Kymmenen työkalua, jotka auttavat lievittämään paniikkikohtauksia

30. lokakuuta 2018 klo 16.22

Kerran ahdistukseni oli niin paha, että oli vaikea toimia! Se latautuu paremmin kuin ennen, mutta koen silti ainakin yhden paniikkikohtauksen päivässä. Ainoa asia, joka näyttää auttavan minua, on löytää erittäin hiljainen paikka, sulkea silmäni ja hengittää sitten sisään ja ulos erittäin hitaasti. En voi kestää kosketusta jaksoideni aikana!
Nämä vinkit ovat mahtavia! Kiitos jakamisesta!

• Vastaa

Lokakuuta, 26 2018, klo 11:00

Nimeni on Amir. Aion miettiä negatiivista, kun yhtäkkiä sydämeni lyö paasto näyttää siltä, ​​että en voi hengittää paljon sekaannusta jalkojen heikkous tuntuu siltä, ​​että kuolen vinkkejä minulle

• Vastaa

Heinäkuu, 22 2018, klo 12.59

Huomaan, että voin lopettaa ahdistuskohtauksen lämmittämällä kaulani ja olkapääni takaosaa lämpölevyllä, kuumavesipulloilla tai kuumalla suihkulla leikkien samalla alueella. Lämpöpatja on helpoin menetelmä, koska et tarvitse vettä. Tarvitset kuitenkin paljon lämpöä, niin paljon kuin pystyt kantamaan turvallisesti. Se toimii minulle erittäin nopeasti.

• Vastaa

Huhtikuuta 27. tammikuuta 2018 klo 9:58

Olen kokeillut Passion-kukka-tinktuuraa - se ei ole niin voimakas kuin bentsodiatsepiinit, mutta voimakas annos tai kuppi Passion-kukkateitä voi auttaa sinua voittamaan ja rohkaisemaan lepoa.

• Vastaa

Tammikuu 6. tammikuuta 2018 klo 18.43

5. tammikuuta 2018 @ approximatly 22:50 Soitin 911: lle apua tietämättä mikä oli vialla.
Päädyin loppuun yön päivystyspoliklinikkaan saadakseni selville paniikkikohtauksen.
Olen leski ja tiedän, että elämässä on jotain asiaa, joka minun on nyt kohdattava yksin, ymmärrän ahdistuksen.
Pyhien kirjoitusten lukeminen Raamatusta auttaa minua myös meditoimaan.

• Vastaa

Tammikuu 3, 2018 klo 16.45

Minulla on yksi nyt. Nämä vaiheet ovat mahtavia. Tein tapaamisen terapeutin tapaamiseksi. Minulla on aina hyökkäys yöllä. Olen leski ja asun yksin. Kiitos näistä uskomattomista työkaluista.

• Vastaa

Joulukuu 22, 2017 klo 14.31

Minulla on yksi nyt... mutta se on melkein ohi, on hyvä tietää, että siellä on ymmärtäviä ihmisiä.

• Vastaa

26. marraskuuta 2017 klo 12:19

Hei, minulla on korkeintaan 3 paniikkikohtausta yöllä ja estääkseni niitä pelaamalla välineitäni mitä ikinä yöaika päivä minuutti tunti, joka todella auttaa minua, jos joku soittaa soitinta, suosittelen sitä!! Mutta kun minulla ei ole niitä, tämä todella auttoi niin kiitos !!!

• Vastaa

2. syyskuuta 2017 klo 11.49

Minulla on aina paniikkikohtaus, ja se häiritsee jokapäiväistä toimintaa. Tarvitsen apua. Eikö sillä ole parannuskeinoa, koska olen yrittänyt kaiken mahdollisen

• Vastaa

1. syyskuuta 2016 klo 14.49

Tämä artikkeli on hieno.
Tämä pätee siihen, mitä sanoit vedestä täällä "kuuma kylpy tai suihku välitöntä helpotusta varten". Sinun on oltava ystävää veden kanssa salaisuudessa, suhtauduttava siihen, ja se todella auttaa.
Kiitos viestistä.

• Vastaa

23. heinäkuuta 2016 kello 10.55

Hei, jatkan ahdistuskohtausta kiitän negatiivisesti, vaikka tarvitsen vain apua kovasti käsittelemään tätä ystävälleni ja perheelleni kiitos im hulluksi kuten im hulluksi, ota joku auttaa

• Vastaa

22. kesäkuuta 2016 kello 4:05

Hyviä vinkkejä siellä, mutta yksi tärkeä huomioitava vinkki on lisätä luottamus Jumalan sanaan. Raamattu kertoo kohdassa 2 Tim. 1: 7 "Sillä Henki, jonka Jumala antoi meille, ei tee meitä arkaksi, vaan antaa meille voiman, rakkauden ja itsekurin".

• Vastaa

12. toukokuuta 2016 klo 11.43

Erinomainen artikkeli tästä syntyvästä ja epämiellyttävästä sairaudesta! Itse asiassa tämä psykiatrinen häiriö osoittaa yleistä ja kirottua lääketieteellistä kiireellisyyttä, joka huonontaa myös koko lääkintähenkilökuntaa ammatillisesti ja psykologisesti. Lisäksi paniikkikohtaus on stressaavaa kokemusta itsellesi ja heidän läheisilleen. On sanomattakin selvää, että tämän ahdistuneen häiriön kattava ja tyydyttävä hoito on psykiatrinen palvelu, mutta lääketieteellisessä käytännössä monet tämän sairauden potilaat hoitavat toisissa ei-psykiatrisia osastoja pitkään ilman velkaa tulos. Joten tämän potilaan kohtalo tulee monimutkaisemmaksi pahoilla ja arvaamattomilla seurauksilla. Vaarallisimpia seurauksia on masennus, vaikea psyko-somaattinen häiriö. Lisäksi monia muita sairauksia voi tapahtua ei-ammattimaisella hoidolla ja paniikkihäiriön hallinnalla. Näiden ja monien muiden lääketieteellisten ja sosiaalisten seurausten takia kymmenellä yksinkertaisella ja helpon työkalullasi on suuri panos paniikkihäiriön onnistuneeseen voittamiseen. Lisäksi ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä työkaluja. Mielestäni he osoittavat aktiivisen ja luovan tavan kohdata tämän kauhistuttavan psykosomaattisen häiriön yhdessä nykyisten psykiatristen protokollien kanssa. Ilman asianmukaista psykiatrista hoitoa paniikkikohtaukset vaikeuttaisivat vakavasti ja täysin globaalia hyvinvointia. Tämä lausunto on yhdenmukainen psykiatrisen perusperiaatteen kanssa, joka on psykiatristen sairauksien monimutkainen ja kolmiulotteinen luonne. Paniikkikohtaukset ovat puhdas ja tyypillinen psykiatrinen kokonaisuus, jolla on erityisiä ja outoja piirteitä. Ei-psykiatrisella hoidolla ja paniikkihäiriön hallinnalla on ollut vaarallisia vaikutuksia tämän kiehtovan ahdistuneisuuden häiriön lopulliseen kulkuun. Muistutan tästä havainnosta, koska päivittäisessä lääketieteellisessä sopimuksessa suuri osa paniikkikohtauksista pitkään kärsivistä potilaista hoitaa ei-psykiatrisia osastoja heikolla ja väliaikaisella menestyksellä. Paradox sui generis, joka tekee myös potilaiden ja heidän lähisukulaistensa lopullisen kohtalon.

• Vastaa

12. huhtikuuta 2016 klo 5.53

Pelaan itse asiassa tietokonepelejä, joita yrität löytää kuvasta esineitä. Se antaa aivoilleni jotain tekemistä, jotta voin ajatella hyökkäystä.
Hyperventiloinnin lisäksi koen tunnottomuutta kasvoissa ja käsivarressa, ja tuntuu siltä, ​​että joku kaataa kevyempää nestettä rintaani alas ja sytyttää sen tuleen.
Minulla on myös vaikea keskittyä työhöni, kun se tapahtuu työskennellessäni. se ei tule mihinkään.
Toisinaan sinusta tuntuu yksin, kuin kukaan muu ei ole tätä. niin mukava nähdä kaikki täällä, jotka ymmärtävät mitä olen menossa läpi.
Myös puhuminen jonkun kanssa auttaa. Pelkkä satunnaisista asioista puhuminen auttaa minua rauhoittumaan

• Vastaa

4. huhtikuuta 2016 klo 1:02

Tämä ahdistus, tämä paniikkihäiriö... turmelee elämääni. Haluan pysyä positiivisena. Olin tunnettu positiivisuudestani, ymmärryksestäni ja empatiasta. Viime heinäkuusta 2015 lähtien minulla oli täysi paniikkikohtaus. Todennäköisesti minulla oli se ennen kuin en vain tiennyt, mikä se oli yksikkö l, iso jakso lähetti minut sairaalaan työpaikallani. Niin pelottava. Tuntea ikään kuin kuolet, et ole varma kaikesta... ei sanoja... Tämä on vaikuttanut niin paljon elämääni. Näen kaikki positiiviset kommentit täällä, alamäet, etsivät kysymykset, ihmiset yrittävät nähdä valoisamman puolen tai antaa enemmän tietoa muille, mutta silti ihmettelen... Voiko tämä paremmin... päästä yli... Voinko käydä päivässä ilman ahdistusta tai paniikkia... Leima on niin raskas. Jos sanon siitä jotain niille, jotka eivät selvästikään ymmärrä käyttäytymismuutoksiaan. Ulkonäkö heidän silmissä...
Olen erittäin järkevä ihminen. Analysoin itseäni ja teen muutoksia. Se oli osa työtäni pysyä rauhallisena, hallita ja tehdä moniajoja. Nyt en voi edes mukavasti mennä yksin ulos pelkääessäsi hyökkäystä ja kykenemätön hallitsemaan tilannetta. Tunne kuin kuolla, hyperventillio, huimaus ja paniikkisuutenne ei näytä hyvältä 6'2-sekoittuneella naisella... tai jollekin tietämättömälle ympärilläni... SMH.

• Vastaa

23. maaliskuuta 2016 klo 6:29

Rakastin lukea kaikkia kommentteja. Olin on pahin masennustila paniikkikohtausten kanssa, missä ikinä voisit olla.

• Vastaa

29. helmikuuta 2016 klo 12:50

Rakastan artikkelin lukemista, joka saa ihmiset ajattelemaan.
Kiitos myös siitä, että annoit minulle kommentin!

• Vastaa

25. helmikuuta 2016 klo 10:50

Kun saan paniikkikohtauksia, se on aina täynnä heti. Minulla on tunne, että tuijotan itseäni pään takaosaan, koko kehoni tuntuu liikkumattomalta paitsi, että aloitan heittää (mikä lisää paniikkia; Minulla on aina ollut vaikea saada hengitystäni heittämisen jälkeen). Olen onnekas, jos pystyn seisomaan... Minulla ei ole mahdollisuutta saada paniikki helpotusta, koska olen jo menettänyt hallinnan silloin. Tässä mainitut tekniikat toimivat, jos minulla on säännöllinen ahdistuskohtaus, mutta ei silloin, kun minulla on paniikkikohtaus. Olen niin freaking uupunut, koska heistä on tullut useammin, melkein päivittäin, ja niitä tapahtuu jopa yön aikana nyt (yleensä sen jälkeen kun olen herännyt painajaisesta). Se vaikuttaa nyt elämäni kaikkiin osa-alueisiin ...

• Vastaa

Joulukuu 18, 2015 klo 6:13

Olen myös uusi koko paniikkikohta. Kaivoksistani tulee aika huono, ja minun on joutunut menemään eroon aiemmin, koska en tiennyt mitä se oli. Ensimmäinen laillinen paniikkikohtaukseni tapahtui tyhjästä. Olin vain rentoutumassa naiseni kanssa ja katselin yliluonnollista ja bam: a! Tuntui siltä, ​​että minulla olisi ollut sydänkohtaus. Rintani sattui niin pahasti, etten pystynyt hengittämään oikein, ruumiini värisi kaikkialla, ja ruumiini kihelmöi ja meni tunnottomiksi. Joten lääkärit kertoivat minulle mitä oli tekeillä ja panivat minut ativaniin. Mikä auttaa, kun minulla on huono. Mielestäni pahin on herääminen keskellä yötä kääntyen paskaa vastaan ​​ja huono. Se on tapahtunut paljon viime aikoina. Se on mikä todella pelottaa minua. Saan myös jonkin verran itsemurhaa, mutta en oikeasti.. se on niin vaikea selittää ja olen hyvin itsemurhan vastainen kaikin tavoin. kukaan muu ei saa sellaista?

• Vastaa

Joulukuu 7, 2015 klo 20:27

Pääsen pois itseäni. Hidas syvä hengitys silmät kiinni. se näyttää häiritsevän ajatteluni ja rentouttaa minua

• Vastaa

12. heinäkuuta 2015 kello 5:05

Rakastin lukea kaikkia kommentteja. Olin on pahin masennustila paniikkikohtausten kanssa, missä ikinä voisit olla. Hyökkäyksiä tuli jopa viisi kertaa päivässä, ja yksin oleminen (aviomies työskenteli tuolloin) teki mielenkiintoisesta päivästä. Pidin itseni pimeässä huoneessa haluamatta tehdä mitään. Kaikki tapahtui, koska minun piti joutua vammaisuuteen muiden sairauksien vuoksi. Ei voinut toimia, ei pystynyt kävelemään kovin hyvin, laitti minut vain paluukulkuun. Kunnes mieheni sanoi "tarvitset koiran!" Meillä on shih tzu -pentu yli vuosi sitten ja hänen rakkautensa minua kohtaan on kaikki mitä tarvitsen. Nauraen, kävelen, mutta enimmäkseen minulla ei ole enää paniikkikohtauksia, en yhtään. Rakastan vain koiranpentuani siitä, että olen terapiakoirani.

• Vastaa

3. toukokuuta 2015 klo 17.25

Minulla on ollut ahdistuskohtauksia lähes 11 vuotta elämästäni. Ne alkavat kiristyksellä rinnassa, johtavat sitten suureen herkkyyteen melulle, äänille ja lopulta en voi puhua itkemättä. Olen puhunut perheen kanssa, jolla on ahdistusta, ja terapeutin tai pari, mutta he kaikki sanovat samaa asiaa: "Ota mielesi pois, syvä hengitys, sano että olet ok, kuuntele musiikkia. "Ongelma on, kun teen näitä asioita, ahdistukseni pahenee, koska tiedän, että yritän sivuuttaa sen, mikä saa minut tuntemaan huonompi. Tiedän, että liipaisimesi tuntuu epäonnistumiselta, koska minulla on LISÄÄ ja lääkitys ei auta paljon, mutta sen lisäksi, että paniikkikohtaukseni ja ahdistukseni ovat hallinnassa. En halua käyttää lääkkeitä sen vuoksi, mutta en ole varma mitä muuta pitäisi tehdä. Aion kokeilla joitain muita asioita, mutta tietääkö kukaan mitä voisin tehdä, joka auttaisi minua hallitsemaan paniikkikohtaukseni todella nopeasti, kun olen julkisesti?

• Vastaa

30. huhtikuuta 2015 klo 22.22

Erittäin mielenkiintoinen blogi! On hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset kärsivät paniikkihäiriöstä ja kuinka se voi vaikuttaa elämääsi.
http://www.paniccompanion.com/

• Vastaa

26. huhtikuuta 2015 klo 4.43

Hei, halusin tietää, onko parasta antaa henkilön nukkua paniikkikohtauksen jälkeen? 18-vuotisella poikaystävälläni oli yksi taistelun jälkeen pelkääessään hajoamista ja halusin tietää jos - nyt kun meillä on hänet rauhallinen - oli hyvä saada hänet nukkumaan, tai jos siellä voi olla terrorin aiheuttamaa nukkumista ja mikä johtaa paniikkikohtaukseen hänen ollessaan unta. Olen kauhistunut nähdessäni hänet sellaisena, ja toivon todella koskaan näkevän hänet tuolla tavalla.

• Vastaa

18. huhtikuuta 2015 kello 10:37

Minulla on ahdistusta / paniikkikohtauksia vain menossa doc-käynteihin tai kokeisiin. Olen kauhistunut, vaikka tiedän, että vierailu tulee olemaan hyvä. Pieni leikkaus pian ja yritetään löytää tapa hyökkäyksen voittamiseksi / estämiseksi odottaen leikkauksen alkamista. Anna minulle parhaat neuvot käyttääksesi odottaessasi. Tunnen olevani paniikissa ennen kuin lähden talosta.

• Vastaa

10. huhtikuuta 2015 klo 9.52

Hei: Muutama viikko sitten aloin paniikkikohtauksia, ahdistusta, nopeaa sykettä, rintakestävyyttä jne. Minulla oli kaksi EKGS-valmistetta ja verityö (mukaan lukien kilpirauhasen ja CBC). Kaikki oli normaalia. Hänelle todettiin ahdistus. Ahdistuneisuuteni on taipumus vähentyä yöllä ja nukun melko hyvin. Hermostuneet tunteet palaavat aamulla. Pureskelen Xanaxia ja syöt sitten terveellisen aamiaisen. Aina kun käyn tietyissä paikoissa, kuten lääkärini, sydämeni alkaa pyöriä ja hidastuu, kun lähden. Se on niin ärsyttävää. Olen alkanut kokeilla meditaatiota ja etsiä joitain lisäravinteita, jotka voivat auttaa tässä.

• Vastaa

20. maaliskuuta 2015 kello 12:18

Rakastan sitä, mitä tekin olette. Tällainen taitava työ ja
valotus! Pidä ihania töitä, jotka olen yhdistänyt sinut
kaverit blogroll.

• Vastaa