Mindfulness-harjoittelu ADHD: n digitaalisena terapeuttina: Kognitiivinen koulutustutkimus

September 25, 2023 15:03 | Adhd Uutiset Ja Tutkimus
click fraud protection

25. syyskuuta 2023

Mindfulness-harjoittelu, vaikka se toimitettaisiin digitaalisesti, vähentää tarkkaavaisuushäiriön oireita häiriö (ADHD) lapsilla, mukaan lukien tarkkaamattomuus, toimeenpanohäiriöt ja sosiaaliset vaikeudet a uusi tutkimus julkaistu Journal of Psycholinguistic Research.1

Tutkimuksessa tutkittiin digitaalisen kognitiivisen toiminnan tehokkuutta mindfulness koulutus, joka perustuu dialektiseen käyttäytymisterapiaan (DBT), mittaamalla monia oireita 8–10-vuotiailla lapsilla, joilla on diagnosoitu ADHD.

Tutkimuksen 90 osallistujaa jaettiin kahteen ryhmään: koeryhmään, joka sai digitaalisen koulutuksen, ja kontrolliryhmään, joka ei saanut. Koulutus koostui neljästä tunnin mittaisesta viikoittaisesta mindfulness-harjoittelun Zoom-sessiosta, joita johti a DBT-koulutettu psykologi.

Osallistujien ADHD-oireet mitattiin ennen koulutusta, heti sen jälkeen ja kuukauden kuluttua koulutuksen päättymisestä. Välittömästi tutkimuksen jälkeen tarkkaamattomuuden ja yliaktiivisuuden/impulsiivisuuden oireissa ei ollut merkittäviä eroja kahden ryhmän välillä. Kuukausi tutkimuksen jälkeen koeryhmä osoitti kuitenkin huomattavia parannuksia huomioinnissa,

instagram viewer
toimeenpanotoimintaa, oppiminen, tunteiden säätelyja vertaissuhteet.

"Nämä tulokset viittaavat siihen, että DBT-pohjainen mindfulness-ohjelma on lupaava menetelmä vähentää ADHD-oireita lapsilla", tutkimuksen kirjoittajat päättelevät.

Mindfulness-käytäntö: Kuinka se toimii parantamaan ADHD-oireita

DBT auttaa ADHD: n oireita muutamilla tavoilla, mukaan lukien käyttämällä mindfulnessia pysäyttämään taukoja sen sijaan, että reagoisi impulsiivisesti tunteeseen, selittää Sheri Van Dijk, MSW "DBT-taidot: ADD: n paras hoito". ”ADHD: n mindfulness-meditaatio keskittyy yhden asian tekemiseen kerrallaan, tässä hetkessä, täydellä huomiolla. Tämä on haastavaa useimmille ihmisille ja erityisesti ADHD-ihmisten kilpa-ajattelulle", Van Dijk sanoo. "Tavoitteena on ylioppia taidot, jotta nämä uudet ajattelutavat tulevat toisiksi."

Van Dijk selittää, kuinka mindfulness auttoi asiakasta ADHD joka keskeytti toisia usein: ”Mindfulness on tehnyt hänet tietoisemmaksi keskeytyshalusta. Pyrimme olemaan toimimatta, kun keskeyttämisen tarve ilmaantuu, ja hänen käytöksensä on hitaasti muuttumassa.

A äskettäin ADDitude kysely havaitsi, että 72 % vanhemmista ei ole kokeillut minkäänlaista käyttäytymisterapiaa (DBT, CBTtai muut) ADHD: sta kärsiville lapsilleen. Mutta sitä kokeilleista ihmisistä 92 % suosittelisi käyttäytymisterapiaa muille perheille. Digitaalisesti opetettujen DBT-taitojen todistettu tehokkuus voi auttaa lisäämään näiden hyödyllisten interventioiden saatavuutta laajemmin joukko ihmisiä, mukaan lukien ne, joiden maantieteellinen sijainti, aikataulu tai talous eivät ehkä salli pääsyä henkilökohtaisesti hoitoon.

"Mindfulness-ohjelma auttoi minua luomaan uusia rutiineja", yksi selitti ADDitude lukija. "Ja rutiinini tekevät minusta terveemmän." Toinen lukija kertoi: "DBT-C on ollut juuri sitä mitä ADHD-perheemme on tarvinnut."

Katso artikkelin lähteet

1 Ponomarev, R., Sklyar, S., Krasilnikova, V. et ai. Digitaalinen kognitiivinen koulutus keskittymisvaje-hyperaktiivisuushäiriöstä kärsiville lapsille. J Psycholinguist Res (2023). https://doi.org/10.1007/s10936-023-10003-2

  • Facebook
  • Viserrys
  • Instagram
  • Pinterest

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDitudeen. asiantuntevaa ohjausta ja tukea elämään paremmin ADHD: n ja siihen liittyvän mielenterveyden kanssa. ehdot. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton ymmärryksen lähde. ja opastusta hyvinvoinnin tiellä.

Hanki ilmainen numero ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästät 42 % kansihinnasta.