COVID-aika on vääntynyt, herkkä ja hämmästyttävä - paljon kuin ADHD-aika

”Ajatuntani laajenee ja supistuu kuin meduusa, joskus keskeytettynä, toisinaan ammunta eteenpäin. Jos olen keskittynyt, yksi, sitten kaksi, sitten kolme tuntia lentää, ennen kuin tiedän sen. Jos olen kärsimätön, kyllästynyt tai stressaantunut, minuutti tuntuu elämältä ja viisi minuuttia kuin ikuisuus. "

Kuka tietää, kuinka kauan koronaviruksen karanteenissa, oletko huomannut menettävänsä ajan, viikonpäivän tai jopa kuukauden? Jos näin on, tervetuloa sokeuden maailmaan - maailma, joka on liian tuttu ADHD: n aivoille kuten minun.

"Mutta Emily, olet aina ajoissa!" Minulle on kerrottu. Toki, mutta vain erityisellä, ylimääräisellä ponnistuksella puolestani koko ajan.

Nykyään olen ajoissa monien ADHD-ystävällisten strategioiden ansiosta: Lasken milloin lähteä hyvissä ajoin etukäteen, ajoin paljon lisäaikaa ja asetan muistutuksia (mahdollisesti kaksi tai kolme) valmistautuakseni lähtemään - virtuaaliseen, sosiaalisesti kaukaiseen kokoukseen. Vedän kaiken tämän pois kolmella analogisella kellollani ja kahdella

Ajastimet. Haluan silti ostaa toisen kellon, koska voin silti sekoittaa ajoitukseen.

Sen perusteella mitä voin kertoa, suurin osa siellä olevista ihmisistä ei ole aika sokea kuten minä. He voivat tehdä viisi "yksinkertaista" joogaminua joka päivä kuukauden ajan, ja he voivat tarkistaa tuon "nopean" viiden minuutin tehtävän ilman toista ajattelua tai jopa vilkaistaan ​​kelloa.

Ihmettelen usein, kuinka aika kuluu näille ihmisille. Ovatko heidän mielensä kuin atomikellojen? Tarkoittaako aika heidän mielessään, hälytyskello sammuu tarkalleen viiden minuutin kuluttua? Ovatko nuo ”helppo” viiden minuutin tehtävät todella helppoa? Onko se edes mahdollista?

[Olennainen lukeminen: ADHD: n mielet ovat loukussa nyt (ja muut ajankäytön totuudet)]

Maailma, jossa aika on vakio ja luotettava, on vaihtoehtoisen maailmankaikkeuden omasta. Aika ei merkitse omaani ADHD maailman. Viisi minuuttia ei aina tunnu viideltä minuutilta. Sen sijaan aikatuntoni laajenee ja supistuu kuin meduusa, joskus keskeytettynä, toisinaan ammunta eteenpäin. Jos olen keskittynyt, yksi, sitten kaksi, sitten kolme tuntia lentää, ennen kuin tiedän sen. Jos olen kärsimätön, kyllästynyt tai stressaantunut, minuutti tuntuu elämältä ja viisi minuuttia kuin ikuisuus.

Minulle ”viisi yksinkertaista minuuttia päivittäistä joogaa” ei ole ollenkaan yksinkertaista. Se merkitsisi pitämistä joogassa noin kolme päivää, sitten unohtamatta sitä kolmeksi kuukaudeksi ja myöhemmin epätoivoiseksi siitä, etten tehnyt lainkaan joogaa. Tämä ”nopea” tehtävä tarkoittaa myös, että vietetään 40 minuuttia vaivaa logistiikan suhteen - milloin mennä, mitä tuoda ja minne pysäköidä.

Jo lapsena monivuotinen ”viiden minuutin varoitus” lähetti sireenit päähäni. Työskentelinkö sitten taideprojektin parissa, tein luokkatehtäviä tai testin, tämä varoitus tarkoitti: ”Kiire! Aika on melkein lopussa! Työskentelit taas liian hitaasti! Työskentele nopeammin, jotta voit lopettaa! ” Minä kiirehtiin ja kiirehdin, mutta en silti tiennyt kuinka kauan viisi minuuttia oli.

Mutta olen oppinut, että minun ei enää tarvitse antaa periksi "viiden minuutin" tyrannialle. Minun ei tarvitse tuntea huonoa tietämättäni kuinka pitkät viisi minuuttia ovat, joskus kestää pidempään, löytääkseni ”helppoja” tehtäviä vaikeaksi, koska monet tehtävät eivät ole nopeita ja monet eivät ole helppoja. Nykyään tiedän, että viisi minuuttia todella tarkoittaa 25 minuuttia, joten valitsen jälkimmäisen, anteeksiantavan aikayksikön suunnitellessani. En todennäköisesti myöhästy, vaikka vietänkin jonkin aikaa hämmentyneenä, hajamielinen tai juoksevan taakse. Minun on sallittua olla aika-sokea itseni.

[Lataa tämä ilmainen ADHD-ajan arviointikaavio]

Kun koronaviruksen karanteeni vähitellen nousee, toivon, että ne, joilla on yleensä luotettavia sisäisiä kelloja, muistavat miltä se oli, kun kello 11:38 tuntui erittäin hyvältä kuin kello 14:11. Toivon, että tämä kokemus voi saada meidät pohtimaan sitä, mitä viisi minuuttia on todella tarkoittanut koko tämän ajan, ja mitä se tekee minun kaltaisilleni ihmisille, joiden sisäiset kellot ovat enemmän kuin Salvadorin sulamiskellot Dalín Muistin pysyvyys. Käytämmekö viittä minuuttia epärealistisena synonyyminä ilmaisuille "nopea", "helppo" vai "kiire?" Kestääkö jokin koskaan tarkalleen viisi minuuttia ja nolla sekuntia? Onko se hyvä, jos tehtävä vie sen sijaan kaksi minuuttia ja 23 sekuntia tai 21 minuuttia tai 11 päivää?

Yksi asia on varma: Kun kalenterimme alkavat vilkaista uudelleen henkilökohtaisten tapaamisten ja tapaamisten kanssa, sisäinen kelloni on yhtä joustava kuin se on aina ollut, ja tulee aina olemaan.

[Lue tämä seuraava: "Aikasi käsitteesi ei ole hajonnut, se on vain epätavallista"]

---

TÄMÄ ARTIKLA ON OSASTO LISÄTYÖN ILMAINEN PANDEEMINEN KATTAMINEN
Tukea ryhmäämme sen jatkaessa hyödyllistä ja oikea-aikaista sisältöä koko pandemian aikana, ole kiltti liittyä meihin tilaajana. Lukijakunta ja tuki auttavat tekemään tämän mahdolliseksi. Kiitos.

Päivitetty 15. heinäkuuta 2020