Pelkäätkö epäonnistumista? 4 vaihetta epäonnistumisen pelon vähentämiseksi

Oletko koskaan tuntui epäonnistumiselta? Minulla on täysin. Mutta en ole yksin. Maassamme on epäonnistumisen tunneepidemia. Ja epäonnistuminen on niin lopullinen. Kun luulet epäonnistuneesi, siellä ei ole paljon heilahtelua, että voisi olla muuta kuin "epäonnistuminen". Kamala tapa nähdä itsesi! Tästä tulee usko juurtunut ja pilaamaan kaikki muu, mitä teemme ja yritämme.
Tässä on neljä tapaa vähentää epäonnistumisen pelkoasi:

1. Laske odotuksiasi
Epäonnistuminen liittyy johonkin. Yleensä jokin standardi tai odotus, jota ei noudatettu: En ole tarpeeksi ohut, tarpeeksi kaunis, tarpeeksi fiksu. ottaa kohtuuttomat odotukset on vahingollisempaa terveydellemme kuin mikään muu. Se tuo esiin tuomion, joka yhdistää kaikki muut jo olemassa olevat ongelmat.

Kun meillä on tilanteeseen sopiva tunne ja sitten tuomitsemme itsemme ja olemme huolissamme, ongelmasta tulee niin paljon suurempi ja vaikeampi toipua. Tämän lisäksi olemme pahoillamme, että emme ole toipuneet nopeasti - vielä kerran tuomion taso. Alkuperäinen tunne on maapähkinöitä verrattuna monimutkaisiin sotkuisiin tuomion ja pelon kerroksiin.

Älä lisää niitä. Anna itsesi tuntea. Ole lempeä ja myötätuntoinen itsesi suhteen, alenna näitä törkeitä odotuksia! Tee asunnon sijasta jotain (Kuinka muuttaa ahdistus toimintaan).

2. Tunne siellä On kohta yrittämiseen
Aikaisemmat epäonnistumisen tunteet yrittävät poistaa pisteen yrittää tuntea paremmin, suorittaa jotain. Olemme vakuuttuneita siitä, että epäonnistumme joka tapauksessa (Merkkejä siitä, että elät epäonnistumisen pelossa). Oletetaan, että kova yrittäminen tekee meistä pettymyksiä, kun todella epäonnistumme, ja siksi panostamme vähemmän sydämemme suojelemiseen. Vähemmällä vaivalla emme ehkä todellakaan saavuta tavoitettamme ja voimme sanoa "Näetkö? Olen aina epäonnistunut. Hyvä asia, jota en yrittänyt. "

Siinä on kohta. Harvoin tehdään mitään yrittämättä. Ja jos me yrittää ja älä onnistu, sydämemme todella tuntuu paremmalta, ei huonommalta. Me luotamme luottamusta tietäen, että teimme parhaamme. Meillä on voimavara, koska voimme vastata asioihin elämässä.

3. Huomaa saavutuksesi
Yksinkertainen. Katso hyvä sinussa pahan sijaan. Keskity mihinkään muuhun sen yhden standardin lisäksi, jonka unohdit. Luottakaa tekemiinne pyrkimyksiin. Huomaa muut prosessista saaneet asiat, kuten ystävät, jotka olet tehnyt matkan varrella, mitä opit ja kuinka se sai sinut kasvamaan. Muista muut saavutukset elämässäsi (Ole vähemmän huolestunut ja hätääntynyt: Juhli saavutuksia).

4. Muista, että se ei ole ohi

Joskus oletamme, että epäonnistumme liian pian. Sitten olemme turhautuneita ja lopetamme yrittämisen. Jos olet vielä elossa, et olisi voinut epäonnistua, koska se ei ole vielä ohi. Kyllä, standardisi ja odotuksesi saattavat muuttua, mutta jos potkaiset silti, et voi määritelmän mukaan olla epäonnistuminen. Muuta odotuksiasi ja yritä uudelleen.

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa.