ADHD-aivojen ja mielenterveyden heikkenemisen COVID-aikajana

11. maaliskuuta 2022

Tänään kaksi vuotta sitten Maailman terveysjärjestö luokitteli virallisesti COVID-19:n pandemiaksi. Viikon sisällä työpaikat, koulut, palvontapaikat ja useimmat tarpeettomat kaupat olivat suljettuina; olimme kaikki psykologiseen huimaukseen. Sitten, 5. huhtikuuta 2020, ADDitude julkaisi sen ensimmäinen 15 pandemian sisäänkirjautumistutkimuksesta – ja tulokset salpasivat henkeämme.

COVID-aikajana alkaa (ja pysyy) ahdistuksesta

Pandemian varhaisina, epävarmoina ja erittäin häiritsevinä viikkoina 95 % 3 561 kyselyyn vastanneesta ilmoitti "merkittävä elämän mullistus." Melkein 100 % lapsistasi oli kotona yrittäen selvittää, miten (tai pitäisikö) oppia näyttö. Ja 38 % teistä työskenteli yhtäkkiä ensimmäistä kertaa kotoa käsin; 13 % teistä jatkoi työskentelyä henkilökohtaisesti välttämättöminä työntekijöinä. Joka tapauksessa tilanne oli mahdoton ja väistämätön.

ADHD-aivot vaativat ennakoitavia rutiineja. Päivittäisten kuvioidemme räjähtäminen oli erityisen vaikeaa ADHD: sta kärsiville aikuisille ja lapsille, joiden emotionaalista säätelyä rasittivat edelleen vakavat terveyspelot, eristyneisyys ja loppua ei näkynyt. Mielenterveyskriisin varhaiset merkit olivat selvät tuossa vuoden 2020 ensimmäisessä pandemiatutkimuksessa:

• 88 % ADDituden lukijoista sanoi olevansa huolissaan henkisestä, emotionaalisesta ja fyysisestä terveydestään
• 69 % ilmoitti olevansa huolissaan tai ahdistunut
• 67 % sanoi olevansa uupunut tai uupunut
• 48 % oli surullisia tai masentuneita
• Monet tunsivat kaiken edellä mainitun sekä yksinäisyyden ja vihan

Kun rokotteita tuli saataville, koulut avattiin uudelleen ja uusia rutiineja kehitettiin, näimme yleisen huolen koronaviruksesta tasaantuvan ja alkavan laskea. Raportoitu ahdistus ja ahdistus pysyivät kuitenkin melko korkealla. Huhtikuussa 2021 — ensimmäisen rokotusaallon jälkeen ja ennen Delta- tai Omicron-varianttien syntymistä — 69 % teistä ilmoitti jatkuvasta uupumuksesta ja 64 % jatkuvasta ahdistuksesta ja huolesta. Ne luvut olivat korkeita – mutta eivät läheskään yhtä korkeita kuin nykyään.

Aikuisten mielenterveys kärsii edelleen

Kaksi viikkoa sitten ADDitude otti käyttöön 15. pandemiatutkimuksensa, ja vaikka 62 % teistä kertoi meille, että olet vähemmän huolissasi koronavirus kuin vuosi sitten, valtaosa kyselyn 4 080 vastaajasta sanoo mielenterveytensä olevan huonompi kuin koskaan.

• 74 % ADDituden lukijoista tuntee olonsa uupuneiksi ja ylikuormituiksi tänään
• 73 % on huolissaan ja ahdistuneita
• Yli puolet on surullisia tai masentuneita

[Tarkista kaikki 15 ADDitude-lukijoiden pandemiatutkimusta]

Miksi ahdistus ja ahdistus ovat lisääntyneet, kun COVID-19-pelot ovat vähentyneet? Pandemia on arpeuttanut meitä syvästi viimeisten kahden vuoden aikana, ja näiden haavojen paraneminen vie aikaa.

”Tämä on pisin, jonka olen tehnyt ilman jatkuvaa harjoitusrutiinia; En voi harjoitella ilman luokkaa, johon mennä", kirjoitti eräs ADHD-äiti Texasissa. ”Se on myös pisin, jonka olen ollut ilman kirkossa käymistä ja vapaaehtoistyötä. Zoom-puhelut, online-kirkon jumalanpalvelukset ja YouTube-harjoituskanavat eivät ole kyenneet täyttämään tyhjyyttä, jonka nämä ydintoiminnot ovat jättäneet elämääni. Tuloksena, En ole koskaan taistellut masennuksen, ahdistuksen ja vihan kanssa niin paljon kuin viimeisten 12 kuukauden aikana. Nyt kun olen alkanut palata näihin aktiviteetteihin, pelkään, että kestää kauan, ennen kuin mielenterveyteni ja emotionaalinen terveyteni palautuvat hyvään tilaan."

Vaikka on totta, että kolmasosa ihmisistä sanoo, että heidän mielenterveytensä on parantunut viimeisen kahden vuoden aikana, 31% sanoo sen olevan hieman huonompi ja 24% sanoo sen olevan paljon huonompi. Vain "näytön käyttö" oli huonompi, kun 37 prosenttia lukijoista kutsui sitä "paljon huonommaksi" vuoden 2020 alun jälkeen.

[Lapseni ovat näytöillä koko päivän: sopiiko se?]

"Minusta tuntuu, etten ole enää sama henkilö, enkä koskaan saa häntä takaisin", kirjoitti eräs nainen, jolla diagnosoitiin äskettäin 50-vuotias ADHD.

”Olen nyt riippuvainen näytöistä; näin ei ollut koskaan ennen”, kirjoitti Kaliforniassa ADHD: tä, ahdistusta ja masennusta sairastava opettaja. ”En maalaa, kirjoita tai piirrä nyt, vaikka olin tehnyt niin 45 vuotta ennen pandemiaa. Tämä on niin surullista. Koen myös etten pysty olemaan "normaali" missään sosiaalisessa tilanteessa edes ystävien kanssa."

Yli puolet aikuisista kyselyyn vastanneista sanoo, että heillä on diagnosoitu ADHD tai a komorbidi tila maaliskuuta 2020 lähtien. Lähes kolmasosa diagnosoiduista aikuisista on aloittanut ADHD-lääkityksen käytön ensimmäistä kertaa, lähes 20 prosenttia on lisännyt annosta ja 14 prosenttia on vaihtanut lääkitystä. Se on paljon muutosta, etenkin COVID-19:n päälle.

"Pandemia on pakottanut minut ymmärtämään ja käsittelemään joitain ongelmia, joten siitä on seurannut jotain hyvää", yksi kirjoitti nainen, jolla diagnosoitiin ADHD pandemian aikana ja joka aloitti ensimmäisen kerran stimulanttilääkityksen aika. "Yleinen mielialani ja masennukseni ovat kuitenkin huonontuneet, ja sitä on vaikeampi voittaa."

Pandemian vaikutus ammatteihin ja ihmissuhteisiin

Kahden viime vuoden aikana 14 % ADDituden lukijoista erosi työstään ja 13 % aloitti uuden uran, kun taas 7 % menetti työpaikkansa pandemian vuoksi. Uran muutokseen vaikuttavat tekijät vaihtelevat ja tulokset vaihtelevat. Useat vanhemmat ilmoittivat lopettavansa työnsä etä- tai hybridiopetuksen kanssa kamppaileville kotikoululapsille. Monet muut ilmoittivat palaneensa loppuun ja arvioineensa uudelleen prioriteettejaan.

"Lopetin 10 vuotta kestäneen työni viime kesänä", kirjoitti eräs vastaaja, jolla oli hiljattain diagnosoitu ADHD. "Pandemia osoitti todella, kuinka yritykseni ei arvostanut työntekijöidensä terveyttä."

Useimmille aikuisille viime vuoden alhaisimpia hetkiä ei kuitenkaan aiheuttanut työpaikan menetys tai edes sairaus (27 % vastaajista sanoo saaneensa COVID-19-taudin), mutta pikemminkin kireät suhteet ja yhtä kireät henkiset olot terveys. Emotionaalinen säätelyhäiriö oli yleinen polttoaine – lietsoi tyytymättömyyden liekkejä ja pahensi huonoa tilannetta. Hämmästyttävät 90 kyselyyn vastaajaa ilmoitti kokeneensa itsemurha-ajatuksia tai reagoineensa lapsen itsemurha-ajatuksiin tai -käyttäytymiseen jossain vaiheessa pandemian aikana.

”Pahimmat hetkeni tulivat, kun en hallinnut tunteitani lasteni edessä tai tuntenut olevani se paras vanhempi, jonka voin olla heille", kirjoitti ADHD: sta kärsivän 3. luokan oppilaan äiti ja päiväkoti. Missouri. "Ja kun en hallinnut tunteitani mieheni edessä ja antanut sisäisen kriitikkoni valehdella minulle suhteestamme."

"Taistelen ylläpitää ystävyyssuhteita ja suhteita, kun en ole fyysisesti muiden lähellä (kun minua ei aktiivisesti "muistuta" heidän läsnäolostaan ​​näkemällä heidät). Joten tunnen itseni nyt paljon kauempana ystävistäni", kirjoitti aikuinen, jolla on diagnosoitu ADHD pandemian aikana. ”Kun olen lähempänä perheeni kanssa, minusta tuntuu, että sosiaalinen piirini on kutistunut, ja se saa minut kaipaamaan sitä, kuka olin vuonna 2019. Minusta tuntui, että olin ennen paljon hauskempi ja seurallisempi, ja nyt olen vähemmän luottavainen asioihin, joissa olin hyvä.”

”Minun pienin hetki oli itkeä kylpyhuoneen lattialla miettien, miten se enää koskaan tuntuu riittävän turvalliselta antaakseni yksinäisen, eristäytyneen lapseni nähdä muita lapsia", kirjoitti ADHD: sta kärsivän 5-luokkalaisen äiti Utah.

COVIDin akateeminen vaikutus

ADHD-opiskelijoille kevään 2020 lukukausi tiivistettiin parhaiten yhteen sanaan: Katastrofi.

Etäopetus oli lähes yleisesti huono sovi ADDitude-perheille, kuitenkin paluu henkilökohtaiseen kouluun viime keväänä ja tämä Syksyllä ei ollut stressiä ja huolta – COVID-19:stä, naamioista, heikentyneistä sosiaalisista taidoista, akateemisista menetyksistä ja monista lisää. Nyt kun pöly on laskeutunut, omaishoitajat arvioivat tilannetta ja kutsuvat pandemian vaikutusta oppimiseen lievästi negatiiviseksi (27 %) tai selvästi negatiiviseksi (38 %). Vain 6 prosenttia sanoi nähneensä myönteistä akateemista kasvua viimeisen kahden vuoden aikana.

”Virtuaalioppiminen sai hänet takaisin niin paljon; siitä oli enemmän haittaa kuin hyötyä", kirjoitti ADHD: sta kärsivän 3. luokan oppilaan äiti. ”Minun oli erittäin vaikea opettaa häntä itse. Hän menetti käytännössä kaksi vuotta koulua. Sillä on ollut erittäin huono vaikutus hänen tutkijoihinsa, ja on niin surullista nähdä, kuinka paljon hän nyt kamppailee luokkahuoneessa.

"Poikani valmistui lukiosta vuonna 2020, minkä jälkeen seurasi kolme lukukautta online-opistokursseja", kirjoitti kalifornialainen äiti, jolla diagnosoitiin ADHD samaan aikaan kuin hänen teini-ikäisensä. "Hän jätti äskettäin koulun kesken, koska hän oli niin kyllästynyt verkko-oppimiseen."

Opiskelijoille, jotka saavat palveluja a 504 Plan tai IEP, etäoppimisen vaikutukset näyttävät erityisen ankaralta. Yli puolet omaishoitajista ilmoittaa, että heidän lapsensa asunto on ollut huonoa tai erittäin huonoa viimeisen kahden vuoden aikana. Aluksi etäopiskelun esteet olivat syyllisiä; nyt vanhemmat mainitsevat resurssi- ja henkilöstöpulan ensisijaisena ongelmana.

"Henkilökuntaa ei ole tarpeeksi. Ei tarpeeksi tukea. Ei tarpeeksi resursseja. Koulupäivässä ei ole tarpeeksi aikaa", kirjoitti eräs Wisconsinin opettaja.

"Poikani kouluun ilmoittautuneiden määrä putosi alle ennakoitujen lukujen, kun perheet muuttivat lapsensa yksityiselle koulussa tai päätti jatkaa virtuaalioppimista", kirjoitti ADHD-häiriöstä kärsivän 2. luokan oppilaan äiti Kanada. ”Tämä ilmoittautuneiden määrä johti siihen, että koulun omistautunut resurssienopettaja, jonka piti auttaa poikaani tukemisessa, irtisanoutui. Vaikka hänellä on IEP, hän ei ole saanut kaikkea tukea, jota odotimme hänen saavan tänä vuonna.

Palvelujen saatavuutta vaikeuttaa edelleen se, että ADHD-diagnoosit näyttävät lisääntyneen merkittävästi pandemian aikana. Noin 35 % kyselyyn vastanneista sanoo, että heidän lapsellaan on diagnosoitu ADHD viimeisen kahden vuoden aikana lähes 23 % ilmoittaa, että heidän lapsellaan on diagnosoitu rinnakkainen sairaus, kuten oppimishäiriö tai ahdistusta. Yhdessä eläminen, oppiminen ja työskentely 24/7 lukituksen aikana auttoi monia omaishoitajia tunnistamaan ADHD: n oireet ja haasteet lapsillaan – ja itsellään.

"Minulla, tyttärelläni ja tyttärentyttärelläni on diagnosoitu ADHD viimeisen kahden vuoden aikana", kirjoitti päiväkotiopiskelijan isoäiti Nevadassa.

Tämän kaltaisille perheille, jotka ovat saaneet vauhtiin ADHD: n suhteen ja navigoivat IEP- tai 504-suunnitelmaprosessissa ensimmäistä kertaa pandemian aikana, todelliset hyödyt ovat vähäisiä. Muille perheille pandemian aikainen palvelukatko on osoittautunut vaikeaksi korjata, vaikka olisi palattu henkilökohtaiseen oppimiseen.

"Uskon, että opettajat ja johtajat käsittelevät niin valtavasti erityistarpeita omaavien lasten määrää. heidän on vaikeampi seurata ja toteuttaa olemassa olevia suunnitelmia", kirjoitti ylä- ja lukiolaisten äiti. ADHD.

"Jotkin majoitusvaihtoehdot eivät olleet saatavilla etäoppimisen aikana ja suunnitelmien uudelleen vahvistaminen nyt, kun olemme palanneet henkilökohtaiseen oppimiseen on ollut vaikeaa, koska jotkut majoitukset eivät ole enää sovellettavissa, koska lapset ovat siirtyneet ala-asteesta keski- ja yläasteelle koulu."

COVIDin sosiaalinen ja psykologinen vaikutus

Tietenkään kaikki haasteet eivät ole akateemisia. Lähes 55 % ADDituden lukijoista ilmoittaa, että heidän lastensa sosiaaliset taidot ja ystävyyssuhteet ovat nyt huonompia kuin kaksi vuotta sitten. Puolet sanoi, että mielenterveys on heikentynyt. Ja huikeat 80 % raportoi, että näytön käyttö on huonontunut pandemian aikana.

"Hänellä on ollut vaikeuksia viettää aikaa ystävien kanssa henkilökohtaisesti, ja hän on sen sijaan ryhtynyt pelaamaan verkossa ystäviensä kanssa", kirjoitti ADHD: sta kärsivän lukiolaisen äiti. "Kaikki tämä on johtanut hänen unenpuutteeseensa, lisääntyneeseen näyttöaikaansa ja siihen, ettei hän ole fyysisesti hengaillut ystäviensä kanssa."

"Minulle on tullut tuskallisen ilmeiseksi, että lapseni ovat nyt hukassa ilman näyttöjä", kirjoitti eräs kanadalainen kahden lapsen äiti. "Vietän päivät potkimalla niitä yhdeltä näytöltä löytääkseni ne toiselta. 6. luokkalainen on kokenut suuren aloitekyvyn (viihdyttämisen ilman näyttöä) ja kärsivällisyyden menetyksen, ja hän on lihonut 30 kiloa."

Vain 17 % vanhemmista ilmoittaa lastensa fyysisen terveyden parantumisesta viimeisen kahden vuoden aikana. Useimmille rajoitettu pääsy urheiluun ja muuhun virkistystoimintaan vuosina 2020 ja 2021 loi huonon ennakkotapauksen, jota on ollut vaikea rikkoa. Onneksi tulevan kesäloman näkymät ovat parantuneet. Vain 11 % kyselyyn vastanneista uskoo, että heidän lapsensa kesä on merkittävästi erilainen kuin pandemiaa edeltävät kesät; 7 % odottaa sen palautuvan täysin normaaliksi ja 40 % ennustaa sen olevan normaalimpaa kuin ei. Samoin 56 % vanhemmista uskoo, että lukuvuosi 2022-2023 palaa lähes tai kokonaan normaaliksi.

"Haluan tämän olevan ohi niin kovasti, ja haluan lakata murehtimasta sitä ja haluan palata normaaliksi - mutta en myöskään halua meidän elää kieltämisessä ja välttää selviytymistä tilanteessa, joka vaatii jatkuvaa huomiota ja valppautta", kirjoitti yksi kahden lapsen äiti Kanada. "Se on uuvuttava kuorma ristiriitaisia ​​ajatuksia, tunteita ja toiveita ja huolia, joiden kanssa on elettävä joka päivä, lisättynä pienten lasten vanhemmuuden jatkuviin vaatimuksiin maailmanlaajuisen pandemian aikana."

ADDitude COVID -aikajana: xfhealth & nutritio Seuraavat vaiheet

• Pandemiatutkimuksen analyysi: Varovainen optimismi tekee paluun
• Lue tämä: Kaikki ilot, joita en koskaan tiennyt kaipaavani
• Ymmärrä: Kuinka pandemia laukaisi traumavasteita ADHD-aivoissa

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest