Diabetes ja ahdistus: Ahdistuneisuutta on paljon

Diabetes ja ahdistus esiintyvät yhdessä niin usein, että näyttää siltä, ​​että diabetes aiheuttaisi ahdistusta. Vaikka tämä ei ole aivan niin, näiden kahden vaikean tilan välillä on yhteys. Haluatko ymmärtää ja parantaa miljoonien ihmisten, joilla on sekä diabetestä että ahdistusta, terveyttä ja hyvinvointia, tutkijat ovat tutkineet yhdistelmää ("Diabetes ja mielenterveys: Kuinka yksi vaikuttaa toiseen"). He ovat löytäneet järkyttäviä tilastoja.

Diabetes ja ahdistus: Jos sinulla on diabetes, ahdistuksen mahdollisuutesi ovat korkeat

Ahdistus ei ole automaattisesti osa diabetesta; diabeetikoilla on kuitenkin 20 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua ahdistuneisuushäiriö kuin joilla ei ole diabetesta. Lisäksi:

• Neljäkymmentä prosenttia diabeetikoista kokee epämukavasti ahdistuksen oireet mutta sinulla ei ole diagnosoitavaa ahdistuneisuushäiriötä.
• Noin 14 prosentilla kaikista diabeetikoista on diagnosoitu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), joka on noin kolme kertaa enemmän kuin GAD keskuudessa diabeetikoilla
instagram viewer
• Ahdistuneisuutta esiintyy samanaikaisesti diabeteksen kanssa naisilla kuin miehillä.

Nämä numerot koskevat sekä tyypin 1 diabetestä että tyypin 2 diabetesta ja ahdistusta ("Mikä on tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen ero?").

Monissa diabeetikoissa ei vain ole ahdistusta, mutta on myös mahdollista, että ahdistus on riskitekijä taudin kehittymiselle. Kun lääkärit diagnosoivat tyypin 2 diabetes, he pitävät usein ahdistusta muiden tunnettujen riskitekijöiden, kuten elämäntavan ja genetiikan, joukossa.

On selvää, että näiden kahden elämää hajottavan sairauden välillä on yhteys. Linkin tarkempi tarkasteleminen voi lisätä ymmärrystä siitä, mitä tapahtuu, ja mahdollistaa molempien sairauksien paremman hoidon ja hallinnan ("Mikä on yhteys diabeteksen ja mielenterveyden välillä?").

Stressi, ahdistus ja diabetes: täydellinen myrsky

Korkea stressi- ja ahdistustaso voivat saada meidät sairaiksi monella tavalla. Tutkijoiden, lääketieteen ammattilaisten ja potilaiden yhteinen huolenaihe on stressin ja ahdistuksen mahdollisuus aiheuttaa diabetestä. Syykysymykseen ei ole vielä lopullista vastausta, koska stressin, ahdistuksen ja diabeteksen välisestä suhteesta ei ole vielä paljon tietoa. Kuitenkin monia hyödyllisiä löytöjä on tehty.

Diabetes, ahdistus ja stressi liittyvät monimutkaisesti:

• Stressi ja ahdistus vaikuttavat negatiivisesti verensokeritasoihin, aiheuttaen niiden pudottamisen liian matalaksi.
• Ahdistus ja stressi liittyvät lisääntyneisiin stressihormoni-kortisolitasoihin; kortisoli häiritsee insuliinin pyrkimyksiä päästä glukoosista pois verenkierrosta ja kehon soluihin, mikä on tyypin 2 diabeteksen ongelmallinen osa, jota kutsutaan insuliiniresistenssiksi.
• Diabeteshallinnan intensiiviset, jatkuvat tehtävät - verensokerin, ruokavalion, painon, liikunnan, insuliinin injektioiden ja muiden tehtävien seuranta voivat aiheuttaa stressin ja ahdistuksen aiheuttamista tai voimistamista.
• Huolet diabeteksen aiheuttamista terveysongelmista voivat olla kuluttavia.

Stressi ja ahdistus pahentavat diabetestä, mikä puolestaan ​​lisää stressiä ja ahdistusta. Se on noidankehä, jota on vaikea murtaa. Sen rikkominen on kuitenkin elintärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Ahdistuksen ja diabeteksen hoito voi auttaa jopa toista ahdistuneisuuteen liittyvää yhteyttä diabetekseen: paniikkikohtauksia.

Diabetes ja paniikkikohtaukset: Siellä on yhteys

Paniikkikohtaukset ovat äkillisiä, lyhytaikaisia ​​kokemuksia voimakasta ahdistusta. Ne voivat tapahtua näennäisesti sattumanvaraisesti, ilman mitään liipaisinta kuin hätää siitä, että sinulla on sellainen, tai ne voivat tapahtua vasteena voimakkaalle ahdistukselle, kuten diabeteksen stressi.

Ahdistus diabeteksen hoidosta ja sen seurauksista voi joskus laukaista paniikkikohtauksia. Tämä on ärsyttävää kokea, mutta ei vaarallinen. Diabetes- ja paniikkikohtausten välisen yhteyden ongelmana on, että paniikkikohtauksen oireet ovat samanlainen kuin hypoglykemian oireet, jakso matalasta verensokerista, joka voi olla hätäapu.

Hypoglykemialla ja paniikkikohtauksilla on nämä näkyvät oireet:

• Nopea syke / sykkivä sydän
• Vapina
• hikoilu
• Lisääntynyt pelko
• Voimakas ahdistus
• Hermostuneisuus

(On tärkeää huomata, että jokaisella on muita, ainutlaatuisia oireita.)

Vaara on hypoglykeemisen jakson erehtyminen paniikkikohtaukseen. Jos oletetaan, että oireesi ovat osa paniikkikohtausta, hoito voi viivästyä. Verensokeritasot laskevat edelleen, mikä voi johtaa koomaan tai kuolemaan. Jopa mielestäsi oireet ovat osa paniikkikohtausta, on aina viisasta tarkistaa verensokerisi turvallisuus.

Diabetes- ja ahdistuneisuushoito ja hallinta laadukkaan elämän hyväksi

Ahdistus on yleinen diabeetikoiden keskuudessa. Valitettavasti se voi puuttua asiaan diabeteksen hoito. Ihmisten on vaikea noudattaa monia stressaavia näkökohtia sairauden hoidossa. Sekä ahdistuksen että diabeteksen hoito parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä ja elämää. Se voi olla pelottavaa tietää mistä aloittaa.

Usein on hyödyllistä aloittaa asialla, jolla näillä kahdella ehdolla on yhteistä.

Sekä ahdistuksella että diabeteksellä on yhteinen nimittäjä: stressi. Siksi päivittäisen stressinhallintasuunnitelman kehittäminen voi auttaa sinua tuntemaan olonsa paremmaksi hallitsevaksi ja kykenemään seuraamaan diabeteksen seurantaa ja hoitoa. On kätevää, että monet stressin ja ahdistuksen hallintatekniikat auttavat myös diabetestä:

• Terveellisen ruokavalion luominen ja noudattaminen
• Harjoittele
• kirjaaminen
• Harrastuksen tekeminen
• Jooga tai Tai Chi
• Tukiverkon rakentaminen
• terapia

Vaikka ahdistus ja diabetes ovat usein toisiinsa yhteydessä, sinun ei tarvitse elää surkeasti molempien kanssa. Hallitse molempia, ja parannat hyvinvointiasi.

artikkeliviitteet