8 tapaa onnellisuuteen: näkökulma
"Yksi niistä asioista, joka tekee onnellisista ihmisistä erityisen, on heidän ainutlaatuinen vastauksensa klassiseen kysymykseen: Onko lasi puoliksi täynnä vai puoli tyhjää? Heidän vastauksensa erottivat meidät muista. Onnelliset ihmiset sanovat, että lasi on molemmat puoliksi tyhjiä ja puoli täynnä. Elämä on tulossa selville molemmilla käsityksillä lasista. "
- Rick Foster, Kuinka valitsemme olla onnellinen
1) Vastuullisuus
2) tahallinen tarkoitus
3) Hyväksyminen
4) Uskomukset
5) kiitollisuus
6) Tämä hetki
7) Rehellisyys
8) Perspektiivi
8) Laajenna näkökulmasi
Onko maailma julma vai kiltti? Täynnä kipua tai iloa? Onko se vihamielinen vai ystävällinen? Brutaali vai lempeä? Onko se täynnä kurjuutta vai toivoa? Kumpi se on?
Se on kaikki nuo asiat. Tämä maailma sisältää kaikki näkökulmat ja arvioinnit. Näkökulman laajentaminen ei tarkoita julmuuden sokeaksi tulemista, vaan perspektiivin valitseminen, joka todennäköisesti auttaa sinua luomaan haluamasi elämän, joka rohkaisee onnellisuus ja iloa.
Ei optimismi eikä pessimismi ole oikeampaa tai tarkempaa kuvaa elämästä. Kumpikaan ei ole realistisempi kuin toinen. Molemmat ovat totta. Jos olet yksi monista pessimististä, joiden kanssa olen puhunut tästä, ymmärrä, sinun näkökulmasi ei ole realistisempi kuin optimismi. Kylmä ei ole totta kuin kuuma. Kuiva ei ole realistisempaa kuin märkä. He molemmat ovat olemassa.
"Silmä näkee, mitä se tuo näkemiseen."
- Shelley
Mutta sinulla on päätös tehdä. Mihin aiot keskittyä? Mistä maksat useimmat huomio? Minkä näkökulman näet sen kokonaisuudessa? Minkä näkökulman aiot tehdä hallitsevimmaksi?
jatka tarinaa alla
Mielestäni ei ole niin villi väite sanoa, että optimistinen näkökulma rohkaisee enemmän onnellisuutta kuin pessimismiä. Mitä etsit, löydät. Jos etsit vihaa maailmassa, löydät sen. Jos etsit rakkautta maailmasta, löydät sen.
Voit nähdä täydellisen esimerkin tästä uutismediamme. He ovat huomanneet, että negatiiviset uutiset saavat parempia arvioita kuin positiiviset. Mitä dramaattisempi ja vastenmielinen, sitä parempi. (Jos se vuotaa, se johtaa.) Joten he keskittyvät ja etsivät. Jos katsot uutisia säännöllisesti, saatat alkaa ajatella, että tämä maailma on täynnä muuta kuin vihamielisiä, vihaisia, vihamielisiä, epärehellisiä ja julmia ihmisiä. Se on vääntynyt näkökulma. Missä on tarinoita kaikista siellä olevista rakastavista, onnellisista, lempeistä, rehellisistä ja suloista ihmisistä? Ilmeisesti he ovat siellä, mutta missä tarinat ovat?
Jos tavoitteemme on olla "realistinen", sinun pitäisi nähdä kaikki osapuolet. Suosittelisin uutisten sammuttamista viikossa tai kahdessa. Älä huoli, jos tapahtuu jotain tärkeää, siellä on paljon ihmisiä, jotka haluavat (ja haluavat) pitää sinut ajan tasalla.
Kun muutat näkökulmaa, muutat kokemuksesi maailmasta. Se kaikki on aikomuksen asia. Mihin näkökulmaan aiot keskittyä? Emme puhu jostain Pollyannan näkemyksestä, jossa kieltäydyt kaiken surun ja tuskan. Mistä aiot etsiä? Mitä aiotte korostaa?
Optimismin näkökulmasta voit ...
- Muuta haitat eduiksi.
- Katso kauneus ihmisissä.
- Koe enemmän arvostus ja rakkaus.
- Tuntuu toivomme paremmalta.
Haitan muuttaminen etuna
Toisinaan pieni muutos näkökulmasta on tarpeen haittapuolen muuttamiseksi mahdollisuudeksi. Kun olemme suljettuja ja avuttomia, se ei johdu jostakin pysyvästä ulkoisesta tilasta, vaan rajoitetusta näkökulmasta. Tämä maailma, jossa elämme, ei voi olla olemassa, ellei se ole päinvastaista. Et voi olla kylmä ilman kuumaa. Et voi olla rajoituksia ilman mahdollisuutta.
Annan teille konkreettisen esimerkin siitä, mitä tarkoitan. Jonkin aikaa sitten aloitin uuden työn yli kaupungin. Se oli pitkä ajomatka, noin 45 minuuttia, ja ihasin sitä. Se oli tylsää, maksoi minulle aikaa ja kaasurahaa, ja minun piti tehdä se joka päivä, kahdesti (työhön ja takaisin)! Mikä mahdollinen etu tai mahdollisuus tässä tilanteessa oli? Nautin todella työstä, mutta en voinut ajatella, kuinka nauttia pitkästä ajosta tai tehdä siitä mahdollisuus.
"Vaikeuksien keskellä on mahdollisuus."
- Albert Einstein
Sitten jonain päivänä se iski minua. Hei! Autossani on nauhasoitin. Rakastan henkilökohtaisen kasvun nauhojen kuuntelua, enkä yleensä löydä aikaa kuunnella niitä kotona. Eureka! Autossa vietetystä ajasta tuli MINUN aika, jolloin voin rentoutua, ajatella ja parantaa elämääni. Kun nauhat loppuivat, ostin uusia, joista odotin nautittavaa. Autostani tuli liikkuva yliopisto. Aloin odottaa innolla ajamistani töihin ja töihin. Se oli yksi päivän plusseista.
Luuletko olleen luonut tämän mahdollisuuden, jos en olisi sitä etsinyt? Jos en olisi etsinyt ja löytänyt tätä ratkaisua, on erittäin todennäköistä, että olisin lopettanut nauttini työn.
Sen perusteella, mitä olen kokenut haitoilla ja mahdollisuuksilla, näyttää siltä, että kyse ei ole siitä, onko mahdollisuus tai etu olemassa, vaan yksinkertaisesti kysymys sen näkemisestä. Voit nähdä sen vain, jos laajennat näkökulmaasi. Kun teet päätöksen siitä, että löydät hyvää tässä maailmassa, se laajentaa visioasi nähdä mahdollisuuksia, jotka olivat poissa silmästä, kun katsot toivottomuutta.
Annan teille vielä yhden esimerkin epäedullisuuden muuttamisesta etuna, kun minun piti käsitellä vaikea pomo.
jatka tarinaa alla
takaisin: Suhteiden luominen kotisivu
