Kuinka mielenterveyden sairauksien hyväksyminen voi auttaa sinua hallitsemaan leimautumista

Psyykkisen sairauden ja hyväksymisen sanominen samassa hengityksessä voi aluksi tuntua kauhealta idealta, mutta sinun hyväksyminen mielenterveyden tila voi tosiasiallisesti olla avaintekijä poistaessasi tai ainakin lievittämään leimautumista kasvot (Miksi psyykkisen diagnoosin diagnoosi on vaikea hyväksyä). Henkilökohtaisesti ottaen se, että hyväksyin psyykkisiä sairauksiani siihen, mihin he ovat auttaneet, tunsivat sekä itseluottamusta että ulkoista leimautumista.

Mitä mielenterveyden sairaus hyväksytään?

Hyväksyminen voi tarkoittaa paljon asioita, mutta mielestäni haluan viitata Michael J.: n tarjoukseen. Kettu. Hänen tapauksessaan uskon hänen puhuvan taistelustaan ​​Parkinsonin taudin kanssa, mutta mielestäni se sopii hyvin kaikkeen.

Hyväksyminen ei tarkoita eroamista. Se tarkoittaa ymmärtämistä, että jokin on mitä se on, ja siellä on oltava tapa saada se läpi.

Ensinnäkin, kun kyse on hyväksynnästä, monet ihmiset ajattelevat, että se tarkoittaa sitä, että olet luovuttaa, mitä sillä ei täysin ole. Se tarkoittaa vain sitä, että ymmärrät mielisairautesi olevan. Se ei tarkoita, että se ei imetä kuninkaallisesti, se ei tarkoita sitä, ettet halunnut, että se katoaisi, se tarkoittaa vain, että käsittelet sitä nyt sen ehdoin.

Kuinka mielensairautesi hyväksyminen voi lievittää itsestään leimautumista?

Henkilökohtaisesta kokemuksesta puhuen, hyväksyminen auttoi poistamaan paljon itsetuntoa. Hoito minun ihon poimintahäiriö on erinomainen esimerkki tästä.

Kasvatessani en koskaan ymmärtänyt häiriötä ja syytti itseäni kyvyttömyydestäni pysähtyä. Jopa kun sain lisätietoja virityshäiriöstä (sen virallinen nimi), syytin aluksi itseäni siitä, että en pysty hallitsemaan sitä ja mikä tärkeintä, koska en pystynyt lopettamaan sitä. Mielestäni en ollut pelkästään kummajainen, vaan epäonnistunut sen takia.

Ajan myötä aloin hyväksyä ihonpoiminta on häiriö ja aloin tunnustaa sen siitä, mikä se on, ei siitä, mitä halusin olevan tai ei. Hyväksyin, että joskus se tulee kuninkaallisesti imemään ja sitä on vaikea hallita, mutta hyväksymälläni tajusin, että minun ei tarvinnut syyttää itseäni (Itsesabotagoituvien käyttäytymisten hallinta 1. osa: Hyväksyminen). En ollut heikko tai epäonnistunut; Olin vain kamppailemassa, ja vaikka se on vähemmän kuin hauskaa, se on kunnossa.

Kuinka mielisairauksien hyväksyminen lievittää ulkoista leimautumista?

Psyykkisen sairauden hyväksyminen ulkoisen leimautumisen lievittämiseksi on hiukan vaikeampaa, mutta ymmärtäminen, että ihon poiminta on häiriö, eikä syyni auttanut poistamaan osaa muiden sanoista (Mielenterveyden leima ja sanojen väärinkäyttö). Koska minulla oli oma ymmärrys siitä, mikä häiriö on, pystyin tunnistamaan sen leimautumisen asiat, jotka ihmiset sanoivat, eivät olleet todellisuuden heijastusta, vaan pikemminkin heijastusta heidän tiedonpuutteestaan ​​(Missä mielisairauskasvatus on?).

Toki, asiat, joita ihmiset sanovat, toisinaan edelleen kiristävät, mutta he ajavat minut pois helpommin, koska en enää ota niitä henkilökohtaisina totuuksina.

Löydät Laura-sivuston Viserrys, Google+, Linkedin, Facebook ja hänen bloginsa; katso myös hänen kirjaansa, Dermatillomania-projekti: Tarinoamme armiemme takana.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.