Unihäiriöt voivat parantaa lasten ADHD-oireita

23. marraskuuta 2016

Hyvä yöunet parantavat lapsen mielialaa, sosiaalista vuorovaikutusta ja yleistä terveyttä, mutta vanhemmat eivät aina pysty toteuttamaan ja ylläpitämään parempia nukkumistapoja yksinään. Nyt uusi tutkimus ehdottaa, että turhautuneiden perheiden tulisi etsiä apua lääkäreiltään. Tarkemmin sanottuna tutkimus osoittaa, että perusterveydenhuollon tarjoajan toteuttama ja valvoma unihygieniarutiini parantaa ADHD-oireita ja edistää lasten yleistä hyvinvointia.

Tutkimus, 20 viikon pilottiohjelma, joka keskittyi 23 ADHD: n lapsiin, joilla todettiin myös olevan unihäiriö. Nämä lapset rekisteröivät pistemäärät 42 tai enemmän Child Sleep Habits -kyselylomakkeella (CHSQ), joka on yleisesti käytetty lasten unihäiriöiden mittari. ADHD-oireiden mittaamiseksi koehenkilöiden vanhemmat täyttävät Vanderbilt-arviointiasteikot ennen nukkumahygienian aloittamista ja sen jälkeen.

Itse interventio muodostui useista tekijöistä:
• johdonmukainen nukkumis- ja herätysaikataulu
• päivittäinen liikunta ja jonkin aikaa ulkona viettäminen joka päivä

• johdonmukainen nukkumista edeltävä rutiini
• turpojen poistaminen
• raskaiden aterioiden, kofeiinin ja fyysisen rasituksen välttäminen ennen nukkumaanmenoa
• välttämällä näytön keston vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• TV: n, tietokoneiden ja matkapuhelimien poistaminen makuuhuoneesta.

Vanhemmat katsoivat rutiinia selittävän videon, keskustelivat lääkärin kanssa sen toteuttamisesta ja ottivat kirjallisen kopion kotona heidän kanssaan, ja hänelle tehtiin useita seuranta-nimityksiä varmistaakseen, että he seurasivat sitä parhaan mahdollisuuden mukaan kyky.

Kuuden viikon kuluttua lapset testattiin uudelleen. Heidän CSHQ-pisteet laskivat keskimäärin lähes 7 pistettä, mikä osoittaa huomattavasti parantuneen unen laadun suurimmalle osalle lapsista. Heidän Vanderbilt-pisteet myös laskivat keskimäärin 4 pistettä, mikä osoittaa ”ADHD-käyttäytymisen merkittävää laskua”.

"Tulokset tukevat unen arvioinnin hyötyjä ja vanhempien ohjaamista kliinisiin ohjeisiin perustuviin käyttäytymistoimenpiteisiin, jotka on sisällytetty unihiirihygieniaan." tutkimuksen kirjoittajat kirjoittavat. "Interventio oli kustannustehokasta, johti kiireiseen kliiniseen ympäristöön ja räätälöitiin helposti käytettäväksi lasten perushoidossa."

Kaikista positiivisista näkökohdistaan ​​tutkimus oli kuitenkin odotettua pienempi - osittain siksi, että monet kelpoisuuteen oikeutetut perheet kieltäytyivät osallistumasta, mikä "yllätti" tutkijat. Useimmin mainituista ajanpuuteista tai kyvystä seurata unirutiinia - tekijä, joka on tutkittava huolellisesti lääkärit, jotka yrittävät puolustaa vastaavia ohjelmia toimistoissaan, tutkijat kirjoittaa.

”Palveluntarjoajina meidän on tunnustettava, kuinka paljon aikaa opiskelun osallistumiseen tarvitaan, olipa se todellista vai mitä se näkee Perheet, vaikuttaa heidän halukkuuteensa osallistua yhteistyössä kehitettyyn, yksilölliseen hoitoon suunnitelma," he päättävät. "Harkitsemme unen arviointikyselyjen tarjoamista sähköpostitse tai ennen seurantavierailua vähentääksemme toimistoaikaa koskevia vaatimuksia ja parantaa osallistumista."

Tutkimus julkaistiin marras - joulukuussa 2016 julkaisussa Journal of Pediatric Health Care.

Päivitetty 5. huhtikuuta 2017