtuva skitsoafektiivinen häiriö ja ruokavalio
- Miksi ihmiset vahingoittavat itseään, vaikka he ovatkin onnellisia?
- Käytä näitä kolmea tehokasta strategiaa pitkäaikaisen ahdistuksen voittamiseksi
- Kuinka raja-persoonallisuushäiriö vaikuttaa suhteisiin?
- Miksi jooga on osa syömishäiriöihini palautumista
- Ahdistuneisuus selviytyä katastrofista
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Tärkeys yksinäisyydestä ahdistuneena
- Kaunokirjallisuus voi torjua mielenterveyden leimautumista
- Bipolaaristen mielialojen ennakointi - Bipolar-säätiedotus
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Arvet kertovat missä olemme olleet. He eivät sanele mihin olemme menossa. "
Lue lisää väärinkäyttölainaukset.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
