ADHD-diagnoosini suurin lahja? Lupa olla haavoittuva

Kirkkaassa räjähdyksessä, jota en voi kieltää eikä jättää huomiotta, itsepäisestä hyväksymättömyydestäni olemuksestani tuli koko kehon syleily.

Luulin, että olin jo tehnyt tämän - kokenut tunnetessani, että se on kunnossa ADHD - mutta sitten näkyi toinen kerros. Olin lasagne-siivun puoli - juuri leikattu ja tihkuvaa.

Se tarttui minuun, koska olin ainakin ulkopuolelta lakannut kyseenalaistamasta jokaista käyttäytymistä, tunteita, virhettä merkki ADHD: stä tai jotain muuta. Luulin päättäneeni, että ADHD oli vastaus. ”Oikeasti”, piilotan nyt sisäänpäin, ”mistä lähtien olit koskaan päättänyt mitään?” Kykyni tietää asioita näyttää siltä, ​​että vialliset ”toimeenpanotoiminnot” pidättivät sen kokonaan ja sitten se vaelsi johonkin muuhun suuntaan yhteensä.

[Itsetesti: ADHD-oireet naisilla]

Melkein hyväksyn minun myöhäisen elämän ADHD-diagnoosi sillä on sävy vähäpätöisyyteen - ja myös tarpeeksi lämpöä ja pehmeyttä kohti olemassaoloni ihmisenä tuoda lempeä hymy sydämeeni. Minusta tuntuu nyt kiertelevän kohti arvokkainta ja lopullista tietämystä. Se, että pyrkimykseni olla maailmassa ja itsessäni mukavalla tavalla on epätäydellinen, mutta lähestyy.

Diagnoosini jälkeen oletin, että itsehoito on myötätuntoa. Osoittautuu, että mukavien ja lohduttavien asioiden tekeminen itselleni on puutteellista itsepalvelua, jos en myöskään tunnusta katkeran makeaa totuutta ihmiskunnastani. Se on puutteellista - ja tehotonta -, jos en tarjoa itselleni sitä, mitä tarjoan muille ihmisille: ehdoton myönteinen suhtautuminen heidän olemustaan ​​huolimatta, mutta sen takia.

Totta ADHD-itsehoito vaatii voimakasta haavoittuvuutta - arkuus, jota on vaikea saada aikaan niin monen vuoden halveksunnan ja hylkäämisen jälkeen, mikä johtaa itsensä hylkäämiseen, mikä johtaa marttyyrikuolemaan muistuttavaan tilaan. Yritä miellyttää kaikkia muita koko ajan on epäterveellinen tapa elää, ja se putoaa yhä enemmän joka kerta, kun kieltäydyn kieltämästä todellisia tarpeitani.

Olen alkanut nähdä, kuinka myötätunnon oppiminen on edellytys myötätunnon osoittamiselle muille. Jos kieltäydyt tarpeistasi - häpeästä tai hämmennyksestä tai hukkua tai jokin näiden kolmen yhdistelmä - kieltäydyt myötätunnosta itsellesi ja lähimmäisiisi. Itsensä kieltäminen ei tee sinusta 'hyvää ihmistä', kuten kuvittelet sen tekevän tai pitäisi; se saa sinut kauhistumaan, eikä se ole hyvä kenellekään.

Vaikka tulin tapaamaan ADHD: täni jo jonkin aikaa sitten, tämä uusi käsitys itsetietoisuuden ja parantumisen roolista - luvalla ole haavoittuva - tuli minulle kuin paljastettu kääritty lahja käärittyyn lahjaan, jonka yhtäkkiä huomaat olevan oikea asia.

ADHD-lahjat: Seuraavat vaiheet

• Ymmärtää:ADHD-diagnoosin lahja - ei oikeastaan
• Lukea:"Elämäni ennen myöhäistä ADHD-diagnoosia ja sen jälkeen"
• Tutkia:"Minua ei tarvitse korjata!" ADHD-aikuisten itsensä hyväksymisen epiphanies

---

TUEN LISÄYS
Kiitos ADDituden lukemisesta. Tukeakseen tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja -tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat sisällön ja tiedotuksen mahdollistamisessa. Kiitos.

Päivitetty 30. syyskuuta 2020