Internet-riippuvuuden merkit ja oireet
Oletko huolissasi Internet-riippuvuudesta? Tässä on Internet-riippuvuuden merkkejä ja oireita.
Internet-riippuvuuden käyttäytymisoireet
Ei yhtä käyttäytymismalli määrittelee Internet-riippuvuuden. Nämä käyttäytymiset tai Internet-riippuvuuden oireet, kun he ovat ottaneet hallintaan addikttien elämän ja muuttuneet hallitsemattomiksi, sisältävät:
- Internetin pakollinen käyttö
- huolenaihe verkossa olemisesta
- valehteleminen tai online-käyttäytymisen laajuuden tai luonteen piilottaminen
- kyvyttömyys hallita tai hillitä online-käyttäytymistäsi
Jos Internet-käyttötapasi häiritsee elämääsi millään tavalla tai muodossa (esimerkiksi vaikuttaako se työhösi, perheeseesi) elämä, suhteet, koulu jne.) ymmärrät, että saatat kokea Internet-riippuvuuden merkkejä ja sinulla voi olla ongelma. (Ota Internet-riippuvuustesti) Lisäksi, jos huomaat, että käytät Internetiä välineenä mielialan säännölliseen muuttamiseen, sinulla saattaa olla ongelma. On tärkeätä huomata, että ongelma ei määritetä tosiasiallisesti verkossa vietetyn ajan perusteella, vaan pikemminkin kuinka tämä viettämäsi aika vaikuttaa elämääsi.
Internet-riippuvuuden tunnusmerkit ja oireet
Kuinka tiedät, onko sinulla Internet-riippuvuus?
Internet-riippuvuusasiantuntija, tri Kimberly Young on yksilöinyt Internet-riippuvuuden 8 tärkeintä oiretta. Hän ehdottaa, että jos viisi tai useampia näistä Internet-riippuvuuden oireista koskee sinua, harkitse mielenterveysasiantuntijan näkemistä Internetin käytöstä:
- huoli - Mietit jatkuvasti aiemmasta online-toiminnasta tai odotat innolla seuraavaa online-istuntoa. Jotkut ihmiset haluavat aikaa Internetissä tavalla, jolla tupakoitsija haluaa savukkeen.
- Lisääntynyt käyttö - Sinun on vietettävä yhä enemmän aikaa verkossa tyytyväisyyden saavuttamiseksi. Vanhempi, joka viettää 50 tuntia viikossa chat-huoneessa, saattaa laiminlyödä perusvelvollisuudet, kuten pyykinpesu tai päivällisen valmistus lapsille.
- Kyvyttömyys lopettaa - Internet-käyttöä ei voi vähentää edes useiden yritysten jälkeen. Jotkut ihmiset eivät voi lopettaa keskusteluhuoneiden käyntiä toimistossa ollessaan, vaikka tietävät, että pomojaan seurataan käymiä sivustoja.
- Vieroitusoireet - Tunnet levottomuuden, tuulen, masennuksen tai ärtyisyyden, kun yrität lopettaa tai vähentää Internetin käyttöä. Jotkut ihmiset ovat niin surkeita töissä, joissa he eivät voi mennä verkkoon, että he antavat tekosyitä mennä kotiin ja käyttää tietokonetta.
- Kadonnut aikataju - Jokainen antaa aikaa liukastua satunnaisesti Internetissä ollessaan. Pitäkää ongelmana, jos niin tapahtuu jatkuvasti ollessasi online-tilassa ja koet myös joitain muita tämän luettelon oireita.
- Riskikäyttäytymiset - Internet-käytön vuoksi vaarantat merkittävän suhteen, työpaikan, koulutus- tai uramahdollisuudet. Yksi mies päätti jättää 22-vuotiaan vaimonsa jonkun kanssa, jonka kanssa hän oli ollut kirjeenvaihdossa Internetissä parin kuukauden ajan.
- Lies - valehtelet perheenjäsenille, terapeutille tai muille peittääksesi Internet-yhteytesi laajuuden. Joku, joka näkee masennuksen terapeutin, ei ehkä kerro terapeudille hänen Internetin käytöstä.
- Paeta Internetiin - Käytät Internetiä tapana välttää ongelmien ajattelua tai lievittää masennusta tai avuttomuuden tunteita. Yksi toimitusjohtaja latasi jatkuvasti pornografiaa stressin lievittämiseksi työssä.
Jos olet huolissasi internetin käytön tasosta, tee Internet-riippuvuustesti ja tuo tulokset lääkärillesi tai mielenterveysammattilaiselle. Lue tämä, jos olet vanhempi, joka on huolissaan siitä, että heidän lapsi tai teini on riippuvainen Internetistä.
Lähteet:
- Young, K. S. (1998b). Verkossa kiinni: Kuinka tunnistaa Internet-riippuvuuden merkit ja voittava strategia paranemista varten. New York, New York: John Wiley & Sons, Inc.
Seuraava: Mikä aiheuttaa Internet-riippuvuuden?
~ kaikki Internet-riippuvuusartikkelit
~ kaikki riippuvuuksia koskevat artikkelit
